Back Pain Exercises
Saviez-vous que la lombalgie est la raison la plus courante de consulter un médecin dans le monde? Plus de 85% des personnes dans le monde souffriront de lombalgie (hernie discale lombaire, etc.) à un moment donné de leur vie, et c'est la principale cause de handicap dans le monde. Pourtant, une intervention chirurgicale ou un analgésique sont rarement nécessaires pour traiter les douleurs au bas du dos. Alors, quelle est la réponse?
Une réponse typique à une douleur au bas du dos est de se calmer - soit rester au lit, soit au moins arrêter toute activité intense. Bien que cette approche soit compréhensible et puisse même être recommandée à court terme, lorsqu'elle est effectuée pendant plus d'un jour ou deux, elle peut en fait nuire à la guérison. Au lieu de cela, des formes actives d'exercices du dos sont presque toujours nécessaires pour réhabiliter la colonne vertébrale et aider à soulager les douleurs au bas du dos.
Cela étant dit, le meilleur médicament pour traiter les douleurs lombaires est L'EXERCICE! Des études confirment que lorsque les personnes souffrant de douleurs lombaires commencent un programme d'exercice régulier, elles sont plus susceptibles d'avoir moins de douleur et de pouvoir retourner au travail et être à nouveau actif.
L'ensemble d'exercices présenté dans cette application convient aux personnes souffrant de douleurs lombaires (hernie discale lombaire, etc.). Au début, vous ne pourrez probablement pas le faire comme indiqué dans l'application, mais c'est normal, ne désespérez pas et continuez de jour en jour. Et ne faites pas l'erreur en essayant d'en faire trop trop tôt. Laissez toujours du temps pour vous échauffer et vous rafraîchir avant et après les entraînements pour les douleurs lombaires.
Les positions finales de chaque exercice peuvent être un peu douloureuses. S'il vous plaît, ne submergez pas votre dos et ne vous arrêtez pas lorsque vous ressentez une douleur moyenne à forte. Il est recommandé de faire les exercices le matin lorsque le dos est raide, mais cela peut être fait quand c'est pratique. Ils peuvent également être effectués 2 à 3 fois par jour.
Remarque:
Nous arrêterons de prendre en charge cette application dans les prochains mois. Merci d'utiliser notre application Back Pain Exercises 2 à la place.
Remarque:
Si vous souffrez de graves douleurs au bas du dos, veuillez utiliser le contenu uniquement en consultation avec un professionnel de la santé agréé ou agréé. Il ne doit pas être considéré comme un avis médical.
Une réponse typique à une douleur au bas du dos est de se calmer - soit rester au lit, soit au moins arrêter toute activité intense. Bien que cette approche soit compréhensible et puisse même être recommandée à court terme, lorsqu'elle est effectuée pendant plus d'un jour ou deux, elle peut en fait nuire à la guérison. Au lieu de cela, des formes actives d'exercices du dos sont presque toujours nécessaires pour réhabiliter la colonne vertébrale et aider à soulager les douleurs au bas du dos.
Cela étant dit, le meilleur médicament pour traiter les douleurs lombaires est L'EXERCICE! Des études confirment que lorsque les personnes souffrant de douleurs lombaires commencent un programme d'exercice régulier, elles sont plus susceptibles d'avoir moins de douleur et de pouvoir retourner au travail et être à nouveau actif.
L'ensemble d'exercices présenté dans cette application convient aux personnes souffrant de douleurs lombaires (hernie discale lombaire, etc.). Au début, vous ne pourrez probablement pas le faire comme indiqué dans l'application, mais c'est normal, ne désespérez pas et continuez de jour en jour. Et ne faites pas l'erreur en essayant d'en faire trop trop tôt. Laissez toujours du temps pour vous échauffer et vous rafraîchir avant et après les entraînements pour les douleurs lombaires.
Les positions finales de chaque exercice peuvent être un peu douloureuses. S'il vous plaît, ne submergez pas votre dos et ne vous arrêtez pas lorsque vous ressentez une douleur moyenne à forte. Il est recommandé de faire les exercices le matin lorsque le dos est raide, mais cela peut être fait quand c'est pratique. Ils peuvent également être effectués 2 à 3 fois par jour.
Remarque:
Nous arrêterons de prendre en charge cette application dans les prochains mois. Merci d'utiliser notre application Back Pain Exercises 2 à la place.
Remarque:
Si vous souffrez de graves douleurs au bas du dos, veuillez utiliser le contenu uniquement en consultation avec un professionnel de la santé agréé ou agréé. Il ne doit pas être considéré comme un avis médical.
Catégorie : Santé et remise en forme
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