Awesome Breathing: Pacer for Meditation and Stress

Awesome Breathing est un outil simple et élégant pour guider et visualiser votre respiration. Utilisez-le quotidiennement pour aider à la méditation, au sommeil, au stress, à l'anxiété ou simplement pour apporter quelques moments de calme ou de pleine conscience à votre journée.

"Une interface utilisateur magnifique et réactive avec des schémas de respiration personnalisables."

"Je me suis intéressé récemment à la respiration. Cette application est une aide fantastique pour ce travail. Je ne l'ai découverte qu'après des semaines d'utilisation de chronomètres et de minuteries. Excellente application, merci !!!!"

"Excellente application, simple à utiliser. En tant que psychothérapeute, je l'utilise moi-même et je recommande aux clients qui pourraient en bénéficier."

"Simple. Intuitif. Belle interface utilisateur et gestes. Application de respiration incroyable qui vous aide à rester attentif."

Fonctionnalités:

• L'interface propre et simple permet une expérience respiratoire épurée et apaisante
• Durées d'inspiration, d'expiration et de pause (facultatives) entièrement personnalisables
• Choisissez parmi les programmes inclus tels que la respiration en boîte, la respiration relaxante, la respiration égale, la respiration mesurée et la respiration triangulaire
• Les sessions peuvent être de forme libre (sans durée) ou programmées (jusqu'à 30 minutes)
• Le compte à rebours de pré-session en option permet quelques instants de «s'installer» avant le début de votre session
• Choisissez parmi plusieurs thèmes de couleurs de stimulateur
• Des signaux vocaux guidés en option signalent quand inspirer, expirer et maintenir afin que la respiration puisse se faire sans regarder votre appareil
• Le mode vibration permet des séances de respiration silencieuses
• Les cloches peuvent être activées pour signaler le début et la fin de vos sessions

Programmes inclus:

Respiration en boîte (4-4-4-4)

Aussi connu sous le nom de Navy SEAL ou respiration tactique, c'est un moyen étonnamment simple et efficace pour aider à retrouver le calme et le contrôle de vos pensées lorsque vous êtes stressé. Inspirez pendant 4, maintenez pour 4, expirez pour 4, maintenez pour 4. Tout le long du nez.

Respiration relaxante (4-7-8)

Vous avez du mal à vous endormir? Essayez cette technique 4-7-8. Inspirez pour 4 par le nez, maintenez pour 7, expirez pour 8 de votre bouche.

Respiration égale (4-4)

Une pratique de pranayama appelée Sama Vritti, ce souffle peut aider à vous distraire des pensées de course ou de tout ce qui pourrait vous distraire. Inspirez pour 4, expirez pour 4. Tout le long du nez. (Essayez un nombre de 6 ou 8, une fois que vous vous sentez à l'aise.)

Respiration mesurée (4-1-7)

Une pratique pratique pour réduire le stress qui peut être effectuée n'importe où, n'importe quand. Inspirez pendant 4, maintenez pour 1, expirez pour 7. Tout le long du nez.

Respiration triangulaire (4-4-4)

Une autre excellente technique qui peut aider à atténuer l'anxiété ou le stress. Imaginez un triangle avec des côtés égaux. Inspirez pendant 4, expirez pendant 4, faites une pause pendant 4. Répétez.

Nous espérons que Awesome Breathing vous aidera à atteindre vos objectifs et nous nous réjouissons à l'idée de faire partie de votre voyage. Nous ne faisons que commencer, donc j'aimerais entendre vos commentaires et vos commentaires!