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7 Minutes Workout

7 Minutes d'exercices support Google Fit maintenant!Plus de 3.000.000 utilisateurs aiment 7 minutes séance d'entraînement, Scientifiquement prouvé perdre du poids & améliore la fonction cardiovasculaireSi vous voulez perdre du poids, avoir un ventre plat, obtenir le corps de rêve. se il vous plaît essayer de notre 7 minutes abs séance d'entraînement, il vous aidera à renforcer les abdominaux, aussi avec des vidéos sur la façon d'effectuer chaque exercice.L’entraînement de 7 minutes le plus populaire est là ! Les entraînements les plus adaptés aux gens ordinaires comme vous et moi, vous pouvez les faire partout, cela ne prend que 7 minutes.L’application de 7 minutes d’entraînement se base sur le HICT (circuit d’entraînement de haute intensité), la manière la plus « sûre, efficace et efficiente » d’améliorer votre forme musculaire et cardio-vasculaire. Essayez et retrouvez la forme.Cela ne prend que 7 minutes, avec 12 exercices de 30 secondes et des pauses de 10 secondes entre chaque. Vous n’avez besoin que d’une chaise et d’un mur, faites le circuit 2-3 fois selon le temps que vous avez.Caractéristiques :La voix vous indique quand continuer ou vous reposer ;Ajuste la durée du circuit selon votre situation ; Ajuste le temps de pause ;L’écran reste allumé pendant l’entraînement ; Beaux caractères et design de l’IU ;Le journal montre la durée d’entraînement complète ; Possibilité de faire une pause, ou passer à l’exercice suivant ou précédent ; Alerte pour l’entraînement quotidien ;Des autorisations descriptionStockage:Pour enregistrer des données dans la carte SD ou dans le téléphone;La communication en réseau:Soutenir Économisez des données à Google Fit;Appel téléphonique:Vous pouvez obtenir appel important même à des exercices;Outils système:Cette permission est pour le démarrage de la notification même redémarrer le téléphone;Contrôles du matériel:Pour la notification vibrations;

Catégorie : Santé et remise en forme

Recherches associées

Avis (30)

/Xo. N. 26 mars 2020     

Cette application te dit à chaque fois ce que tu dois faire, même si elle est du coup un peu stressante. Si on ne sait pas ce qu est un exercice, des tutos sont disponibles facilement via l application, et il y a toujours un petit bonhomme qui te montre avec dans certains "modes" des explications et dans tous des explications vocales : il faut activer le son. Je vous la conseille fortement. Si je pouvais mettre 10 étoiles je l aurais fais, mais il n y en avais pas autant... tant pis.

Un. u. d. G. 12 janv. 2019     

Bonne appli, efficace et rapidement. l'integration du mode aleatoire est appréciabme, cependant je trouve que les exercices ne sont pas assez variés. Cela poirraot etre agreable de débloquer au fur et à mesure de l'entrainement des exercices de plis en plus variés/durs. Cela permettrait egalement de pouvoir changer pour un autre exercices quand on doit en neffectuer un qui ne nous plait pas. Il me semble qu'en plus, cette appli proposait ces choix, fut un temp.. D'avance merci d'en tenir compte!

Cle. P. 27 oct. 2019     

Il y a du bon: simple en utilisation, un défi 30 jours avec divers niveaux et un mode "étirements au coucher" intéressant mais gare au défi 30 jours en mode facile. Vous aurez envie ou besoin d aller voir la section bras et/ou abdos... Et là, C est le drame, des exercices intéressants certes mais jamais différents ! Chaque jour les mêmes exercices dans ces sections...Pas de variation de série ou de temps. Bref Pas très utile en fitness ou en muscu. Et où sont les sections pectoraux/dos ?????

Ann. G. 20 mai 2019     

Très bonne appli pour s'entrainer en douceur. Il manque juste l'option aui premettrait d'adapter certains exercices en fonction de nos capacités lorsque l'on fait un entrainement corps complet. Sinon les exercices sont à un bon rythme pour se remuscler progressivement. comme c'est crescendo on a pas l'impression de stagner. Je recommande !

