Yoga for Runners

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★ PrésentationLes coureurs apprécient toujours le bon jeu d'enfant pendant la course alors frustré par certains effets secondaires possibles comme maux de dos et les genoux, les ischio-jambiers serrés, et les pieds douloureux. Si vous aussi troublé avec des douleurs de course, ne vous inquiétez pas, voici la solution, le yoga. Laissez tomber votre esprit jour que la course et le yoga sont de différentes planètes. La vérité est, en cours d'exécution et le yoga faire un bon mariage de force et de souplesse.Yoga pour les coureurs contient la formation pré-Run et Post-Run formation deux parties.La formation pré-Run met l'accent sur l'équilibre de maintien du corps, le renforcement musculaire et la souplesse des articulations. Avant de lancer, juste frapper plusieurs poses de yoga simples, étirer votre corps comme warm-up, et ajuster votre corps dans la meilleure condition pour la course longue distance.Lorsque vous avez terminé la course, ne jamais oublier de vous rafraîchir. La formation post-Run est conçu pour restaurer, allongé, et perdre le muscle tendu. Grâce à cet exercice, vous pouvez ralentir le rythme cardiaque rapide et calmer votre esprit du stress. En outre, certaines poses d'étirement vous aideront à éviter la masse musculaire après haute intensité en cours d'exécution et d'atteindre un corps en forme.Regard en cours d'exécution que la partie linéaire de votre exercice et le yoga comme son complément circulaire. Ensemble avec le yoga, la course est plus un fardeau, mais un relâchement. Que le yoga soit avec vous, et écoutez votre signal de corps pendant la course.