Exercices à la maison - Sans équipement

Très addaptative et modulable selon les besoin en plus d'avoir un assortiment et grande diversité d'exercice près proposé et une suivie ainsi qu'une compatibilité avec d'autres applications de santé. Je le recommande ne serait-ce que pour regarder la structure de l'application ou se donner des idées pour faire sois même ses propres exercices .

Une appli régulièrement mise à jour et de mieux en mieux optimisée. Simple, complète, adaptée à toutes les carrures et endurances. Très peu de pub et complètement personnalisable. Les exercices sont bien expliqués et assez variés. Un grand bravo aux développeurs !

Honnêtement je n'ai jamais laissé de commentaire pour une appli, mais la je trouve cette appli vrmt efficace et simple, Sa mérite les 5 étoiles ! Après ne vous y trompez pas, ce n'est pas une application magique, il faut d'abord avoir envie de s'entretenir ou se muscler, mais si tel est le cas, comme moi, alors c'est l'appli idéale je trouve. Je l'ai installé il y a 2 semaines, je fais 1 à 2h de sport tous les matins en suivant leurs programmes et le changement est déjà bien visible! MERCI, TOP

bons programmes et suivis de ses propres performances. Par contre, 3 niveaux différents avec un sacré gap entre les niveaux. Dommage, c'est démotivant car au niveau 1, on fini par s'ennuyer et si on passe au niveau 2, on n'y arrive pas car écart énorme. L'appli "Fitness à la maison" a exactement la même configuration mais les niveaux sont plus nombreux, plus progressifs et on peut même les modifier soi-même. Bref, j'ai laissé tomber "exercices à la maison" pour "fitness à la maison"

03/2020 Pour le moment je suis enchanté par cet appli qui est motivante, avec ses rappels et sa possibilité de faire 7 minutes de sport par jour. 04/2021 Au bout de plus d'un an, je ne pourrais pas m'en passer. Je suis passé au mode avancé. Je fais du sport tous les matins, avec l'appli, parfois sans (jogging, enchaînements perso). L'appli m'a donné un rythme de sport, je choisis en fonction de la forme du moment, c'est vraiment idéal. Pub pas trop gênantes, et même parfois intéressantes!

Sympatique. Comme toutes les applications de la firme. Je les utilise au quotidien. La quantité de pub est supportable. On apprécierai une application regroupant toutes les petites et une fonctionnalité permettant la sélection de séances personnalisées. Dans l'idéal, la qualité de la voix générée pourrait aussi être légèrement améliorée. (Édit) j'enlève une étoile suite à la réponse copier-coller de l'éditeur d'en rajouter une

L'application est très bien, mais certaines traductions de description des exercices sont totalement erronées (c'est écrit "épaule" à la place de *coude"). De plus, ça serait bien de pouvoir faire son propre programme en choisissant les exercices et leur durée. L'application reste efficace, d'autant plus que les programmes premium sont gratuits actuellement.

Globalement très bonne appli. Les exercices sont clairs, avec des liens vers des vidéos d'explications détaillées. Le seul défaut, c'est le défi corps complet. Difficile de parler de corps complet quand on exclut tout exercice de jambes. Et il y a un thème par jour. Donc on peut se retrouver avec 10 séries de pompes sur 13 exercices, c'est moyen. Et la difficulté augmente bien trop vite dès la deuxième semaine. Idem pour le défi bas du corps. Certains jours on ne fait que les mollets ?

Très bonne application pour progresser, avec trois niveaux (débutants, intermédiaire et avancée) pour chaque zones de corps. Il est possible que quelques exercices débutant soit trop difficile au début mais il ne faut pas lâcher et faire de son mieux, avec persévérance vous allez rapidement progresser que ce soit dans l'exécution des exos mais aussi phisiquement, ce qui peut vous donner la confiance, la motivation pour continuer les mois a venir 💪

Bonne appli qui permet de se remettre en forme et qui conviens à tous les niveaux, cependant le travail sur le dos est accé sur le haut du dos et les épaules, c'est dommage pour moi qui ai des problèmes de dos, gagner en musculature dans cette région du corps m'aurais été très utile. Sinon je recommande vivement en complément d'un sport annexe ce qui vous permettra de progresser très rapidement !

