CBT Thought Record Diary

Vous sentez-vous comme vous êtes stressé, anxieux, triste, frustré, ou démotivés? La pièce maîtresse de la thérapie cognitivo-comportementale est en train de changer vos émotions en identifiant les schémas de pensée négatifs et déformées. Avec un carnet de pensée, vous pouvez documenter vos émotions négatives, d'analyser des failles dans votre pensée, et de réévaluer vos pensées. Il peut même vous aider à reconnaître les moyens de faire face à vos comportements et émotions négatives.Pensée Diary vous aidera à évaluer, comprendre et changer vos pensées et sentiments. En utilisant cette application, vous pouvez travailler à identifier vos émotions, d'analyser comment et pourquoi vous vous sentez de cette façon, contester ces croyances négatives et changer vos schémas de pensée pour les situations futures.Avec cette pensée journal, vous pouvez changer votre approche progressivement à toutes les situations, faire des changements durables dans votre pensée et de comportement.-Vous voulez plus?Ce CBT pensée Diary est une des six composantes d'une suite d'applications appelée MoodTools. MoodTools vise à créer une application smartphone Android suite gratuite, pratique et facile à utiliser qui fournit des outils empiriquement soutenus pour lutter contre la dépression clinique à grande échelle. Recherche '' MoodTools sur le Play Store pour trouver notre gamme complète!