200 Push Ups - Bodyweight Home Workout

Pensez-vous qu'il est impossible de faire 200 Push Ups à la fois? Essayez l'application 200 Push Ups avec des plans d'entraînement extrêmement efficaces, développés personnellement pour vous!

Exercices de gymnastique extrême avec poids corporel
Nous avons préparé des programmes d'entraînement à la maison en gymnastique suédoise qui vous donneront une force et une endurance surhumaines. Essayez plus de 20 séances d'entraînement pour perdre du poids qui augmenteront votre force et votre endurance en peu de temps. Aucun équipement requis - tous les entraînements peuvent être effectués à la maison. Premiers résultats en 7 jours!

Entraîneur de poids corporel - Plans d'entraînement personnel
Ces entraînements sont parfaits pour les débutants et les professionnels. Voulez-vous développer vos muscles, augmenter votre force et votre endurance? Sur la base de votre application de niveau de forme physique générera votre plan d'entraînement personnel.

Résultats rapides
Vous cherchez des séances d'entraînement qui fonctionnent vraiment? Les plans d'entraînement efficaces créés par des entraîneurs professionnels vous aideront à voir les résultats après 1 semaine!

Entraînement musculaire - Exercices de gymnastique suédoise
Ceci est l'application de remise en forme très efficace pour la formation de la force musculaire de base.
Si vous êtes à la recherche d'une application d'entraînement à domicile efficace pour développer votre force, augmenter votre endurance, perdre du poids et développer vos muscles, 200 Push Ups est la meilleure application de musculation de la gymnastique suédoise.

Motivation efficace
Nous avons préparé un système de motivation addictif qui transformera votre entraînement en un jeu addictif.

Atteindre vos objectifs
Chaque semaine, vous aurez vos objectifs d'entraînement personnels. Atteignez-le pour passer au niveau suivant.

Suivez vos progrès
Suivez vos progrès et consultez vos statistiques sur les graphiques.
Les rappels vous aideront à ne pas manquer l'entraînement.

Défiez vos amis
Invitez vos amis au classement. Défiez vos amis et utilisateurs du monde entier.

Principales fonctionnalités de l'application
- Plans d'entraînement efficaces pour la gymnastique suédoise
- Interface utilisateur simple et agréable
- Plans d'entraînement personnels basés sur votre niveau de forme
- Système de motivation addictif
- Objectifs hebdomadaires et suivi des progrès
- Classement pour défier amis et utilisateurs du monde entier
- Les rappels vous aideront à ne pas manquer une séance d'entraînement

Avantages des push-ups

Augmenter la force fonctionnelle via l'activation complète du corps
Les principaux groupes musculaires, tels que les biceps, les muscles abdominaux, les triceps, les deltoïdes antérieurs et les groupes musculaires du bas du corps sont activés pour soutenir votre corps tout en stabilisant vos mouvements.

Étirement musculaire pour la santé et la vitalité
L'un des avantages les plus sous-estimés des pompes est l'étirement fourni aux biceps et aux muscles du dos. Lorsque vous vous abaissez au sol, les muscles de votre dos sont effectivement étirés et, lorsque vous vous poussez vers la position de départ, votre biceps s’étire complètement.

Améliorez votre système cardiovasculaire
Les Push Ups sont classés comme un exercice composé, car ils font appel à plusieurs groupes musculaires. Lorsque vous engagez simultanément de grands groupes musculaires, votre cœur doit redoubler d'efforts pour que le sang riche en oxygène puisse circuler dans les tissus musculaires. En fin de compte, cette activité se traduit par un exercice cardiovasculaire efficace, qui favorise la santé cardiaque et favorise la réduction de la graisse corporelle stockée.

Augmenter la définition des muscles du corps entier
Tout au long des mouvements d'une poussée, vous recrutez un large éventail de muscles primaires et stabilisateurs. Plus la masse musculaire utilisée dans un exercice de musculation est importante, plus la production et la libération d’une hormone spécialisée appelée HGH, ou hormone de croissance humaine, sont importantes. En faisant appel à un aussi large éventail de muscles, la production de HGH est déclenchée, ce qui aboutit finalement à une hypertrophie musculaire - ou à une croissance musculaire. Pour maximiser les avantages du push up, vous devez intégrer cet exercice à votre programme d’entraînement en force habituel.

Il suffit de faire 3 entraînements par semaine et d'obtenir un corps parfait que vous avez toujours voulu!