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Decathlon Coach - Run & Marche

Nous avons créé Decathlon Coach pour vous aider à débuter ou reprendre la course à pied, la marche sportive et la marche nordique. Vous trouverez le programme d'entraînement idéal et gratuit pour vous aider à rester en forme et à perdre du poids, à préparer une compétition de course à pied, un trail ou encore à améliorer votre vitesse et votre endurance. Un plan d'entraînement gratuit pour atteindre votre objectif Débuter en douceur : Vous souhaitez commencer ou reprendre la course à pied ? Notre coach sportif vous propose d'alterner des phases de 5 minutes de jogging et de marche sportive. En 4 à 6 semaines, vous apprendrez à trouver votre rythme de confort et vous serez capable de courir 30 minutes sans vous arrêter. Vous pourrez alors enchaîner sur un autre programme pour continuer à progresser ! Découvrir la marche sportive et la marche nordique : La marche à pied est un sport très accessible et efficace pour garder la forme et perdre du poids. Newfeel et Decathlon vous proposent de suivre plan d'entraînement gratuit, simple et complet pour reprendre le sport et pour progresser en douceur ! Perte de poids : Une activité régulière peut vous aider dans votre démarche de perte de poids. Notre coach sportif vous proposera une succession de séances faciles qui vous aideront à trouver votre rythme et à prendre du plaisir. Les séances proposées sont optimisées pour vous aider à brûler des graisses. Vous retrouverez également dans l'application nos conseils nutritions. Réussir votre prochaine compétition running : Vous êtes coureur régulier et vous avez pour projet de participer à une course ? Quelque soit votre niveau, vous trouverez le programme d'entraînement adapté à votre objectif : Préparer son premier 10 km, Finir son semi-marathon en 1h30 ou son marathon en moins de 4h, etc. Selon votre objectif, notre entraîneur vous fera alterner des séances de fractionné long, de fractionné court et de running en aisance respiratoire. Vous progresserez run après run pour atteindre votre objectif et pour passer la ligne d’arrivée en toute sérénité ! Tous nos programmes d'entraînement sont entièrement gratuits. Mesurez vos séances de running, marche à pied, marche nordique, vélo, VTT et randonnée grâce au GPS Decathlon Coach est une application mobile GPS multisport qui mesure votre vitesse, votre distance parcourue, vos calories brûlées, votre dénivelé, etc..Paramétrez les valeurs que vous souhaitez suivre sur votre écran ou dans votre oreillette avec le retour vocal, en temps réel. Découvrez votre progression de mois en mois et d’année en année avec nos graphiques de suivi. Créez vos propres exercices ! Le fractionné consiste à alterner des phases de running rapides entrecoupées d’autres plus lentes dans la même séance. Grâce à cette forme d’entraînement, vous allez pouvoir courir plus vite, y compris lors de vos sorties en endurance.Philippe Propage, coach sportif international partenaire de Kalenji, vous propose des exercices et des conseils de course à pied. L'application vous accompagne pendant l'exercice grâce au retour vocal.Vous souhaitez intégrer vos propres exercices ? C’est également possible, l’entrée manuelle vous permet de personnaliser vos séances de running selon vos envies. Le sport à votre rythme cardiaque Afin de comprendre votre effort et progresser en toute sécurité, la mesure de votre rythme cardiaque
* est importante.La jauge de zone cardio vous explique les bénéfices de votre effort à chaque instant : Bleu = échauffement, Vert = Endurance, Orange : Résistance, etc ...*La fonctionnalité cardio nécessite une ceinture Cardio Bluetooth 4.0 (type Cardio Blutooth SMART)

Catégorie : Santé et remise en forme

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