Coherence Serenity
Qu’est ce que Coherence Serenity :
Coherence Serenity est une application Android qui permet de calculer, à partir des informations fournies par la ceinture cardiaque Zephyr HxM BT, la cohérence cardiaque qui est le reflet de son état de repos.
Les exercices de régulation de la respiration et du rythme cardiaque devraient vous permettre d’améliorer votre capacité à gérer le stress.
En effet, Le rythme du cœur (rythme cardiaque) est régulé par le système nerveux autonome.
Notre activité influence ce rythme et le font varier différemment:
C’est la variabilité du rythme cardiaque noté souvent HRV pour Heart rate variability.
Avoir une variabilité du rythme cardiaque dans une certaine proportion est un signe de bonne santé.
Une personne stressée n'aura plus cette variabilité, le cœur semble fatigué, il n'est plus réceptif.
Or la respiration permet de réguler le rythme cardiaque.
Les organes du corps ont des "barorécepteurs" qui vont stimuler l'activité du cœur.
Aussi, lorsqu'on inspire le cœur accélère-t-il naturellement et inversement lorsqu'on expire.
D'après les études scientifiques, exécuté pendant 3 à 5 minutes 2 fois par jour, un tel exercice aurait une influence significative sur la gestion du stress et le bien-être.
Matériel :
Pour utiliser l’application Coherence Serenity, vous devez disposer du matériel suivant :
-Un périphérique (Tablette ou Smartphone) fonctionnant sous le logiciel d’exploitation Android
en version 2.3 minimum et dotée de la technologie bluetooth.
-Une ceinture Zephyr HxM BT: http://zephyranywhere.com/products/hxm-bluetooth-heart-rate-
monitor/
Coherence Serenity est une application Android qui permet de calculer, à partir des informations fournies par la ceinture cardiaque Zephyr HxM BT, la cohérence cardiaque qui est le reflet de son état de repos.
Les exercices de régulation de la respiration et du rythme cardiaque devraient vous permettre d’améliorer votre capacité à gérer le stress.
En effet, Le rythme du cœur (rythme cardiaque) est régulé par le système nerveux autonome.
Notre activité influence ce rythme et le font varier différemment:
C’est la variabilité du rythme cardiaque noté souvent HRV pour Heart rate variability.
Avoir une variabilité du rythme cardiaque dans une certaine proportion est un signe de bonne santé.
Une personne stressée n'aura plus cette variabilité, le cœur semble fatigué, il n'est plus réceptif.
Or la respiration permet de réguler le rythme cardiaque.
Les organes du corps ont des "barorécepteurs" qui vont stimuler l'activité du cœur.
Aussi, lorsqu'on inspire le cœur accélère-t-il naturellement et inversement lorsqu'on expire.
D'après les études scientifiques, exécuté pendant 3 à 5 minutes 2 fois par jour, un tel exercice aurait une influence significative sur la gestion du stress et le bien-être.
Matériel :
Pour utiliser l’application Coherence Serenity, vous devez disposer du matériel suivant :
-Un périphérique (Tablette ou Smartphone) fonctionnant sous le logiciel d’exploitation Android
en version 2.3 minimum et dotée de la technologie bluetooth.
-Une ceinture Zephyr HxM BT: http://zephyranywhere.com/products/hxm-bluetooth-heart-rate-
monitor/
Catégorie : Santé et remise en forme
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