Breathe - Mindful Breathing App

La façon la plus simple de faire une respiration attentive consiste simplement à concentrer votre attention sur votre respiration, votre inspiration et votre expiration.

Cette application est conçue pour vous faire sentir détendu. Il suffit de consacrer 5 minutes de votre journée à cet exercice de respiration consciente et de sentir la différence.

    Trouvez une position assise droite et confortable.
    Définissez votre intention de vous concentrer sur votre respiration du mieux possible.
    Concentrez-vous sur votre respiration.
    Ramenez doucement votre esprit à votre respiration.
    Essayez de synchroniser votre respiration avec l'application.
     Continuez à pratiquer quotidiennement.

Cette pratique de méditation de pleine conscience vous aidera à vous calmer lorsque vous traversez une anxiété, une dépression, des sautes d'humeur, des émotions négatives, l'inquiétude, le stress, la panique. Le simple art de se concentrer sur la respiration vous aidera à vous concentrer et à vous détendre, car vous apportez votre esprit en ce moment même. Commencez dès aujourd'hui pour un avenir plus heureux.

Pratiquez cette technique de respiration pour développer la reconnaissance, la paix, la conscience, la gentillesse et la compassion. Et oui, c'est possible.

Bonne respiration.