Comment Faire Le Grand Écart - Stretching

Excellente application les exercices ressemble à ceux que j'applique en cour de grs et sont très efficaces. Je trouve que l'étalement de l'exercice sur 30 jours permet de progresser sans se blesser et ça ne prend pas beaucoup de temps ( en 10 minutes j'ai fait tous les exercices du jour ) les images sont très claires Super!

SU-PER ! j'adore cette application, presque aucune pub( à part si vous êtes une fegnasse et que vous mettez les trente secondes de repos en pause😉) Non vraiment je recommande au début c'est difficile mais on s'habitue très vite ! Perso j'en suis à mon 7ème jour de programme débutant et je me sens bien ! Je me lève tous les matins ( sauf ceux de repos ) avec une seule hâte : débuter l'entrainement ! BRAVO LES DÉVELOPPEURS ! PS: j'ai 12 ans et je voulais une appli de ce genre pour me rentraîner.☺

Cette application est bien elle contient peu d'annonces et elle apprend facilement à faire de la gymnastique elle est super je vous la conseil. Elle est bien parcequ' elle permet d'arriver facilement à faire le grand écart . Met ci j'ai mi 4 étoiles c'est car les exercices son beaucoup trop avencer pour le niveaux de certaines personnes . Met super apli ! 👍👍👍👍

C'est vraiment bien MAIS : il faudrait avoir plusieurs angles de vue de la position parce que certaines sont difficiles à comprendre et aussi compter un petit temps de changement de position dans l'exercice quand on doit alterner. En revanche les explications écrites sont très utiles

j'adore cette application elle est très facile a utiliser, très peu de pubs voir même pas du tout et elle permet un résultats visible très rapidement, tout les 4 jours il y a une pause et c'est pas mal !!👍 je vous la conseille par contre il y a quelques série d'entrainement qui sont payante je trouve ça dommage mais je conseille cette application a toute les filles qui veulent avoir leurs grand écart sans trop souffrir et aussi a perdre du poids j'ai perdu 3 kg presque 4kg sans faire de régime!

Je ne my attendais pas mais sincèrement très bonne application assez basique dans l'ensemble, mais sa simplicité fait définitivement son charme ! Facile à utiliser, consignes clairs et qui fonctionnent. Puis certaines fonctions permettent de personnaliser plus ou moins l'entraînement ! En bref super !

Cette appli est vraiment bien pensée, cependant au début je voyais clairement mes progrès mais depuis plusieurs jours je n'avance plus, et cela fait maintenant 1 mois et demi que j'utilise cette appli et je n'ai toujours aucun grand écart. Je vais tout de même continuer pour ne pas perdre ma souplesse.

Je viens de télécharger l'application et je la trouve superbe ! Malgré qu'elle soit en anglais, c'est très bien expliqué et je pense qu'au bout d'une semaine, vous aurez déjà votre grand écart. J'ai fait le premier entraînement du premier niveau et je me suis beaucoup plus assouplie ! Il ne faut pas oublier que le grand écart ne se fait pas en 1 ou 2 jours alors soyez patients.❤️ Je recommande cette application à 100% !

Super ça marche vraiment j'ai réussi à faire le grand écart en autant de temps que prévue je trouve vraiment cette application ultra cool :il y a pas beaucoup de pub, malgré la douleur on arrive à s'encourager à aller jusqu'au bout il y en a pour tour les niveaux, et l'appli m'aide beaucoup a avoir un meilleur souplesse et tout simplement à avoir le grand écart je vous conseille cette appli vivement !!! 🎉 🎊 🥂 🍾 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Habituée a faire de la muscu, je veux etre plus flexible et j'avoue que cet app est geniale ! Vraiment pas facile mais les exercices sont cohérents et complets comparé à d'autres app du même type ! Bon courage à tou(te) s!

Très bien pour ce qui font de la natation synchronisée et ce qui on 30 jours pour le faire parce que'il dise que en 30 jours ou 29 jours on c'est le faire . Moi je fais de la natation synchronisée et la j'ai fais le 1er exercise et la a la fin je me sens plus souple et je la conseille a mes amis très très bien.😃

Cette application est super ! Il y a pleins d'exercices à faire difficiles ou moins difficiles ! Ça m'aide beaucoup car je suis beaucoup plus motivée ! C'est comme des défis à suremonter pour arriver au résultat:" Faire le grand écart" Bravo

application super je pense que je vais avoir mon grand écart vu comment sa commence(très bien). le niveau débutant n'est pas vraiment débutant mais c est normale car on s'améliore au fil du temps au début il faut faire de son mieux même si on ne fait pas les exercices jusqu'au bout.