Application vraiment complète, avec des vidéos et des animations pour expliquer les exercices. Il y a aussi beaucoup de programme différents comme du yoga ou des programmes pour le corps complet ou pour des zones spécifiques. Cependant j'ai mis 4 étoiles car il y a quelques points qui sont encore à corriger. Tout d'abord les étirements à la fin d'une séance sont incomplets ( il manque ceux des biceps et des triceps ). En plus il y a très peu voir aucun programme avec équipements et c'est dommage

Application Géniale pour faire du sport, perso je l'utilise en complement d'une autre appli de sport (freeletics) car dans "exercices a la maison", il n'y a pas des systeme plus " addictif comme un systeme avec les points, mais c'en est pas pour autant unpoint faible. Franchement, je recommande a 100% ! Cependant tt n'est pas encore parfait car dans les programmes, on ne peut pas remplacer certains exercices (parce qu'il prennent trop de place par rapport a l'espace dont nous disposons par ex).

J'ai commencé le défi 7x4, et je l'ai trouvé super, sauf pour certains étirements, surtout pour les abdos. Mais j'ai été très déçu de m'apercevoir qu'il n'y a pas de suite à ce défi, qui est sensé être à notre niveau qu'on a acquis au bout d'un mois. Ce défi serait parfait si il avait une suite et qu'il ne s'arrêtait pas au bout d'un mois seulement. Beaucoup d'espoir pour finalement être déçu et voir que ses progrès ne seront plus suivis comme dans le programme 7x4 ...

Les exercices sont simples à réaliser, sans matériel, et permettent de se renforcer musculairement par des séances de 15 à 20 min. Ça ne donne pas des résultats spectaculaires, mais on se renforce bien et les muscles se dessinent assez vite. Les séances sont programmables en difficulté et en fréquence. Très bonne appli, bien pratique, que j'utilise depuis 2 ans.

Si les exercices sont pratiqués avec régularité et que l'on ne brûle pas d'étapes en commençant par des exercices avancés, il est facile (même pour les adolescents et enfants) d'évoluer à son rythme et les efforts sont vite récompensés. Je préconise tout de même de ne pas évoluer trop vite et d'attendre que la session devienne facile et que vous sentiez que vous êtes capable augmenter la difficulté avant de passer au niveau supérieur. J'espère que ce commentaire vous aura été utile.

Je ne suis pas un débutant en la matière mais je recommande cette application pour tous, quelque soit votre niveau ! Des exercices adaptés à ce que l'on veut travailler. Point négatifs, si on suit a la lettre les séances il n'y a pas de jour de repos. Or c'est essentiel ! Il ne faut pas hésiter à faire une pause de quelques jours après 2 ou 3 séances d'affilées, et les séances sont à mon goût trop poussées (parfois jusqu'à 40min non stop).

Super application. Un rappel journalier pour les plus courageux. Un coach, un lien vers YT pour comprendre les exercices. Des temps de pauses, Des exercices complémentaires. Petit bémol avec la traduction FR, mais pas de gros soucis. Manque peut être quelques échauffements. Pour la pub, je ne dirais rien, car l'application est gratuite. Merci à vous !

Excellente application, tout ce que je recherchais, rappel périodique, suivi du poids, exercices qui augmentent progressivement. Top du top. Un plus serais une touche pour renseigner le nombre sur un exercice trop difficile, exemple une série où l'on arrive pas a faire la quantité demandée 6 au lieu des 12, l'application la memorise. Voilà sinon je recommande sans problème

Excellente appli qui m'a beaucoup aidé et m'a apporté de réels résultats en plus de me donner de l'inspiration pour créer mes programmes. Par contre les dépenses caloriques ne prennent pas en compte les temps de pause, mais ce nest pas important vu que ce sont des exercices de musculation et que le but premier est la croissance musculaire. Les exercises sont supers, et permettent un travail complet en plus d'être bien expliqués.

