50 tractions entraînement
- ce qui est votre propre home-trainer pour tractions, pompes, des squats et les abdominaux.Fonctions:
- Liste des programmes de formation
- Minuterie pour le repos
- Statistique rapide
- Réalisations
- Table d'autres joueurs
- Service de cloud pour les statistiques
- Notifications pour la formationRègles:1. Faites le test. (Pullups max que vous le pouvez). Choisissez un cycle de formation sur la base de vos résultats de test. Par exemple, si vous avez fait 7 tractions, vous commencez à notre programme du cycle 6-8.2. Rappelez-vous de repos entre les sessions de formation pour au moins une journée, et après 3 séances pour au moins 2 jours.3. Si, pendant un cycle vous ne pouviez pas le faire tous les jeux de tractions pour un jour donné, ne vous inquiétez pas. Reposez-vous pendant 2 ou 3 jours et puis essayer de nouveau.4. Après avoir terminé un repos de cycle pendant au moins 2 jours avant de faire un autre test.5. Après un break de 2 jours commencer votre prochain cycle de formation.6. Suivez les instructions ci-dessus jusqu'à ce que vous atteignez le dernier cycle (plus de 40 tractions). Lorsque vous atteignez le dernier cycle, vous serez dans une très bonne forme et vous serez en mesure d'essayer de faire 50 tractions.7. Après avoir terminé le dernier cycle de formation de prendre une pause, se détendre pendant quelques jours et ensuite faire le test. Cette fois, il ya une grande chance que vous atteindrez 50 tractions. Si non, ne vous inquiétez pas. Faites le dernier cycle de nouveau, et répéter.Bon chance!Il est annonces dans l'application. Pour désactiver les annonces s'il vous plaît acheter InApp.
Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
vraiment top et efficace!!Belle application, intuitive, progression adaptée à vos résultats, les progrès sont flagrants. Il y a en plus des exercices pour s'echauffer et s'étirer. timing de repos et différents réglages disponibles. j'en ai essayé plusieurs, celle ci est vraiment celle que je cherchais. Félicitations au développeur.
Excellente application, simple et efficace, prenant peu d'espace dans le téléphone, contenant peu de publicités et étant gratuite. Juste ce qu'il faut. Juste un petit détail : ce serait bien qu'on puisse mettre pause pendant l'échauffement.
Super pour reprendre le sport en poids de corps. Intensité ! Progression progressivement grâce au exercices qui se rajoute chaque jours.
Je ne suis qu'une petite fille de 12 ans et j'ai décidé de me lancer dans ce challenge génial. C'est une super appli, qui m'a fait beaucoup progressé et que je vous recommande.
Vraiment cool ! Pour l'instant (après 1 semaine et demi d'utilisation) j'ai vu une amélioration d'~3/4 tractions, c'est déjà super !
Génial ! Appli avec test de départ, qui s’adapte à chacun et fait progresser! Et gratuit!!
Très bonne appli, pour les débutants comme pour les confirmées.
Bonne application mais manque la synchronisation Google fit..
Très bonne application. Bon programme d'entraînement. Résultats garantis
Super application ! Je ne suis pas déçu, déjà 3 jours consécutifs de traction, des conseils motivant, je suis déjà à 100 tractions
bonne appli, interface vieillotte, mais ca fait le job! 👍
Très bonne exercice franchement rien à dire pour une prise de muscles
Très bien pour les débutants et assez ludique
Bonne application pour progresser aux tractions
Pratique pour garder la motivation
Simple reprise d'un programme qui se trouve sur internet... dommage
Bien pour une progression rapide
J ai progressé en traction très rapidement c super cool
très intéressant et utile merci à vous 💪👍
Vraiment simple et bien fait
Motivant et instructif pour moi qui débute.
superbe app merci. J'ai trouvé mon bonheur.
Inutile pub trop présente
Bon training pour augmenter ses REPS 👍💪
Quelqu'un peut- il confirmer que c'est bien 1 série par jour ? Merci
Je vous lz conseil
Nice application i get result
Tres bons
meilleur application
Très bonne application qui permet de suivre facilement le programme. Des animations permettre de ne pas se tromper dans la gestuelle. Petit bémol, je n'arrive pas à éditer les séances et petit bug en fin de séance. Si vous n'arrivez pas à atteindre l'objectif on ne vous propose pas les étirements. Je recommande cette application !