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Seven - 7 minutes d'exercices


* Pas d’équipement de sport et seulement quelques minutes par jour
* Des performances amusantes et des récompenses pour vous motiver
* Inspiré des 7 minutes d’exercices présentées dans le NY Times Magazine VOTRE DÉFI : 7 minutes pendant 7 moisAvec rien d’autre qu’une chaise, un mur et le poids de votre propre corps, les 7 minutes d’exercices sont inspirées d’études scientifiques et visent à optimiser les bénéfices d’un exercice régulier en un minimum de temps. ON NET VIT QUE TROIS FOIS Tout comme votre jeu vidéo préféré, vous commencez Seven avec trois vies. Sautez un jour et vous perdez un cœur, manquez 3 exercices sur le mois et votre progression revient à zéro, vous avez perdu ! Faites vos exercices quotidiennement pendant 7 mois pour atteindre les 100 % et devenez un champion ou une championne 7/7. Seven vous motive également à remplir votre objectif en vous encourageant : — Déverrouillez des objectifs de Débutant à Athlète à mesure de vos progrès — Gagnez des récompenses et des cadeaux pour la santé— Programmez des rappels quotidiens ou si vous avez manqué trop d’exercices — Visualisez votre progression sur des calendriers et graphiques en couleurs L’APP DE 7 MINUTES D’EXERCICES ULTIME Seven vous guide au fil des 7 minutes d’exercices avec des illustrations précises, des chronos visuels, des instructions orales et même un contact tactile pour passer de 30 secondes d’exercice intense à 10 secondes de repos. BONUS — Pas d’accès à Internet requis. Faites vos exercices n’importe où, n’importe quand ! — Jouez des morceaux de votre app musicale préférée en arrière-plan — Les amateurs de fitness peuvent enchaîner des sessions pour plus d’exercices — Compatible brassard : le mode vibration ou vocal indique quand changer d’exercice — Synchro Google drive pour tenir votre progression à jour sur tous vos appareils— L’onglet « Conseils » comprend des conseils de pro sur la réalisation de chaque exercice

Catégorie : Santé et remise en forme

Recherches associées

Avis (30)

Cam. C. 21 avr. 2020     

Très bonne application qui permet de faire du sport efficacement, au début l'exercice était dur puis au fur et à mesure du temps on y arrive, résultats très satisfaisants ! Je recommande PS : il y a un "mais, il y a une version payante, ou il y a quasiment la totalité des exercices, si on ne veut pas payer ( comme moi ) il faut se satisfaire de quelques exercices ( pas assez à mon goût)

Dar. D. 5 déc. 2020     

Bonne appli qui permet de faire le minimum ou se donner à fond dans un laps de temps court. Top pour ceux qui n'ont que très peu de temps pour soi. L'accès à des exo en direct et des challenge 7jours entre membres permets de se motiver. Dommage l'appli gratuite, ne fait pas "gagner" ou avoir accès à des exos débloqués temporairement. Les badges sont une source de motivation, mais lors d'un défi c'est compliqué de n'utiliser que freestyle et corps entier.

Kay. K. 18 janv. 2019     

Je suis mitigée. L'application est jolie, elle donne envie, elle fait bien travailler en 7min, il y a pleins de choix. Sauf que justement tout les choix sont payants, il n'y a que 12 exercices gratuits : les premiers pas. Je comprends qu'on nous demande un abonnement à un moment ou un autre, mais ici on n'a pas le temps d'essayer, il n'y a de démo de quelques jours pour faire son choix. Ca revient à prendre un abonnement à risque puisqu'on ne sait pas si au final, ça nous conviendra.

Vio. X. 18 mars 2021     

dommage de ne pas pouvoir modifier les exercices sélectionnés en les faisant défiler mais du coup je prends le temps de regarder ceux proposés et de réfléchir par quoi les remplacer s'ils ne m'intéressent pas. sinon j'adore le concept et l'utilise surtout pour me motiver contre la procrastination de tout poil. car le mouvement favorise l'action

Jac. Y. r. 24 avr. 2021     

Cette application est super en toutes circonstances (pertes de poids, reprise de sport ou même devenir fort) cette application nous aide à faire 7 mn de sport par jour. Les indications sont très clair et il n'y a jamais de pub. Nous pouvons aussi choisir son niveau (débutant, intérmédiaire ou très fort) bref je vous la recommande.

Vir. G. 13 sept. 2018     

Des exercices quotidiens très variés, c'est le gros point fort de cette appli au graphisme soigné et par ailleurs bien traduite. Mais le rythme, trop intense peut décourager les débutants et surtout il n'y a aucun etirement en fin de circuit : erreur.

Val. M. 4 févr. 2019     

Application qui convient à un usage regulier et varié. Petit hic cependant : en changeant de telephone, l'abonnement payant ne s'active pas et l'on perd tout son contenu !! Il faut absolument régler ce problème.

Car. C. 5 févr. 2020     

Cette application est juste géniale, pour une c'est gratuit et il n'y a même pas de pub ! En plus de ça je trouve que l'opportunité de régler des alarmes et de créer ses propres entraînements est vraiment super, parfait pour se remettre en forme quand on ne veut pas se prendre la tête

Ste. L. 21 mai 2020     

Après m'être décidé à faire du sport pour perdre du poids, et après avoir changé mon alimentation, un collègue m'a conseillé cette appli. Sceptique au debut, convaincu des la première serie ! Après une première semaine difficile, et a force de persévérance. Je me suis mis à fond dans cette appli et au bout de la 2ème semaine les effets étaient deja présent. Perte de poids. Gain d'endurance, sentiment de bien être, muscles se dessinant vraiment. Sensation d'avancer à son rythme ! Je conseille !

