30 Day Ab Challenge FREE

Très bien pour ce que c'est, une mise en bouche bien conçu pour préparer à intégrer un programme sportif plus consistant ensuite

La progression est très bien travaillée. Les vidéos sont un vrai plus pour la vitesse d'exécution des exercices et on ressent l'effort dès le troisième jour. Idéal en complément d'exercices hebdomadaires. Par contre, il aurait été plus apprécié d'avoir un léger temps entre le moment où l'on clique sur le bouton de départ et le début de chaque exercice pour pouvoir se mettre en position ainsi qu'un arrêt dans l'application pour les exercices de plank.

Salut j'ai fini l'aplication avec les 3 jours je vous la conseille pour perdre du poid et secher maisnil faut savoir que si vous courrer 40 min par jour à côté les résultats seront multiplier. Il n'y a pas bcp de variation et au bout du 20eme jour on commence a se lassé mais il ne faut pas perdre espoir. Une fois que vous avez fini l'aplication je vous conseille de ne pas faire le jour 30 tout les jour et je vous oriente vers : Impossible Abs. Cette aplication vous aiderai à faire ressortir les abs.

Pour commencé FO savoir ke j'ai que 14 ans m,jefausai 5min de velo d'appartement en pkus et que j'avais un peut de ventre en demaren. En 2 semaines j'ai perdu du ventre et j'ai mes trai ce sont former a la fin on voyait les 6parti

Je viens de commencer et trouve l'application très motivante. Je ne donne pas 5 étoiles pour 2 petits détails, pas de nouveaux exercices au fil du programme et pas de pause après le clic pour se placer avant que le décompte ne commence. Mis à part ces petits détails, rien à redire. Je suis très contente et la conseille !

Je suis au 14 ème jour et je vois des abdos déjà se dessiner , j'ai perdu beaucoup de ventre et de taille en 14 jours. Accompagné d'un leger régime j'ai déjà perdu 4kg ! Je vous comme il le cette aplis et même si desfois vous êtes décourager, continuez et motivez vous !

Application très intéressante. Le corps s'adapte aisément à la progression des exercices. Et les effets sont visibles

J'en suis à mon 8e jour et j'ai mal ,c'est plutôt bon jour .Pause chaque 4jours,rapide maxi 30 minutes .Temps de repis entre chaque exercice .

J'ai deux apllis de ce genre (abdos et fessiers) en en une vingtaine de jours j'ai perdu 6kg, les applis de ce genre la sont vraiment biens 👌

C'est cool et efficace. Je souhaiterais qu'il y ait un chronomètre intégré notamment pour le dernier exercice. Merci pour vos applications j'en raffole. J'attends d'autres pour les biceps, épaules et triceps

Sa fais 6jours on commence a s'habituer plus de courbatures et ca chnge que du simple 30 squats challenge ou on attaque directement avec 50 squats

Les exercices sont progressifs et rapides. A combiner avec un peu de vélo et dé course à pied et c'est le top

J aime beaucoup m en servir. Dommage qu'il n'y ait pas de son mais sinon super appli

Honnetement j'aime beaucoup cette appli, mais les rappels ne fonctionnent pas. Aussi j'utilise avex Songza et aussitôt que je pèse Begin, Songza arrête. Bref une petite incompatibilité entre les deux. Autrement 👌

Franchement pour travailler ses abdos il n'y a rien de mieux, j'ai essayé plusieurs programmes et celui est vraiment le meilleur, même s'il faut du courage pour finir ses series tous les jours

Merci j'en a vai mar de c gros ventre. Svp faites une version francaise pour encore bcp nous aider

J'ai trouver une resultat au 19 jours merciii bcp chui très contente

Cette appli est top sauf elle serais bien en français et par exemple le gainage ils dise pas combien de temps il faut en faire 😯

Application motivante et pratique j'adore. Je l'utilise avec 3 autres applications de la même gamme (30 days) pour musclé les partie de mon corps que je souhaite musclé

Apres 2 accouchements par cesarienne. Ça m'a laissé un gros ventre, un grand complexe pour moi. Je suis au 17 eme jour d'exercices. Mon entourage remarque déjà que mon ventre a diminué. C'est encourageant.

Les exercices sont progressifs. Les résultats commencent à ce dessiner au bout de 15 jours. J'informe toutefois que je n'avais pas de graisse à perdre au niveau du ventre.

slt je suis que au 5 jour mais faut il avoir le ventre plas pour avoir des resultat et en combien de temps les premier resultat se font il voir puis apre le mois je comtinurai en faisant plus 5 par jour et une pause tout les 4 jour c une bomne idee nn? voilà mrc de vos rep et bon sport

Excellente appli. Me manque le volume pour me rythmer. Mais ça ne gâche rien

J adore cette application je suis au jour 10 mais je suis fière c est un peu difficile mais si on le fait pas aujourd'hui alors quand ? Je vous le conseille fortement

Ça fait vraiment bosser les abdos, les 4 premiers jours c'est sympa mais après c'est hard. Je vous la conseille vivement ;)

C'est très efficace on sent les premiers effets des le 5ème jour.

Je suis au tiers du programme. Avec une bonne alimentation et le programme abdos et fesses, je suis rendu à 7,7 kilos de perdu. On voit même un début de latéral malgré mon surplus de poids. C'est motivant, simple. J'adore! !!

Meilleur application de ce type des résultats garanties si l'on fait attention à son alimentation et si l'on fait un entrainement cardio quotidien. Je recommandé cette application à tout ceux qui veulent des resultats !!

J'ai essayer beaucoup de prog gratuit et le défi des 30 days sont mes préférés pour ma remise en forme :)

Ça m'a beaucoup aidé et au bout d'une semaine des résultats se voyaient déjà. Même si cette application est en anglais, elle est compréhensible pour une personne avec un niveau bas.