Des muscles abdominaux en 30 jours

J'adore ! Très simple d'utilisation. Très bon design. Les exercices ne sont pas très longs. Tout peu arriver à trouver 30minutes dans la journée (je parle en connaissance de cause étant moi-même maman de 3 enfants). Il m'arrive également de faire les exercices découpés sur la journée. Application très utile au quotidien, très peu de pub. Je recommande.

Très bonne appli. J'ai du mal à l'utiliser tous les jours mais quand j'y arrive les résultats sont bien ressentis à chaque entraînement et visibles au bout d'une quinzaine de jours. Avec l'ajout du "coach" qui modifie votre programme pour le facilité ou lui donner de la difficulté il y a possibilité de tout recommencer sans hésitations. Bon travail à vous et merci.

La période de confinement approchant, j'ai installé cette application dans le but de rester en forme voir de prendre de la masse musculaire et je suis agréablement surpris de voir que les séances font effet et que des résultats sont visible dès la 20ème séance! (pour ma part). De plus l'application est très intuitive, les exercices bien expliqués, bref je recommande à 100% cette appli !

Moi qui ne suis pas particulierement courageux, je me suis dit allez 30 jours j'essaie. C'est dur mais la progression est plutôt bien calculée. Au début c'est dur normal puis de plus en plus. Il faut être rigoureux. Il faut s'habituer à la voix métallique de la coatch ses conseils arrivent parfois au milieu d'un effort et je ne l'entends pas et on ne peut pas la faire répéter. On peut regarder les videos d'exemples avec le lien donné c'est intelligent. Bon, on ne fait jamais les exercices comme il faudrait mais après le programme j'ai sentis un bon changement. Après 30 jours je n'ai pas les tablettes comme sur la photo mais mon ventre à commencé sa transformation. Bravo pour cette appli, gratuite, complète, pour se chauffer avant ou après le boulot. Merci

Excellente appli. La progressivité et les rappels quotidiens sur les trois mois m'ont permis de gagner des abdos plus que correct. La possibilité de pouvoir refaire les séances lorsqu'elles ont déjà été faites est un plus non négligeable, surtout si l'on doit reprendre après avoir fait quelques jours de pause. Ceci dit, c'est un programme de long terme, et il faut en être conscient. De plus, il est plus efficace combiné avec d'autres applis du même style (gainage, fessiers, haut du corps).

Cela fait 20 jour que je m'applique à bien faire chaque exercice et je vois bien les résultats ! Au début je me demandais si je faisais bien les exercices comme je ne savais pas où on pouvait avoir des aides plus précises pour les exécuter. Mais il suffit de cliquer dessus et les explications s'affichent. Donc tout est parfait ! Pour le moment je suis au niveau débutant, après les 30 jours je passerais au niveau supérieur. Je vous informerais des résultats. Et merci aux créateurs

Pour l'instant je ne suis qu'au 7eme jour du niveau débutant mais je commence déjà à avoir les traits qui ressort. C'est une application très bien pensé avec un conseiller audio intégré. L'application est totalement gratuite. Les exercices varient au fil des jours, ce qui est très bien. Je trouve que le seul petit problème est que les séances d'exercices sont un peu trop courte (environ 8min). Sinon très bonne application 👌💪💪💪

Très bons exercices variés et accessibles. Il vaut mieux regarder les vidéos de présentation pour bien effectuer les mouvements. Certains exercices sont durs au début mais il faut persévérer et on y arrive dans la progression au fil des jours. Les résultats ne sont pas ceux de la photo faut pas rêver mais vraiment pas mal quand même.

C'est génial. J'ai rarement autant souffert, preuve que ça fonctionne😅😂. De bons exercices. Juste ce que je trouverai bien c'est que la sonnerie de fin d'exercice soit un peu plus forte car par moment je l'entends pas. Et qu'il y en ait une au début aussi, pour ne plus avoir besoin de surveiller le temps de repos restant. Sinon rien à redire pour ma part.

