Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau.Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome. Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol (hormone-marqueur du niveau de stress excessif) et donc, son stress. L'exercice de base, proposé dans cette vidéo, a de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être, comme favoriser le recentrage et stabiliser les émotions. Ses bienfaits se font sentir pendant environ cinq heures.Au bout de deux semaines de pratique quotidienne, la chimie du sang change. Il faut deux mois, en pratiquant trois fois par jour, pour obtenir le maximum des effets bénéfiques.Cet exercice se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol.Il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes. Pour une efficacité optimale, il est conseillé de faire cette pratique trois fois par jour.Bonne pratique et bonne détente :-)Catherine Darbord, formatrice en chant harmonique et sonothérapie : http://www.vibrationwakanda.com Marc Resch, magnétiseur et conseiller en alimentation : http://mresch.free.fr

Catégorie : Santé et remise en forme

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Avis (20)

Chr. L. 5 déc. 2016

Je ne conteste pas l'intérêt du contenu, mais l'application ne fait que lire une vidéo en ligne. Il faut donc être connecté du début à la fin (pas toujours le cas dans les transports en commun). Il vaut donc mieux télécharger la vidéo à partir de Youtube pour pouvoir la lire même hors connexion et ainsi préserver son forfait data.

Un. U. 25 sept. 2016

J'aime la simplicité du concept qui permet vraiment de se relaxer et de faire le vide en soi, contrairement à d'autres programmes qui requièrent trop de concentration, ce qui aboutit au résultat inverse de celui recherché. Merci pour ce joli cadeau ! 🌹 😀 💥

Cli. B. 9 janv. 2016

Le rythme,l'image et le son ! Que dla détente pure pr une bonne cohérence cardiaque. Le seul bémol c'est qu'on ne peut pas dl en local et qu'il faut une connexion web (YouTube)

Âur. Ö. 3 août 2016

Se contente de mettre une vidéo YouTube et on est interrompu en plein milieu par de la pub. De plus le design est très moche

Aur. C. 30 avr. 2018

J'adore la version sur ordi mais concernant l'application vu qu'il faut se connecter ça n'a pas d'intérêt réel j'irai sur Youtube directement car quand l'écran se met en veille ou que le réseau bugue l'exercice se coupe..sinon la cohérence cardiaque en elle même est un super outil et votre vidéo très sympa. Merci!

And. 3. 10 janv. 2016

Merci pour tout ce que vous faites, il manque juste un accès sans connexion internet pour réussir à le pratiquer partout...

Ray. E. 20 avr. 2017

Bonjour on a l'impression d'être vidé après cet exercice de respiration

Mar. B. 25 nov. 2016

Je trouve que c'est super relaxant le mandala respire en même temps ça fais. Du bien

Str. G. 14 mai 2017

Nul ! Ce n'est pas une application, ça lit juste une vidéo YouTube ! Pourtant ça prends 13mo..... Un mauvais truc d'amateurs pour se faire payer par la pub.... Aucun intérêt donc.

Jul. B. 5 juin 2016

Très bonne application. Le son et le rythme parfait. Très relaxant. Merci

Lin. D. S. 19 juil. 2016

Les images et les sons sont vraiment nice!!

Un. u. d. G. 23 juil. 2017

image et musique ideale pour aider la concentration pendant la cohérence.

bri. f. 6 sept. 2017

reposant

Mar. E. 1 mai 2017

Parfait

Un. u. d. G. 24 janv. 2018

L'appli n'affiche pas la vidéo. En soi, je sais qu'elle est efficace car j'utilise la vidéo disponible sur YouTube pour faire mes exercices de cohérence cardiaque chez moi. C'est ma vidéo préférée. Mais ça ne fonctionne tout simplement pas sur mon mobile.

Cla. S. 31 mars 2016

L'application n'est qu'un lien plein de pub vers une vidéo YouTube qui elle est intéressante. Donc allez chercher la vidéo directement.

Joë. S. 7 avr. 2017

Belle vidéo, mais une vidéo YouTube n'est pas une application. Il faudrait que ce soit natif d'une part et avoir un rappel.

Ndy. G. 21 janv. 2017

J'ai un gross problème de sommeil et cet exercice m'aide énormémentà relaxer et trouver le sommeil...Le plus important est le faire 3 fois par jour pour pouvoir voir les résultats dans 2 mois.....Je vous suggère de commencer le plus vite ...

//. 1 juil. 2016

Très bien pour s évader :]

Ann. L. 22 mars 2016

Je le fesais le soir avec YouTube mais lorsque j'ai vu votre application j'étais très heureuse jusqu'à ce que je vois que je ne peux pas l'utiliser sans internet, pourquoi une application alors...?