7 Minute Workout free

L'entraînement de 7 minutes est une routine de circuit basée sur la science qui utilise uniquement le poids du corps.
Nos programmes d'entraînement de 7 minutes constituent un moyen simple et efficace de perdre du poids très rapidement. Nous avons des programmes d'entraînement pour les femmes et les hommes. Pour débutants et avancés. N'hésitez pas à dire au revoir à un équipement coûteux et à oublier d'aller à la gym, vous pouvez vous entraîner dans le confort de votre foyer!

Cet entraînement de 7 minutes peut réellement vous aider à perdre du poids et convient aux débutants
Même chez les personnes de poids normal qui effectuent un entraînement de sept minutes, une réduction du tour de taille peut être améliorée, entraînant ainsi un meilleur état nutritionnel cardio-protecteur.
L'entraînement est un entraînement en circuit à haute intensité (HICT) - un circuit d'exercices dos à dos, avec peu ou pas de repos entre les deux. Les séances d'entraînement HICT existent depuis longtemps, et leurs bienfaits pour stimuler le métabolisme ont été largement applaudis.

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est devenu un moyen populaire de brûler les graisses.
Faites de l'exercice et atteignez vos objectifs corporels en ne donnant que 7 minutes de votre journée. Une routine trompeusement simple basée sur la science qui n'exige que votre poids corporel (et peut-être une chaise et un mur).

Vous voulez être en forme et en bonne santé, mais vous n’avez pas le temps?
Ces routines d’entraînement de 12 exercices constituent un entraînement complet basé sur les dernières recherches en matière de conditionnement physique; et cela ne prend que 7 minutes par jour. Ajoutez cet entraînement de 7 minutes pour le corps entier à votre programme d’entraînement habituel pour obtenir votre rythme cardiaque et commencer à sentir la brûlure. Si vous suivez le nombre de répétitions recommandé et maintenez votre temps de transition à 5 secondes ou moins, vous devez terminer en 7 minutes environ.

L'incroyable entraînement de 7 minutes pour perdre du poids et développer son muscle
Les exercices de nos entraînements doivent être effectués en succession rapide, avec une courte période de repos d’environ 10 secondes entre eux, ce qui laisse 30 secondes pour chaque exercice. Après avoir fait tous les 12 exercices, vous complétez un circuit.
Comme pour d'autres exercices courts mais très efficaces, cette routine est basée sur un entraînement par intervalles, dans lequel vous combinez une activité intense à des périodes de récupération brèves. Nos programmes d'entraînement proposent des séances d'entraînement cardio haute intensité et personnalisables pour tirer le meilleur parti de chaque minute.