Une super application qui va du niveau débutant au plus expérimenté (convient très bien aussi aux femmes! ). L'appli ne compte pas à votre place les répétitions, ce qui vous permet d'aller à votre rythme et il est aussi possible d'allonger votre temps de récupération si les exercices s'enchaînent trop vite ( à l'inverse vous pouvez aussi passer ce temps de récup ). Et pour finir, toutes les séances commence par un peu de cardio et fini par des étirements

Des applications qui marchent très bien en général et les résultats sont la si on suit les programmes. Ça m'évite le déplacement jusqu'à une salle de muscu et le coût par la même occasion donc même si ça prend un peu plus de temps et qu'on a pas énormément d'équipement, on y gagne beaucoup. C'est aussi un apprentissage de se discipliner tout seul. Merci

J'ai terminé les niveaux débutant, intermédiaire et bientôt avancé. Les 2 premiers niveaux sont évolutifs, cela permet vraiment de se faire une bonne base je trouve. Pour le niveau avancé, il fait bien transpirer et on ressent la difficulté et le challenge perso. Attention toutefois à ne pas baver sur les photos racoleuses de présentation, jamais vous n'aurez ces abdos en suivant ce programme, surtout si vous n'y associez pas un régime adapté...

Très bonne surprise ! Pratiquant le gainage à un niveau intensif j'ai déjà une sangle abdominale solide, mais je dois avouer qu'en commençant le programme à un niveau plus élevé et en écourtant certaines pauses, peu importe son niveau, le travail se fait ressentir ! Application intuitive et complète, alors pour tout ça bien joué 😉👏🏾

L'appli est un peu mal foutu (exercices pas toujours bien représentés mais heureusement il y a les vidéos) mais grâce à elle c'est la 1ère fois que j'arrive vraiment à me mettre au sport. Je suis au 5e jour du 2e programme et ça fait du bien. Après on va pas se mentir l'appli est un peu mensongère (30j pour des abdos vraiment visibles c'est trop peu). Cependant on a quand même résultats, avec perte de poids et de ventre ! Je recommande donc.

J'ai installé l'application il y a un peu plus de deux mois sans trop y croire. Seulement voilà force est de constater que j'ai presque intégralement viré le gras sur mon ventre et la forme des adbos sont bien visibles et ferme. Je débute le niveau 3 depuis quelques jours, c'est difficile mais ça en vaut la peine. Je fais parallèlement un programme pectoraux, c'est impressionnant comme résultat. Faire aussi attention à son alimentation.

En ayant fait les programmes "abdos en béton" et "tablettes de chocolat", je peux dire que les résultats sont vraiment visible, et que ça me donne envie de porter des crop top XD. C'est vraiment une super appli : exercices variés, bonnes explications pour les faire, schéma dynamique pour nous montrer comment les réaliser au mieux + un lien youtube pour chaque exos au cas ou. Il y a aussi un coach vocal qui nous donne des conseil ! Bref appli très complète a télécharger si vous êtes détère.

Excellente appli qui m'a beaucoup aidé et m'a apporté de réels résultats en plus de me donner de l'inspiration pour créer mes programmes. Par contre les dépenses caloriques ne prennent pas en compte les temps de pause, mais ce nest pas important vu que ce sont des exercices de musculation et que le but premier est la croissance musculaire. Les exercises sont supers, et permettent un travail complet en plus d'être bien expliqués.

Excellente application, l'une des meilleures que j'ai pu trouver pour travailler les abdos. Les petits pictogrammes en bas expliquent chaque exercice que l'on s'apprête à faire pendant les temps de pauses, les exercices sont adaptés et ciblés au niveau des abdominaux contrairement aux autres applis. Bref, excellente découverte, je recommande vivement !

Après 30 jours avec la difficultés maximales, il y a quelques résultats mais plutôt décevant. Je trouve que le battement des secondes est pas une super chose, il serait bien de pouvoir le desactiver (sans désactiver les autres sons). Et il est dommage que les vidéos envoient sur des vidéos faites comme l'exemple originale, sur d'autres de vos applications, ce sont de vrais vidéos avec des humains, je trouve ça mieux.

