5 Minutes de Pilates
Chaque entrainement est formé d’une sélection d’exercices Pilates simples mais efficaces qui peuvent être exécutés par les débutants. Chaque exercice est expliqué par des images claires et des instructions détaillées de façon que toutes les positions soient correctes – ce qui est vital pour l’efficacité des exercices.
Afin de rendre vos entrainements Pilates rapides mais efficaces il y a un chronomètre qui vous indique combien de temps faire les exercices. Toutes les sessions durent moins de 5 minutes !
Les entrainements rapides sont souvent l’idéal : pour bien commencer la journée, pour se détendre au bureau ou pour vous aider à sortir du lit.
Faire le Pilates régulièrement aide à améliorer la souplesse, augmenter la force du tronc et raffermir les muscles. Soyez surpris par ce que vous pouvez atteindre en seulement 5 minutes par jou
Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
juste 3 étoiles pour le moment je viens de commencer, les exercices semblent bon pour ceux atteints de problématique de dos, par contre le programme en entier n'est pas terminer...donc je ne peux pas me prononcer pour le moment si il faut débloquer d'avantage en payant 🤗par contre associer au challenge planche cela me semble un excellent compromis la planche est un exercice excellent👍👏😆 pour le gainage de l'ensemble du corps.
Bonne application et les exercices sont réalisables sans trop de difficulté mais surtout c'est efficace. Seul bémol : lire les instructions à chaque exercice, il serait plus simple si les instructions étaient mentionnées oralement.
Super appli ! C'est très bien expliqué, c'est court. Du coup, on peut faire les exercices très facilement tous les jours !!! Ce qu'il me fallait, quand on a des journées chargées mais qu'on connaît l'importance d'être régulier dans sa pratique physique !!
Les visuels sont bons mais une voix posées pourrait aider pour ne pas être obligé de regarder l'écran pendant les exercices. Et au 3ème jour il faut déjà payer alors qu'il est difficile de se rendre compte des propositions de l'appli en 3 jours.....
Très bonne appli, laisse le temps de se mettre en place correctement pour l'exercice, pas de blabla. J'ai l'impression de pouvoir gérer moi même mes objectifs, contrairement aux autres applis que j'ai pu essayer.
Concept génial pour ceux qui n'ont pas le temps de faire du sport. Exercices bien expliqués tant par la vidéo en temps réel que les explications écrites en dessous. Je l'ai déjà adopté ! L'idéal serait de pouvoir cibler les 5 minutes sur les zones souhaitées !
Un bon début pour le jour 1. Reste à voir le reste du programme. La méthode est malhonnête car au bout du 1 er jour, pour pouvoir passer au 2 ème jour, il faut noter l'application. Vous pouvez donc accéder au 2 ème jour. Après, c'est fini.... Il faut payer pour continuer. Par rapport à d'autres applications gratuites où vous avez accès à plus de contenu gratuit, c'est abusif. J'ai donc illico desinstaller l'application
Les dessins et explications sont top et 5 minutes chaque jour c'est parfait,je sais que je vais trouver au moins 5 minutes dans ma journée pour le faire. Ce qui me manque c'est juste le son ! Une voix qui serait posée sur les exercices pour m'inviter à suivre correctement les exercices ce serait trop bien . Merci.
1er jour d'essai super, je ne sais pas pendant combien de temps je vais pouvoir l'utiliser puisque dès le 2eme jour il faut laisser un commentaire pour continuer. Faudra t'il payer le 3eme jour ? Au delà de cela, les 1ere 5 minutes m'ont conquises, la séance passe vite, c'est ce que je cherchais pour un début et je pensais que le pilate était facile, finalement les muscles travaillent bien et c'est ce que je cherchais.
Les exercices sont mal expliqués et les dessins ne correspondent pas au texte explicatif. On reste coincés gratuitement au premier jour après il faut payer pour un produit mal conçu. Je désinstalle très déçue
Encore un peu tôt pour donner un réel avis constructif. Mais pour le moment, j'en suis satisfaite. Exercices très bien expliqués, accompagnés de pauses bonnes à prendre.
Bonne présentation, on a le temps de bien visualiser l'exercice avant de le commencer, on peut choisir son rythme.
Très simple, juste les mouvements, pas de pubs. Parfait quand on a peu de temps et qu'on connaît déjà les mouvements.
Appli très correcte qui permet de se concentrer sur des exercices dans un temps très court, sans être découragé.
Top et super simple et rapide à mettre en place. Il me manque des consignes orales quand même.
Programme doux, simple et agréable. Je sens que mon corps travaille avec plaisir. Il manque peut-être un guide pour la respiration lorsque que l'on est novice.
Super simple et pratique, des images et descriptions explicites avec le petit gong au début et à la fin de l'exercice.
Efficace pour un 5 minutes. Les changements d'exercices pourraient se faire automatiquement, ça serait facilitant.
Manque un premier mouvement d'echauffement minimum. Manque de précision ds les descriproon des mouvements. les images animées ne correspondent pas fidèlement aux mouvements donc ne servent à rien. Bref pas top...
Application utile mais je trouve le suivi journalier perfectible et des liens vers des vidéos pour compléter les animations de posture seraient un plus
Très bonne application, je l'utilise tout les jours plutôt le matin pour maintenir ma forme physique. 5 min par me suffit amplement. Gratuite puis payante pour peu de frais.
Je trouve cet appli assez sympa pour reprendre une activité que j'ai laissé derrière moi pendant plusieurs années... Des mouvements correct à réaliser..
Je debute seulement mais application tres silple d utulisation.. Comprehension des exercices évidente... Et cela fais vraiment travailler le corps. Ravie de cette appli.
Déçu par le nombre limité de mouvements une fois arrivé au jour 7 on en a fait le tour, les jours suivants ne sont qu'une recombinaison de ces mêmes mouvements, je m'attendais à plus de diversité, je regrette mon achat.
Très bien, les exercices sont bien expliqués et permettent aux débutants de les réaliser correctement.
J ai essaye plusieurs applications et celle ci me correspond bien...par rapport a mon age et mes objectifs c est a dire remuscler sans brutalite mes abdominaux et autres muscles et notamment le maintien du dos. Merci pour cette application !
Pour la motivation en souplesse 😉 Serait-il possible de préciser si les pieds doivent être flex ou tendus lors de chaque exercice ! Merci ! Passez une excellente journée en forme 😊
4 programme intéressant. bonnes explications claires avec l'image de la posture. j'aurai aimé in signal sonore indiquant la fin de l'exercice.
Super appli, dommage qu'il faille payer pour avoir la suite. Exo bien expliqués, et senace vraiment courte, parfait pour faire tous les jours
Assez bonne appli. Les mouvements des exercices sont assez bien expliqués(mises à part quelques erreurs de traduction). Un bémol tout de même, je trouve qu'il manque cruellement les détails sur la respiration à avoir sur tel ou tel mouvement. A revoir.