Jea. M. 27 mai 2020     

Il y a une semaine que je m'en sers et j'avoue que... je suis accro. Comparé à beaucoup d'autres, il y a du rythme et on sent réellement les régions musculaires sollicitées et mises à l'épreuve. Il faudrait juste que la traduction en français soit un peu moins robotique, mais c'est anecdotique à côté de tout ce que je considère comme bénéfices. À recommander. Ne pas hésiter à lire les instructions pour savoir optimiser les efforts demandés.

Un. u. d. G. 9 nov. 2018     

Votre application est très bien conçue. Elle est efficace car l'on peut travailler tous les groupes musculaires et le mode aléatoire permet de varier la série sans que cela devienne ennuyeux. J'ai 55 ans et je l'utilise depuis 2 ans et ça se voit. Pour que ce soit parfait mais là c'est un avis très personnel, je souhaiterais combiner l'entrainement classique à des exercices d'assouplissement plus physiques que de simples étirements. Merci beaucoup et bonne continuation. Marianne

Aha. D. 1 juin 2019     

Super application pour motiver à faire un peu d'activité au quotidien. plusieurs niveaux permettant à tout le monde de s'y retrouver et les exercices sont variés. j'aime bien le mode défi qui aide à être assidu. j'encourage vivement. pas de bug pour l'instant.

Un. u. d. G. 27 sept. 2018     

Simple et très pratique, agréable à utiliser. Les exercices sont clairement expliqués, et les animations aident bien. Cela ne fait que 2 jours d'utilisation, je suis encore en cours de découverte. (Je sens déjà qq courbatures ;))

Fab. P. 7 mai 2019     

Clair et précis. L'application est facile d'utilisation. Les programmes sont simples et adaptés aux débutants. J'ai l'habitude de pratiquer ce genre de programme et je les trouve trop simple pour un niveau avancé. Je recommande plutôt pour une remise en forme et pour débutants. Pour le renforcement musculaire aussi.

Seb. C. 24 sept. 2018     

J'ai testé d'autres applications et j'ai jamais vu d'effets hormis le mal de dos. Avec celle ci les progrès sont visibles je l'utilise depuis trois semaines et je vois la différence (évidemment je fait tout les jours) je n'ai aucune douleur à effectuer les exercices et les entraînements sont rapides. Je recommande

Dom. C. 24 nov. 2020     

Je ne comprends pas quel est le problème, mais je croyais que j'aurais des exercices durant 7 minutes sans arrêt, avec le temps compté par l'app (30 sec d'exercice et 10 sec de pause), sans que je doive moi-même changer de page pour chaque exercices. Déçue...

Cor. M. 4 avr. 2020     

Application très ludique, avec personnage pour demo avant exercice, possibilité d'avoir des explications par video par un coach, chrono avec decompte pendant l'exercice, jusqu'au suivant. Possibilité de choisir son circuit trainning, d'avoir des exercices aleatoires. Au top, je recommande !!!

Nic. M. 20 avr. 2020     

Déjà un mois ! Fini les salles de muscu bondées je fais 7min 4/semaines et les résultats sont bons. Tout en gardant une alimentation correcte avec quelques excès le week end. Je recommande ! PS : activer la fonction aléatoire permet d'avoir plus de rendement, le corps ne s'habitue pas à la routine.

Max. C. 12 mai 2020     

Programme de 30 jours parfait selon moi, en l'espace de 8 mois je suis passé du programme débutant 2 à l'avancé 2. En suivant le programme presque quotidiennement sans fautes j'ai vraiment décuplé mes capacités physiques qui étaient faibles il y a un an et perdu environ 6kg sans faire trop de sacrifices au niveau alimentation. Je recommande vraiment car cette appli est très motivante.

Ber. G. 8 avr. 2020     

Bonne application surtout pour débuter. J'ai testé les programmes classique, abdo et étirements. C'est efficace pour s'entretenir. Options de chronométrage sont pratiques, ainsi que le vocal. Des variantes sont suggérées.

JP. L. 19 sept. 2021     

Très bonne application ! J'utilise deux programmes de 7 minutes : -Celui sur le corps entier pendant mon échauffement basketball -Abdominaux tout les matins (ou tous les 2-3 jours). J'ai eu d'énormes progrès sur le développement de mes abdos et ma stabilité lorsque je pratique le basket (tir et saut/dunk).

Mae. 15 avr. 2020     

Très bonne application, peu d'exercices mais ils sont suffisants et bien faits. De plus la voix est très bien intégrée; ne prend pas trop de place par dessus la musique et est bien dosée (elle ne parle pas trop).

