Beginner workout - Your First Month Gym Program

Nouveau au Gym? homme ou femme, mass builder ou fat-cutter, ce plan vous rapprochera de l'endroit où vous souhaitez être. Arrêtez de sauter le programme et soyez sérieux avec cette routine d'entraînement gratuite de 4 semaines.
Ce guide et programme complet pour débutants comprend tout ce que vous devez savoir et faire au cours de vos 4 premières semaines pour commencer une routine de gym.

Nous vous donnerons de nombreux conseils pour commencer votre routine de gym le premier mois
Appelons cela le guide du débutant accéléré pour la musculation. Dans ce plan, votre premier mois d'entraînement sera exigeant, mais pas trop exigeant pour causer des blessures (ou pire encore, l'épuisement professionnel), et progressif dans le sens que chaque semaine, vous passerez à différents exercices, volume plus élevé, plus d'intensité Ou tout ce qui précède. Après quatre semaines, vous serez non seulement prêt pour le prochain défi, mais vous aurez également construit une quantité importante de muscles de qualité.

Ce programme n'est pas seulement pour le vrai débutant qui n'a jamais touché de poids auparavant; il convient également à toute personne qui a pris un congé prolongé de formation

Que faire en retournant au gymnase après une longue pause
Étapes pour faciliter le retour à une routine de remise en forme