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Commencez à courir

Vous n'aimez pas courir?Apprenez à courir correctement et vous apprendrez à aimer courir!COMMENCEZ À COURIR est le programme d’entraînement de quatre semaines qui vous levera du divan et apprendra à courir à la fois 3 km et plus.COMMENCEZ À COURIR est conçu pour les débutants, pour ceux qui pensent que la course n'est pas disponible pour eux. Vous apprendrez non seulement à courir correctement et sans trop d'effort, mais vous commencerez à jouir du processus! Ce programme est considéré comme l'un des plus populaires programmes de course dans le monde entier.Programme d’entraînement prêt comprend trois séances d'entraînement de 30 minutes par semaine. Les entraînements sont conçus de telle sorte que la charge augmente progressivement et votre corps apprend à s'adapter à ses nouvelles possibilités.Chaque séance d'entraînement est une combinaison de marche et de course lente, ainsi que le réchauffement et la refroidissement après chaque entraînement. Vous serez étonné de la facilité avec laquelle vous vous entraînez et comment votre corps se remmet en forme à court terme.Principales caractéristiques:
- Programme d'entraînements efficace des meilleurs entraîneurs
- Carte GPS pour chaque entraînement que vous effectuez
- Synchronisation automatique des résultats avec RunKeeper, Fitbit, MapMyRun
- Statistiques en temps réel: le rythme, la distance, le temps et d'autres paramètres
- Conseils audio lors de tous les entraînements
- Capacité de gérer votre musique directement de l'application
- Des dizaines de conseils motivationnels sur tout ce qui concerne la course
- Prix après chaque séance d'entraînement
- Possibilité de partager tous vos succès avec des amis (y compris une carte de course) sur Facebook et Twitter
- Citations connues à chaque entraînement
- Pendant le passage de la version gratuite à la payante, toutes les statistiques et l'histoirique de courses sont enregistrées. Vous n'avez pas besoin de recommencer tous les entraînements. Seulement en 4 semaines, vous deviendrez un grand coureur! Note: L'utilisation continue du GPS peut considérablement réduire l'autonomie de la batterie de votre appareil mobile Cette application est conçue à titre d'information. Avant de commencer tout programme d'entraînements, consultez toujours votre médecin.Suivez-nous !Facebook: https://www.facebook.com/RedRockAppsTwitter: @RedRockAppsInstagram: @RedRockApps

Catégorie : Santé et remise en forme

Recherches associées

Avis (30)

Nas. L. 31 déc. 2015     

L'applicarion est super surtout pour apprendre a courir, je ne courrais pas 100m sans etre fatigué et maintenant je suis capable de courrir 30min. Cependant trop de bug du coup je n'ai qu'une fois sur deux mes resultats et il est difficile de savoir si on deviens plus rapide.....

J. R. 7 juin 2016     

Bonjour, l'application est bien et en français. Pour un novice comme moi à la course c'est très pratique. Le 1er jours sans problème mais le 2ème jour 4 plantages... 😢 donc pas de stat et un mauvais suivi des timing.

Ise. B. 13 déc. 2015     

J'aimais beaucoup cette application. Facile d'utilisation, m'a permis de progresser mais depuis la dernière MAJ impossible de finir un entraînement sans le plantage de l'application. Du coup, rien est enregistré et c'est la troisième fois de suite. Y en a marre 😤😤😤

syl. f. 8 août 2016     

J'aime beaucoup cette application car ca permet pour une novice comme moi de pouvoir courir avec facilité, domage ca bugge et parfois il faut recommencer un entrainement deja fait , on ne peut pas partager sur Facebook et ce serait bien que l'application affiche les calories perdues

Ann. G. 1 juin 2016     

Application géniale pour débutant et perte de poids rapide dans le cadre d'un mode de vie sain (sport régulier et hygiène alimentaire)

jea. d. 29 juil. 2016     

Dommage le GPS plante souvent,bien les encouragements pendant la course, et préviens à la mie course. Le résultat ne s enregistre pas toujours,dommage

Ann. R. 14 juil. 2017     

J'aimais bien le programme. Mais je suis vraiment tanné que le logiciel plante constament. Je perd des informations sur ma distance ,mon parcours, etc.

Elo. L. 25 oct. 2016     

Bonne première utilisation. Il faudrait juste mettre aussi en km/h si possible. C'est tjrs bien de savoir et c'est motivant

VER. 24 juin 2016     

Ne sers strictement a rien. N'arrête pas de se fermer ça beugue à chaque fois. Impossible à utiliser

AUR. G. 13 avr. 2016     

1ère semaine sans problème et 2e semaine 2 bugs avant la fin de l'entraînement... entraînements considéré comme pas terminé 😈

Vee. V. S. 20 juil. 2017     

Super pour apprendre à courir. Mais voilà plusieurs fois que cela bug quand il me reste 30 sec d'entraînement. Du coup comme si j'avais rien fait, pas de chrono, distance rien... Super râlant quand on commence le sport!!!!

Dav. L. 28 janv. 2016     

Ai rencontré mou aussi le bug appli stoppe en cours d'utilisation. Mais sinon super pour debuter...

Mic. B. 11 nov. 2015     

Pas moyen de faire un circuit entier sans que l applications plante..trop de pub et il manque les calories c'est dommage

Val. N. 19 juin 2016     

Seul problème il s'arrête trop souvent mais c'est très appréciable d'avoir des encouragements

Moo. B. 5 sept. 2016     

Je suis débutante et je trouve que cette appli est adaptée à mon niveau.permet de progresser .en francais c est un plus. Par contre plante beaucoup trop souvent au démarrage et une fois avant la fin de l entraînement...pour inciter à payer ?

Yan. j. 20 mars 2016     

Super application quand on veut se mettre à la course et qu on part de zero. 1 bémol pour les bug qui n enrgistrent pas tt

Vir. D. 22 juin 2016     

Cette application est vraiment bien, motivante mais elle plante régulièrement et ne prend pas en compte certains entraînements... et le manque d'informations avant la séance est dommage, on ne sait pas à quoi s'attendre...

bro. 23 mars 2016     

L'application crash au lancement et ne s'ouvre donc pas du tout. Xperia Z5 ..

Ori. G. 19 mars 2016     

on ne connaît pas le programme de la séance avant de la faire. Application qui n'a pas enregistré ma session et qui plante régulièrement, quel dommage!

Gau. M. 5 mai 2016     

Je suis débutante dans la course à pied et je trouve énormément de motivation grâce à cette application !

sab. d. 13 oct. 2016     

1er nous nikel. on verra demain.

Oph. S. 7 juil. 2017     

Super application, je n'est jamais eu de beug tout est claire et en ordre vraiment bon boulot 😀

Elo. S. 19 mars 2017     

J'ai commencé à apprendre à courrir avec cette application top pour commence en douceur le soucis cest que parfois il beuguebet sarrete avant la fin

la. z. 27 sept. 2016     

Super mais bug en plein milieu d une séance grrrr

Luc. D. 5 avr. 2017     

Très bien pour apprendre à courir. En progression.

bru. b. 14 juil. 2016     

Première seance nickelle est dans la dernière minute application s est arretee donc mon travail n est pas enregistre donc il faut que je recommence!!!

SOS. O. 0. 22 déc. 2015     

Impossible de faire un parcours ça fait que beuger...

San. A. 6 mars 2016     

Rien à dire. Ça marche super bien et c'est très progressif.

Mis. C. 6 avr. 2016     

Pour débuter la course à pied l application est génial c'est en douceur

Un. u. d. G. 2 juil. 2017     

Grâce à cette application je prends plaisir à courir merci