GiN. P. 8 sept. 2019     

Bonne diversité d'exercices et des liens vers You Tube existent pour expliquer les exercices que l'on ne connaît pas. Ce n'est pas fastidieux pour moi de me lever et de commencer ma journée avec cette application. La voix robotisée pourrait être améliorée par contre...

Mar. N. 13 mars 2020     

Excellente application gratuite. On peut gérer les temps d'exercices et de repos, il manque juste de quoi gérer un programme soit même. Il y a même des vidéos pour les explications des exercices. Vraiment Top top comme appli.

Jus. m. 24 avr. 2020     

je ne fait pas de sport mis a part de la marche très régulièrement et quotidiennement, cela me suffit , en cette période de confinement je ne voulais pas rester inactif donc j'ai tester cette appli...alors ce n'est absolument pas destiner a des novices,premier essais j'ai pas tenu 4 min sans faire une pose plus longue que celle prévu et j'ai stopper a l'exercice 10 , j'ai insister plusieurs jour, le résultat est quasiment le même l'appli fait juste transpirer très rapidement sinon l'appli est réserver a ceux qui font déjà x heures de sport par jour et qui donc n'n'ont pas besoin de l'appli car y ont forcement un niveau bien supérieur a ce qui est proposer par l'appli

Jud. B. 12 mai 2020     

J'ai commencé un programme d'entraînement de trente jours pour débutant. C'est très bien fait, très graduel. Je suis presque déçue les jours de pause. En même temps ça ne me fait pas trop souffrir, juste ce qu'il faut, et ça me garde motivée.

Ber. 3 juin 2020     

Appli pas mal pour une remise en forme mais sur le défi 30 jours, des jours avec 18 exercises 😳 et dans la même série des exercices qui reviennent plusieurs fois ! Ça donne l'impression de faire toujours la même chose

Cat. G. 3 nov. 2018     

Cela m a l air super mais 2 interrogations: combien de programmes de 7 min peut on enchainer le même jour ? Et ce serait bien de pouvoir sélectionner ou deselectionner certains exercices. Car je deteste le jumping jack, et ne peut le faire le matin tôt. Merci par avance pour votre réponse et surtout pour cette application👍👍👍😊

Ste. M. 30 mai 2019     

très intéressante application... surtout pour le cardio et avec des exercices pas si difficiles dès qu'on s'est habitué... Je recommande fortement pour ceux qui n'ont pas le temps ou les moyens d'aller dans des salles spécialisées... et en plus tu perds du poids...

Jea. V. 10 juin 2019     

Très bien comme appli de 7 minutes. Gratuite, suivi du poids, et alternance des exercices pour rendre le truc moins routinier. 2 axes d'amélioration : la synthèse vocale en FR (prêt à "i grec" aller, ça fait bof), faire en sorte que les 2 exercices de pompes soient éloignés au max :)

Un. u. d. G. 16 sept. 2018     

Chaque session dure 7 minutes et on peut cumuler les sessions ce qui est très pratique et rapide. Les exercices sont un peu difficiles au début mais au bout d'une semaine ça va déjà mieux. Je conseille cette application.

Meg. C. 4 avr. 2020     

Ca va faire 1 mois que je l'utilise et cette application est vraiment chouette, avec le confinement j'ai investi dans un vélo elliptique et je combine au 7 Minutes Workout résultats--> je pense ne même plus retourné à la salle par la suite , c'est très complet! Bravo encore! Je recommande 🌹

Luc. A. 11 févr. 2021     

Appli qui correspond bien a ce que je cherche. Malheureusement, impossible de synchroniser avec Google fit. "La synchronisation a échoué"...aucune reponse ni ici ni sur le forum. L'application est a l'abandon. Fuyez.

Cat. B. 16 janv. 2019     

Appli très bien conçue. Toutefois il est dommage de ne pas pouvoir choisir sois même parmi tous les thèmes, les 13 ou 14 exercices que l'on veut faire en 7mn. Mixer les thèmes aurait été sympa.

lau. s. 13 janv. 2019     

Très bonne application pour faire du sport . Propose de nombreux endroits pour se muscler . Les étirements à la fin des exercices sont facultatifs . Appreciation globale : TOP