C'est vraiment génial! Je fait de la gymnastique et n'arrivait qu'à faire un grand écart. J'ai donc recherché une application pour les deux qui me manquait et suis tombé sur celle ci! J ai réussi en 5 jours à avoir deuxième grand écart. Il ne me manque plus que le facial qui est plus dur à atteindre, mais j'y arriverai!!!!

Super! Le niveau débutant n'est pas vraiment débutant, donc j'ai fait de mon mieux au début mais j'ai réussi à avoir mon grand écart ! Je conseille vivement, néanmoins faire attention en sortant des positions.

Excellente application, facile à utiliser et efficace. Le programme est suffisamment intense pour donner de vrais résultats et progressif pour ne pas traumatiser le corps. Je suis danseuse et je l'utilise tous les jours.

Dès la première séance, on a déjà des exercices difficiles (je n'est pas une très grande souplesse, mais j'y travail), mais bon je pense que je vais continuer pour voir si il y a des progrès dans les prochains jours, voir les prochains mois !!!

Cette application est génial même si je suis au 2e jour je sens déjà la différence. je comprends très bien les exercices grâce au visuel et aux explications qui sont écrits juste en dessous.

Je ne mets pas 5 étoiles, car pour moi l'application n'est pas pour les " vrais " débutants... L'exercice 11 du jour 3 pour niveau 1 est un peu exagéré... Sinon ça reste une application bien mais très fatiguante.

Ça fait maintenant une semaine que je m'entraîne tous les jours, ça fatigue mais c'est efficace. Et il y a différents programmes pour chaque niveaux et je trouve cela pratique.

j'adore cette apli. elle m'aide beaucoup. presque au même niveau que a la danse ! je n' en suis qu'au 2eme jours mais je sens déjà la différence de souplesse . trop cool !!je conseille juste de rajouter un échauffement global au début et a la fin . super 👌👍👍👍

Superbe application très bien expliquer et en Français, mais j'enlève une étoile parce que vu dès le premier jour les exercice sont un peu dur mais je vois déjà le résultat et il faut savoir que je suis pas souple de basr, je vous conseille cette application👌

Le début sa va mais après faut faire le grand écart?! ais sérieusement moi le jour 1 à la fin vous nous faire un grand écart donc j' ai essayer mais à la place je n' est pas réussi et de deux je me suis pété le genou!!!! l' apli selon mon avis est insatisfaisant!! je vous ne la conseille pas trop mais après il y a des trucs qui peuvent être utiles mais pour le jour 1 pour débutant c' est vraiment abusé l' exercice 12! mais bon c' est juste mon avis voilà!

je met une aussez bonne note mais pas plus car je trouve que c'est de bon exercice ça etire bien mais le probleme c que que j'ai un probleme au cheville donc je ne peux pas sauter sur place ou courir sur place du coup je le faisais en avançant et il faut etre aussez souple mais je le suis pas tellement je suis un peu souple mais pas tellement

alors j'ai bien bien-aimé c'est pro et tiut par contre j'ai eux mal au molet pendant 1 semaine je pense que c'est trop pour une premiere séance... je suis voltigeuse a cheval et je suis a la tête d'un spectacle equestre de 1h30 je suis musclé de fou donc je ne comprend pas tres bien ce qu'il m'arrive je vais reprendre les exercices une fois que sa ira mieux mais diviserait un peu les exercices

super application! juste il faudrait expliquer comment sortir de la position pour ne pas se faire mal, par exemple tirer ses cuisses à soi pour sortir du grand ecart. Peut etre proposer de masser les zones concernées pendant le temps de repos aussi ? ou donner des aider pour bien profiter de son repos activement ! merci pour cette application!

Cette app est vraiment géniale .Pour moi c'est pas quotidien, mais 2 fois par semaine ça fonctionne grv bien. Les exercices sont un peu difficiles mais les résultats sont convaincants.Merci.

Je n'ai pas terminer les entrainements mais sa ma rendue beaucoup plus souple qu'avant et ma fait perdre assez de calorie c'est une très bonne aplication de mon expérience. Gloire a cette aplication !

cette application est juste magique!!!!! :-) en 1série d'exercices, j'ai fait le plus beau grad écart de ma vie!!!!!!!!!! je conseille cette application a ceux qui comme moi souaitent améliorer leur souplesse et leur grand écart.

Trop bien j'ai mon grand écart !! Pas de pubs vraiment génial ! Au début c'est assé dur car on est pas habitué mais au fil des jours ça devient facile habituel et c'est vraiment génial à voir le résultats !!