Cognitive Behavioural Therapy (CBT Tools)

Ce produit fournit un ensemble d'outils complets de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui se complètent à la fois un traitement et des livres sur le sujet. L'outil de contrôle de l'humeur facilite la collecte de données en fonction de notre humeur actuelle. Les choix de vie et les étiquettes d'humeur peuvent également être sélectionnés. Les diagrammes peuvent être produits pour aider à comprendre les données recueillies et pour aider à reconnaître les modèles.

Les pensées Sentiments et comportement outil Cycle (TFB) permet la collecte de données qui sont représentés de manière graphique. Ceci est un outil utile pour identifier les problèmes et vous aider à changer vos perspectives.

La liste d'activités facilite la création d'activités qui peuvent être, le rendement en fonction de plaisir ou les deux. Les activités sont une excellente façon de devenir une dépression plus active et le combat et une faible estime de soi.

Le planificateur d'activité prend les activités de votre liste des activités identifiées et vous permet d'ajouter à l'agenda par défaut sur l'appareil. Lorsque l'activité est terminée, vous pouvez évaluer l'activité basée sur le plaisir, sentiment d'accomplissement et de l'humeur.

pensées utiles sont une excellente façon d'évaluer nos pensées négatives. Dressez une liste et de les évaluer et les emporter avec vous sur votre téléphone ou tablette.

Conseils de motivation vous permettent de trouver les moyens d'atteindre vos objectifs et de l'aide à la mise en route. Dressez une liste et les évaluer à parcourir à votre guise.

Les stratégies d'adaptation sont une excellente façon de faire face à des situations stressantes. Dressez une liste et les évaluer. Cet outil est bénéfique lorsque nous nous sentons dépassés.

L'outil sommeil stratégies vous permet d'identifier et de solutions aux problèmes de sommeil taux connexes.

Il est important d'identifier des objectifs significatifs pour lutter contre la dépression. Utilisez l'outil objectifs pour créer des objectifs réalistes, réalisables et les décomposer en morceaux maniables. Les progrès de l'objectif peut être réglé que vous atteignez l'objectif, et terminé lorsque vous avez terminé.

La pensée outil d'expérience vous permet d'expérimenter avec une pensée particulière, ajouter une prédiction et évaluer notre croyance dans la prédiction. Les problèmes possibles peuvent être identifiés et les résultats et les enseignements tirés documentés. L'expérience entière peut être exportée à loisir au format PDF pour l'impression et la révision.