ACT Mindfully

LOI mindfully créé comme un outil pour apprendre à gérer les pensées, les émotions et les sentiments désagréables sans les éviter ou d'être contrôlée. Dans le même temps, il a encouragé l'engagement d'agir, afin de vivre une vie de leurs propres valeurs. En d'autres termes, AGIR mindfully enseigne agissant dans les directions de la vie qui ont une valeur, en changeant ce qui peut être changé et accepter ce qui ne peut l'être. Pour accomplir cette utilisation exercices basés sur les principales approches de la troisième génération de la psychothérapie cognitivo-comportementale: spécifiquement l'acceptation et la thérapie d'engagement (ACT).Les exercices inclus sont:==== ==== MindfulnessMéditation silencieuse (audio)Méditation sur la respiration (audio)Body Scan (audio)Méditation en marchant (audio)Ouverture ==== ====Le coût du contrôle (interactif)Au-delà de leurs limites (interactif)Respirer l'espace de trois minutes (audio)La méditation de compassion (audio)Respecter les pensées (audio)Méditation sur les émotions (audio)==== ==== ActionCommuniquer efficacement (interactif)La vie que vous voulez vivre (interactif)Prendre une décision (interactif)Une cible (interactif)Disponibilité et action (audio)Découvrez les valeurs (audio)+ Contrôle hebdomadaire