Anapana Meditation

Anapana la méditation est la prise de conscience de la respiration à venir et sortir.
Voici les avantages de la pratique Anapana la méditation

• Améliore la concentration
• Augmente la vigilance
• Développe le contrôle de l'esprit
• Mémoire devient plus claire
• Améliore la capacité de décision prise
• Augmente la confiance en soi
• Agitation, la peur, la tension, la nervosité et diminuer le stress
• Capacité à travailler et augmente l'étude
• Augmente la capacité de comprendre les autres et de s'exprimer • l'esprit devient saine, saine et forte
• On devient plein de bons vœux pour d'autres.

Afin de tirer parti des avantages dans votre vie, la pratique de cette méditation pendant 10 minutes deux fois par jour (matin et soir).