Je fais beaucoup de sport à coté, mais je dois avouer que cette application est complète pour les abdos, je fait tous le jours les entraînements du niveau 3 et les résultats sont là même en étant une femme (accessible aux hommes/femmes). Toujours très dommage que le nombre de calories dépensé soit faux... il manquerait plus que ça pour que l'application soit parfaite. Je changerai ma note en conséquence 👍

Je trouve que l'application est pas mal, même si il manque de précision ainsi que un suivi nutritif, pour les personnes qui insinuent que l'application est à éviter ils ont à la fois raison et pas raison. Je m'explique l'application propose de bon exercice ect même si il peuvent être difficile on peut quand même les faires tout en changeant la façon de le faire mais en gardant l'exercice de base. Pour ce qui disent qu'il n'ont pas vu de différence sur eux physiquement c'est car vous mangez mal.

Très bonne appli ! Exercices variés et accessibles à tout le monde. Je ne suis pas convaincue pour le compteur de calories perdues mais je n'en tiens pas compte et tout va bien. À suivre avec rigueur pour voir les progrès, comme pour toute activité ! Courage 😊

Génial! Une application 100% gratuite c'est ça qui est le plus fou. Des exercices variés, un coach vocal, explications et même vidéos pour expliquer les exercices si besoin. Un rappel tous les jours. Pour ma part ça fonctionne vraiment, des résultats déjà la première semaine. Merci!!!

Des exercices imagés, un lien vers des vidéos YouTube pour chaque exercice, un chrono, une voie off qui vous coach, je dois dire que cette appli est vraiment parfaite. Le niveau de difficulté augmente vraiment avec la durée. Le but de cette appli n'est pas de perdre du poids ou gagner des muscle, mais uniquement perdre du ventre et/ou gagner des abdos. Si vous faite attention à ce que vous mangez cela ira très vite. Possibilité de mettre une alarme journalière pour les tête en l'air comme moi !

Super motivant avec des etirements a la fin ! seul hic : certains exercices sont vraiment trop durs !!!! et je ne les fais pas parce qu'ils sont trop durs.... je les laisse aux plus souples... gros hic !!!! au bout de 30 jours on est obligé de réinitialiser la difficulté !!!! impossible de continuer le programme sur un deuxième mois !!!!!!!! sinon les exos sont de taille !

Pas mal. Si on est rigoureux, cette appli est un bon guide. Le niveau débutant est vraiment pour les débutants cependant, préférez intermédiaire pour avoir des résultats rapides. Il est juste dommage de ne pas pouvoir adapter les séances (ajouter des exos, changer le nombre de rep ou Le temps...) et je confirme que l'estimation des calories consommées est fausse, ma montre (Galaxy Gear) compte 50% de calories en moins à chaque fois

Je ne suis qu'au quatrième jour et ça a l'air de marcher je changerais l'avis si cela n'a pas fonctionné. Le seul point faible de l'application est que les recettes ne sont pas indiquées donc c'est compliqué de savoir ce que l'on doit manger. Si non génial, les dessins sont compréhensibles la voix nous motive bien super !

Agréablement surpris par la qualité des activités proposées. Chaque journée d'entraînement est différente et l'ensemble est progressif. Le gras du bide n'est pas encore parti (je suis en mode débutant), mais je sens une nette différence musculaire en 10j. Avec des séances de 10 minutes maxi par jour, c'est peu contraignant. Je rejoins donc les autres commentaires : super appli que je recommande aux quadra/quinqua comme moi qui on des poignées d'amour et le bidon qui dépasse !

Super appli. Rien à dire même si cela demande des efforts intenses pour certains exos et beaucoup d'amélioration depuis 2 ans comme l'exemple imagée ou alors le réalisme des mouvements c'est-à-dire par exemple labdos en V était impossible à le faire en regardent l'exemple imagée mais ils ont rectifier tout ça 👏. Je ne suis pas assez expérimenté pour critiquer les exos et correction de mouvement donc je vous fais confiance

Bravo auw développeurs de cette application ! C'est la premier app de sport qui me fait tenir aussi longtemps ! Cela fait déjà plus de 2 semaines et je ne compte pas m'arrêter ! Cette app est parfait pour les débutants avec un programme simple qui monte en difficulté au cours du temps et qui nous laisse le temps de nous adapter Pour les plus motivés il y a aussi plus compliqué Bref une appli complète et génial!