Corde à Sauter - Programme pour Maigrir

La corde à sauter est l'exercice de musculation parfait pour maigrir du ventre et brûler des calories. Les problèmes de cellulite et de retour veineux sont aussi évités. La progressivité est essentielle pour suivre efficacement un programme de saut.

Si la corde a sauter est avant tout un jouet de cour de récréation dans les consciences collectives, elle n’en demeure pas moins un formidable outil HIIT pour les athlètes, quels qu’ils soient, quelles que soient leurs disciplines ou leurs niveaux.

Tous avons à gagner à sauter à la corde.

On lui attribue souvent l’image du boxeur, car elle est très bénéfique pour le jeu de jambes et la vitesse des déplacements des pieds, mais nous verrons à travers ce guide que la corde à sauter présente bien plus d’avantages…

Le saut à la corde est bourré de vertus, on lui attribue notamment la capacité à augmenter l’endurance cardio.

C’est aussi un excellent moyen de perdre du poids puisqu’elle peut brûler jusqu’à 1000 calories en une heure de sauts pour une personne de 90Kg (encore faut-il pouvoir tenir le rythme…). Le saut à la corde implique presque tous les muscles. Certaines personnes affirment que c’est le seul exercice cardio nécessaire pour perdre de la graisse.

Vous savez en faire, vous n’êtes plus un débutant, et vous êtes même en mesure d’en faire durant plus de dix minutes ? Très bien, très bien !

Vous ne savez pas en faire, vous êtes une chèvre en corde à sauter comme moi ? Pas de soucis, il n’y a pas besoin d’être très bon pour maigrir avec la corde à sauter, je vais vous expliquer la méthode.