Atkins Diet for Weight Loss Plan
Voici un débutant pour ceux qui veulent s’essayer à ce régime Atkins. C'est un régime pauvre en glucides, généralement recommandé pour perdre du poids. Apprenez ce que vous pouvez consommer au cours de votre parcours de régime Atkins.
L'important de ce type de régime est que, selon ce régime, vous pouvez perdre du poids en consommant autant de protéines et de gras que vous le souhaitez, à condition d'éviter les aliments riches en glucides.
Le terme «Atkins» a été créé par un médecin, le Dr Robert C. Atkins, qui a écrit les livres sur ce régime Atkins en 1972. Il est basé sur de nombreuses études antérieures sur ce régime alimentaire pauvre en glucides. conduire à diverses améliorations de la santé sans comptage des calories.
Depuis lors, le régime Atkins est devenu populaire dans le monde entier et de nombreux autres livres ont été écrits à ce sujet.
Auparavant, le régime alimentaire était à l'origine considéré comme malsain et diabolisé par les autorités de santé conventionnelles, principalement en raison de sa forte teneur en graisses saturées. Mais, de nouvelles études ont montré que les graisses saturées sont inoffensives. Depuis lors, le régime a été étudié en profondeur et conduit à une perte de poids plus importante que les régimes faibles en gras et à une amélioration plus importante de la glycémie, du HDL (le «bon» cholestérol), des triglycérides et d'autres marqueurs de santé. Bien qu'il soit riche en matières grasses, il ne fait pas augmenter le cholestérol LDL (le «mauvais») en moyenne, bien que cela se produise dans un sous-ensemble d'individus.
La principale raison pour laquelle les régimes à faible teneur en glucides sont si efficaces pour perdre du poids est que, lorsque les gens réduisent leur consommation de glucides et mangent plus de protéines, leur appétit diminue et ils finissent par manger automatiquement moins de calories sans avoir à y penser.
App faits saillants:
1. Aperçu d'Atkins
2. 4 phases d'Atkins
- Phase 1 - Induction
- Phase 2 - Équilibrage
- Phase 3 - Pré-maintenance
- Phase 4 - Entretien Gardez un œil sur votre glucide.
2. Nourriture bénéfique (nourriture à manger)
3. Aliments à éviter
4. Avantages et inconvénients du régime Atkins
5. Menu du plan de repas Atkins 7 jours
6. Liste des aliments pour collations santé (collations à faible teneur en glucides)
Il suffit de suivre les instructions du menu du plan de repas, les références faciles et faciles à suivre. Buvez beaucoup d’eau au moins 8 à 10 verres d’eau.
Enfin, nous vous souhaitons bonne chance et bon succès dans votre parcours pour le régime Atkins.
Notes IMPORTANTES:
Veuillez consulter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié si vous avez rencontré des difficultés ou avez ressenti de la douleur en suivant ce plan d'alimentation. S'il vous plaît suivez cette méthode App à vos risques et périls.
L'important de ce type de régime est que, selon ce régime, vous pouvez perdre du poids en consommant autant de protéines et de gras que vous le souhaitez, à condition d'éviter les aliments riches en glucides.
Le terme «Atkins» a été créé par un médecin, le Dr Robert C. Atkins, qui a écrit les livres sur ce régime Atkins en 1972. Il est basé sur de nombreuses études antérieures sur ce régime alimentaire pauvre en glucides. conduire à diverses améliorations de la santé sans comptage des calories.
Depuis lors, le régime Atkins est devenu populaire dans le monde entier et de nombreux autres livres ont été écrits à ce sujet.
Auparavant, le régime alimentaire était à l'origine considéré comme malsain et diabolisé par les autorités de santé conventionnelles, principalement en raison de sa forte teneur en graisses saturées. Mais, de nouvelles études ont montré que les graisses saturées sont inoffensives. Depuis lors, le régime a été étudié en profondeur et conduit à une perte de poids plus importante que les régimes faibles en gras et à une amélioration plus importante de la glycémie, du HDL (le «bon» cholestérol), des triglycérides et d'autres marqueurs de santé. Bien qu'il soit riche en matières grasses, il ne fait pas augmenter le cholestérol LDL (le «mauvais») en moyenne, bien que cela se produise dans un sous-ensemble d'individus.
La principale raison pour laquelle les régimes à faible teneur en glucides sont si efficaces pour perdre du poids est que, lorsque les gens réduisent leur consommation de glucides et mangent plus de protéines, leur appétit diminue et ils finissent par manger automatiquement moins de calories sans avoir à y penser.
App faits saillants:
1. Aperçu d'Atkins
2. 4 phases d'Atkins
- Phase 1 - Induction
- Phase 2 - Équilibrage
- Phase 3 - Pré-maintenance
- Phase 4 - Entretien Gardez un œil sur votre glucide.
2. Nourriture bénéfique (nourriture à manger)
3. Aliments à éviter
4. Avantages et inconvénients du régime Atkins
5. Menu du plan de repas Atkins 7 jours
6. Liste des aliments pour collations santé (collations à faible teneur en glucides)
Il suffit de suivre les instructions du menu du plan de repas, les références faciles et faciles à suivre. Buvez beaucoup d’eau au moins 8 à 10 verres d’eau.
Enfin, nous vous souhaitons bonne chance et bon succès dans votre parcours pour le régime Atkins.
Notes IMPORTANTES:
Veuillez consulter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié si vous avez rencontré des difficultés ou avez ressenti de la douleur en suivant ce plan d'alimentation. S'il vous plaît suivez cette méthode App à vos risques et périls.
Catégorie : Santé et remise en forme
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