Très bonne application, très jolie, permet d'avoir un entraînement sportif en fonction de notre niveau et en fonction de la partie du corps que l'on souhaite entrainer. Les seuls bémols est la petite publicité en bas de l'écran et certains entraînements sont à débloquer avec un pub ou avec un abonnement premium.

Plein d'éxos différents donc c'est bien mais il faudrait la possibilité de rajouter du matériel que l'on possède pour des exos en plus comme des haltères par exemple. Et surtout gros problème, je ne reçois pas les notifications, quand je les actives je coche répéter chaque jour et je n'en reçois qu'une fois et après plus rien...

Très bien, Explications claires, petites vidéos explicatives si besoin Plusieurs niveaux et possibilités Le seul "inconvenient" mais c'est strictement personnel, c'est le fait que la voix précise quand on en est à la moitié de l'exercice, et le compte à rebours des 3 dernières secondes. Personnellement mon corps a plus de mal à supporter en sachant que c'est bientôt fini

Absolument pas abordable pour quelqu'un qui ne fait pas de sport de base, même en debutant je n'ai pas réussit a finir une série d'exercices(peut être penser à intégrer une solution pour régler la difficulté au delà d'avoir différentes séries). Sinon pas trop mal optimisé et le suivi de la progression est bon. La voix est mal géré.

Cette application est super pour toutes les personnes qui veulent se lancer dans les exercices à faire à la maison En plus de ça à la fin de chaque programme il demande un feedback pour savoir si le prochain doit être plus ou moins compliqué. Ce qui permet à chacun d'avancer a son rythme peut importe l'objectif. Je recommande très fortement 🔥

Cette application est vraiment bien. C'est sûrement la meilleure que j'ai pu installer jusqu'à maintenant. Tout est bien fait et tout expliquer avec des vidéos à l'appui en cas de doute sur l'exécution d'un exercice. Le seul problème pour moi c'est dans la catégorie "corps complet", ce serait bien de pouvoir planifier des jours de repos car j'en fais aussi à la salle à côté

Bonjour Étant un peu handicapé avec une pathologie qui inhibe un peu ma rage de création, j'ai trouvé cette application complètement faite pour moi. Je ne peux sortir quand je le souhaite. C'est selon mes dispositions physiques...voire psychiques! L'application "exercice à la maison "me permet de gérer à ma guise et les exercices sont adaptés à ce que je souhaitais à domicile 😉 Thanks Bonne continuation et force à vous!

J'ai essayé plusieurs applications du genre et celui-ci correspond mieux à mes attentes. En de variétés des exercices, du niveau de difficulté qui s'adapte en fonction de chaque profil et les spécificités de chaque défis et entraînement, j'y trouve vraiment mon bonheur. Si mon commentaire peut aider plus d'un, je n'en serais que ravis de vous le recommander fortement. Bon courage

Une excellente application, aussi bien pour débuter en musculation qu'à fin d'affiner son propre entraînement. Des exercices à difficulté progressive, dont l'animation et les détails en marge sont précis et efficaces. Super pour tenir un bon rythme, si la répétition pose problème ! Une petite fiche détaillée des muscles du corps humain dans le menu principal vaudrait un 6/5 ⭐ ;)

C'est très utile, notemment grâce au système de rappel qui permet de ne pas oublier de faire son workout, surtout lorsque qu'on a souvent tendance à tout oublier, comme moi...😅 Sinon, la seule remarque que j'ai à fair, serait que les voix synthétiques sont médiocres, à améliorer.

Très bonne appli,je vois bien les résultats arrivés.Je recommande fortement 💪🏼. Par contre je tiens à vous mettre au courant (les développeurs) qu'il ya un petit bug au niveau de l'audio,en fait, il n'y a plus l'assistance vocale pour donner des instructions et dire quand une séance d'exercice va démarrer, prendre fin,ou donner des conseils. Sinon à part ça,il y'a des exercices très variés et efficaces👌. J'enlèverai la contrainte lorsque le bug sera réparé