7min Entraînement Complet
- Total body2. Wall sit
- Lower body3. Push-up
- Upper body4. Abdominal crunch
- Core5. Step-up onto chair
- Total body6. Squat -Lower body7. Triceps dip on chair
- Upper body8. Plank
- Core9. High knees/running in place
- Total body10. Lunge
- Lower body11. Push-up and rotation
- Upper body12. Side plank
- CoreFonctionnalités de l'application:
- Gratuite, simple et très légère.
- Régler le temps des exercices
- Mettre en pause et reprendre (avancer et reculer dans les enchaînements).
- Gestion d'un journal, pour suivre vos entraînements
- Graphiques animés
- Text-to-Speach (tts) disponible
Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
Génial je vous recommande cette appli pour son accessibilité : pas besoin de matériel, difficulté plus ou moins adaptable et tout ça en moins de dix minutes gratuitement. J'adore.
Lappli est efficace en plus sa nous donne plein dinformation nn franchement surpere bien continuer comme sa ❤❤❤❤
Interessent mais vite lassant, c'est toujours les meme exercices, c'est monotone et au bout de 3 jours on a plus besoin de l'app, on fait la serie de memoir vue sue sa change jamais. Dommage
Cette aoli est top. Sa fait un bout de temps que je lavait installe mais javait du la desinstaller pour soucis meleoire mais je la reinstalle car elle est trop bien et comme sa on peut se motiver a faire du sport vu que c sur notre telephone tablette ou autre
Ce super cette application est bien plus que 30 ou50 j'ai plus de problème de muscle
Je ne veux pas payer et il le faut je suis aller dans Musique pour voir si je pouvais mettre de la musique et là il fallait payer j'ai cliqué sur bouton je ne sais pas si je dois payer donc si je dois payer je signale cette application
Franche j'ai eu l'information d'un ami et j'ai moi même essayé. Big up
Il faudrait ajouter un rythme lent
Exercices simples,rapides qu'on peut pratiquer à tout endroit à tout moment, seule ou â plusieurs
Vraiment super cool pour un entraînement personnel j'ai vraiment adoré
Merci Pierre crosse pour l'application et je vous la conseille
Beaucoup trop de pub intrusive qui empeche de faire l'entreinemeent
J'aime beaucoup cette appli mais il y a des exercices difficiles
Bravos vous mérite plus de 5 étoiles continue
J arr j arrive pas à faire des pompe
Très bonne application je vous la conseille
Tres,coul on vois les resulte,en 2 jour
Très bonne idée,simple et rapide
trop bien je vous le conseiller
J aime bcp cette apli
Très bien pour la remise en forme
C'est vraiment utile
Excellent ,
Bonne appliction merci
trés bonne app
Au top 🔝
Simple, efficace et surtout sans pub parasitant l'application. Good Job !
Je pratiquais déjà la version en papier, mais la avec l'appli et le chrono c'est super. Manquerai pour moi la possibilité de doublé certain exercice pour faire jambe droite/jambe gauche ou côté droit/côté gauche. et la Voie Français TTS.
Superbe j'ai 15 ans et je veut pas maigrir parce que je suis assez maigre mais oui je veut me muscler
Si je pouvais mettre 10 étoiles jle ferai. Les résultats sont réellement observables au bout d'une semaine. Je la conseille