5 Minute Planche Abdos Défi
- Entraînement à la maison. Aucun équipement de gymnastique nécessaire!
- Suivez vos progrès
- histoire et graphiques
- Alarme de rappel quotidien de sorte que vous ne manquez jamais une séance d'entraînement
- Facile à personnaliser chaque séance d'entraînement de sorte qu'il corresponde à vos besoins
- Sons personnalisables, temps de pause, nombre de séries .... fondamentalement tout!
- Belle interface, conception de matériel moderne
- Connecté avec Google Fit
- Développement continu
- si vous désirez une caractéristique, envoyez-nous vos commentaires et nous allons la mettre en œuvre!Entraînez-vous: Effectuer des planches plusieurs fois par jour, en essayant de maintenir la position un peu plus à chaque fois.Utiliser des exercices de poids corporel: Pushups et pullups permettra d'améliorer votre force de base.Squat et deadlift: Les personnes qui sont forts dans ces exercises spécifiques trouvent que les planches ne posent aucun problème.N'ABANDONNEZ PASSi vous n'avez pas encore la force de base pour faire une planche régulière, vous pouvez la construire en faisant une planche genou plié. Si vous pouvez tenir une planche pendant plus de deux minutes avec facilité, vous pouvez passer à ces variations plus sévères.Moyens d'améliorer votre temps de planche Le plus vous pouvez tenir la planche, plus résistant votre bas du dos deviendra, et vos abdos seront irrésistibles une fois que vous brûler le gras. Suivez ces conseils pour des durées plus longues de planches.
Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
Mise à jour vraiment nulle. La version précédente était simple et efficace. La nouvelle version est très jolie, mais trop compliquée et surtout beaucoup trop dure pour les débutants
Super application, bonne motivation pour se surpasser chaque jour != Résultats garantis ! Même si au début on ne fait pas 30 secondes, faut se forcer, courage à toutes et tous !
Il faudrait un décompte une fois arrivé à 10. (10,9,8...) sinon l'appli est bonne et permet de définir soi même ses exercices et leurs durées. Tout est réglable.
Très bien car on peut programmer les exercices que l'on veut et choisir parmis de nombreux, mais ce serait top si on pouvait en nommer des nouveaux.
Très pratique, surtout qu'on peut y modifier les exercices et choisir l'exercice qui nous convient avec le temps qu'on veut
Parfait. Quelques exercices pré enregistrés, configurable, liens avec fit et pub discrète : rien à redire !
Beaucoup trop intrusif pour sa nature... Depuis les dernières mises à jour, il faut créer un compte ? De qui se moque-t-on ? Il aurait été plus intelligent de laisser le choix à l'utilisateur. Désinstallation immédiate. Il y a des tonnes d'équivalents qui se montrent plus transparents.
Très bonne appli mais depuis la mise à jour il faut créer un compte..Quelle en est l'utilité ? Aucune sur ce genre d'application. Nul!!
Simple et complète possibilité de personnaliser pas trop de pub. 👍
Super appli, dommage que l'on ne puisse pas régler le temps de pause entre chaque exercice.
Pas mal du tout. Facile à comprendre et à mettre en place. Et on peut personnaliser ses séances, comme on le souhaite.
Depuis peu l'appli se met en pause toute seule pendant les exercices. Nulle
Très pratique et paramétrable pour des séries personnalisées Pas de pub.... Super
très bonne application pour faire des exercices de gainage!! La meilleure selon moi!!
La meilleur appli, simple et parfaite pour le suivi.
je l'utilise quotidiennement afin de lutter contre le mal de dos et il faut avouer que depuis j'ai rarement mal
Super pratique pour être reguliere dans le gainage
Application utile mais il manque comme un compte à rebours avant la fin de la séance.
Superbe application . Cela m'a beaucoup aidée à préparer physiquement mon marathon.
Je préfère l'ancienne application,on pouvait changer le temps de pose
Très simple utiliser dommage qu'il n'y a a pas plus de programmes
Parfait, simple et efficace
Programme rapide et complet
J'adore ta bonne application dommage qu'elle soit pas en français
Bonne application merci
Mon compagnon tous les jours pour ma routine
Top ! Facile d'utilisation !
très bon pour mon dos
Je n'en peux plus
Je cherchais du gainage avec possibilité de créer votre programme, c'est ici! Merci les créateurs, je me remets doucement au sport grace a votre concept! On peut changer le temps de pauses, les temps d exercices, faire des séries... hyper modulable un vrai plus!