Rom. P. 29 sept. 2019     

Très bonne appli, simple et efficace! La possibilité de changer le temps d'exercice est un plus, et celle de changer de coach est très sympa! Dommage de devoir payer pour accéder à d'autres exercices ou séances.

Hel. 5 mai 2019     

j'ai aimé les exercices gratuits. par contre, on ne peut se fier qu'à l'animation. aucune explication du type : "serrer tel muscle" ou du moment où inspirer-expirer... quand on s'y connait un peu, on sait ce qu'il faut faire mais pour les novices, difficile de savoir comment faire l'exercice

Mar. D. 17 avr. 2019     

Excellente application. Seul petit hic : quand un entraînement est ajouté aux favoris il est impossible de le modifier (circuits, intervalles, etc) ou le supprimer. Dommage ! Edit: apparemment cela a été corrigé, je mets donc 5 étoiles !

Mar. T. 25 juil. 2019     

Motivation au rendez-vous avec les defis, possibilité de travailler toutes les parties du corps et ludique avec les badges et les instructeurs ! C'est la meilleure application pour garder la forme chez sois sans avoir besoin de matériel ! Merci !!

Eli. H. 12 sept. 2019     

Appli vraiment géniale pour se remettre en forme et faire du sport régulièrement (même avec la version gratuite) : possibilité de créer son propre programme, exercices complets, ... Je recommande à 200% !

Ben. G. 12 oct. 2018     

La version gratuite assez limité. Mais sympathique. Permet de faire du sport. Attention quelques connaissance en Gym ou un peu expérience sont utiles pour ne pas se faire mal car les explications des exercices sont très très limités

Un. u. d. G. 20 mars 2019     

Pas mal d'activités différentes proposées me me sans prendre l'abonnement premium. En revanche je trouve que pas mal d'exercices ne sont pas du tout approprié pour des débutants ou quand on est en appartement (besoin de sauter).

Ric. G. 23 avr. 2020     

Utilise l application depuis 2015 ... au top certes payante mais toujours efficace, surtout quand on est en déplacement et sur l on veut faire du sport. Le seul bémol et que l'on ne puisse pas transférer les données sur d autres applications ....

Mat. H. 12 févr. 2019     

Très très utile! Au début je faisais les exercices moyennement (manque de souffle, manque de flexibilité, manque de muscles), mais en le faisant tous les jours, c'est génial et on s'améliore hyper vite. Top!

Un. u. d. G. 22 oct. 2018     

Comme une sensation de me faire arnaquer. J'ai oublié d'annuler l'abonnement à un jour près, je paye pour un an ! Pas un mois, UN AN ! C'est cher pour un oubli de 1 jour. Réfléchissez à deux fois avant de souscrire la periode d'essai offerte !

Cor. G. 25 sept. 2018     

Beaucoup d'excercices différents avec la version payante qui est un peut chère aux vus des améliorations qui ne sont que graphiques et ergonomiques depuis 1 ans mais c'est mon premier choix comparé aux applis concurantes!

Sol. S. 1 janv. 2019     

Absolument cool ! Exactement ce qu'il faut pour tout les geeks casaniers, les employés overbooké, les chômeurs oisifs... tout le monde quoi ! Juste une petite tristesse relative au prix, j'aimerais alterner entre des mois d'abonnement, quand j'ai le temps et la motivation et des mois sans, mais sans abonnement le contenu est très (trop à mon goût) pauvre )-:

Phi. S. 12 août 2019     

génial pour se remettre en forme, je n:utilise que la version gratuite et cela me suffit. le suivi calendaire est un vrai défi (être regulier sur 3 mois est un vrai challenge!).

Eli. L. 7 déc. 2020     

Cette application et super bien il y a beaucoup d'exercices différents. Mais j'ai du mettre une étoile ,dommage qu'il faille payer au bout de sept jours !!! Est-on vraiment obliger de payer ou pouvons nous continuer les exercices ?

Ann. C. 26 juin 2020     

Bonne application, exercices au top. Un peu trop intense pour quelqu'un qui ne fait pas trop de sport, mais je pense qu'à force d'entraînement, c'est tout à fait faisable

Mad. A. W. 27 janv. 2020     

Cest vraiment quand on est regulier et le rappel permet de pas oublier de faire ses exercices du jour. En plus il est possible de travailler chaque partie du corps que l'on souhaite...

Jul. P. 4 mars 2021     

Toujours mis une bonne appréciation a cette application, avant on pouvait acheter les exercices... dommage que se ne soit plus le cas, sinon se serait super que l'on puisse envoyer les exercices sur notre téléviseur.

Lau. P. 5 janv. 2020     

Une application pratique pour se motiver. Dommage qu'on ne puisse pas avoir, avec le version payante, des exercices ou défis adaptés à son profil.

Ste. W. 23 mai 2021     

Depuis plusieurs jours, beaucoup de crash de l'app dans les dernières secondes de l'exercice. L'app se ferme et l'activité n'est pas enregistrée.

Ani. L. 29 avr. 2020     

Application pour personnes en pleine forme. Dommage, ne tient pas compte de l'âge ni de la forme physique, pas adaptée pour moi, risque de mouvements inadaptés.

Rih. I. 7 avr. 2020     

J'aime vraiment beaucoup cette application. Elle est très pratique pour faire du sport! Le seul inconvénient est qu'elle soit payante. Si vous ne voulez pas payer NE LA TÉLÉCHARGER PAS !!