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Ma Cohérence Cardiaque

La Cohérence Cardiaque est un état obtenu lorsque la fluctuation de la fréquence cardiaque devient périodique et régulière.Cet état de cohérence cardiaque peut être obtenu par la pratique d'une respiration rythmée périodique, ample, abdominale à une fréquence précise.inspirez quand le curseur monte...Soufflez quand il descend.A faire idéalement trois fois par jour.

Catégorie : Santé et remise en forme

Recherches associées

Avis (30)

Cec. P. 11 sept. 2019     

J'ai désespérément cherché une appli similaire à Cardiozen (mode plage) qui n'est malheureusement plus disponible sur Android. Cette appli est parfaite avec ses bruits d'eau qui permettent de se relaxer les yeux fermés. Merci ! Idéalement, je souhaiterais juste pouvoir choisir moi-même la durée de la séance pour aller au delà de 5 m'inscrire sans avoir à ouvrir les yeux pour relancer.

Un. u. d. G. 9 mars 2019     

Application très simple à utiliser , bruit des vagues super agréable pour se relaxer, et qui permet de faire la cohérence cardiaque les yeux fermés puisque ça nous indique le rythme de l'inspiration et expiration. Par contre le rythme est beaucoup trop rapide pour moi et j'aurais voulu faire varier celui-ci mais ne peux pas le faire . Serait-il possible d'améliorer ça ? Merci

PAS. P. T. 14 déc. 2019     

Simple et efficace, pourquoi faire compliqué alors que la cohérence c'est 5 secondes d'inspiration et 5 d'expiration... Entre 5 et 10 minutes 3 fois par jour. On ressent les bienfaits au bout de 15 jours environ. Sommeil amélioré Appaisement Anxiété Brouillard mental Motivation Et j'en passe... Cette méthode existe depuis plus de 20 ans, utilisée par les astronautes pour limiter le stress dans l'espace. Influe sur la variabilité de la fréquence cardiaque, donc sur le stress, cortisol etc...

Sop. L. 27 févr. 2020     

Satisfaite par la simplicité, le visuel reposant et la possibilité d'être guidée par le son. Ainsi je vais pouvoir pratiquer les yeux fermés ou plongés dans mon environnement sans avoir besoin de regarder l'écran. Y'a pu qu'à pratiquer ! 😁

Ama. L. 27 sept. 2020     

Très bonne appli, simple et efficace. Cela pourrait être intéressant de pouvoir créer des rappels (date et heure choisies pour avoir une notification de l'appli) et de pouvoir choisir entre plusieurs sons. :)

Nin. 21 juil. 2021     

l'appli est super, pas de pub pour ma part, prends pas de place !! j'essaie d'abord pour voir comment ça marche psk j'veux la montrer à ma g-mère ou mon père, des gens sujets aux stress, à la tension... je dois dire que pour un début, ça fonctionne, on se sent plus calme après 5min de respiration... ça serait bien une alarme 3x/j, instaurer une habitude de prendre du temps pour soi

JM. T. 6 déc. 2020     

Simple, utilisable sans regarder l'écran avec un agréable bruit de vagues. Pas de modulation du rythme ni de programmation de la durée mais une mise en oeuvre immédiate.

Chr. P. 5 oct. 2021     

Je l'utilise depuis quelques années...je l'aime bien...je regrette qu'on ne peut pas paramétrer plus de choses : longueur de séance, longueur d'inspiration et expiration, choix de sons et musiques.

Eve. E. 18 sept. 2021     

Très facile à utiliser, téléchargement ultra rapide et pratique! ( pas la peine de compter les secondes..😊) Je recommande 👍

Rég. I. 11 janv. 2022     

Un design des plus simplistes, mais combien efficace. Tout ce que ça prend c'est 5 minutes!

Eve. M. 31 déc. 2019     

Après avoir rencontré beaucoup de bugs avec une autre appli, cette appli est reposante par sa simplicité. Merci pour la gratuité et l'absence de pub!

Abd. S. 25 mai 2022     

Vraiment magnifique une bonne solution pour se relaxer, se vider l esprit , réduire le stress.bravo! Je recommande vraiment.

cat. g. 20 mars 2021     

je ne sais pas comment ça marche mais ça marche ! je me sers de cette application au reveil lorsque mon coeur s'emballe (dans le cadre de l'apnée du sommeil ) . En un temps reccord il reprend un rythme normal .

Ast. F. 2 sept. 2019     

Pas de possibilité de modifier la fréquence, ni le son, ni l'image d'ailleurs. Mais très légère.

Vér. G. 22 août 2019     

La cohėrence est un outil indispensable d'hygiène de vie afin de garder une santé vibrante et ce, pour de bon! La respiration est gratuite! Merci pour votre partage qui contribue à me maintenir en santé.

Fra. C. 19 août 2019     

C'est que du positif. La relaxation et la respiration abdominale sont des solutions gratuites à beaucoup de pathologie. Bravo pour cette application.

San. S. 22 nov. 2019     

Il y a plus élaborée dans le genre. Mais, pas besoin de regarder l'image, le son y est, légère, pas de pub, pour les gens pressés...

Lap. C. 3 janv. 2020     

Je trouve la cadence de respiration beaucoup trop rapide. Personnellement, mon rythme cardiaque et mon esprit ne s'apaisent pas...

Gui. B. 15 oct. 2019     

Son de la mer, bruit de vagues, très agréables. Application pratique et qui m'apporte une bonne décontraction musculaire.

Car. D. 29 avr. 2020     

Très agréable et surtout efficace sur moi : dans des périodes d'endormissement difficile je sombre bien souvent avant la fin des 5 minutes au doux bruit des vagues ...

Céd. B. 2 oct. 2021     

Excellent. Permet de gérer l'exercice de respiration de manière simple et efficace.

Gil. R. 7 mai 2022     

Je recommande cette application très utile pour décompresser et pour les problèmes respiratoires

Un. u. d. G. 18 sept. 2018     

Merci pour cette application, elle est parfaite, c'est la seule qui m'aide vraiment en cas de crise d'angoisse ou d'insomnie...

Gio. 7. 29 mars 2020     

Guidé par le visuel mais possible aussi de rajouter le son, plus qu'à méditer ou faire tout autre chose en attendant que l'apaisement advienne

Réa. G. 20 janv. 2019     

Pas compliqué et fait bien ce à quoi on s'attend. En plus, pas d'annonces. Merci bco au concepteur!

Uri. S. 5 oct. 2019     

Simple pour apprendre à rythmée sa respiration. Ne prend pas de place, pas de pub, parfait.

Fré. L. 14 déc. 2018     

Simple ,efficace, je l'utilise depuis l'arrêt du tabac pour apaiser. D'autres sons serraient la bienvenue 😊

Lhe. L. 25 juil. 2019     

Recommander pour les personnes stressés et les personnes qui veulent se détendre. Facile a utiliser

Vin. B. 12 déc. 2018     

Trop speed, interface peu agréable, peu de types d'exercices. Mais gratuit (:;

Cln. J. 16 mars 2022     

Simple d'emploi et efficace rien à ajouter