Cross Training Partner

Personnalisez votre training en créant vos workouts à partir de la bibliothèque d'exercice et d'équipement que vous pouvez enrichir à volonté. Il est aussi possible de copier les entrainements d'autres athlètes pour les adapter.En manque d'inspiration ? Vous pouvez choisir au hasard un workout ou demander à l'application d'en générer un avec des exercices pris au hasard en fonction de vos envies : zone musculaire, niveau de difficulté, utilisation d'équipement ...Cross Training Partner enregistre vos performances pour vous motiver et vous aider à vous dépasser.L'application propose la création de workout en mode HIIT, Tabata, AFAP (As Fast As Possible) ou AMRAP (As Many Rounds As Possible), la rendant très pratique pour les workouts type "crossfit", en poids de corps ou avec charge.Les"Athletics bodyweight " workouts offre une variété de workouts (simples à difficiles) qui peut vous inspirer pour créer vos sessions d'entrainement.Pour les entraînements Tabata, vous pouvez utiliser vos "tabata songs" à la place du timer.
* liste des entraînements
* création d'entrainement Tabata, HIIT, AFAP (As Fast As Possible), AMRAP (As Many Rounds As Possible)
* liste d’exercice
* ajout d'exercice
* travailler uniquement sur un exercice
* lancer un workout au hasard
* liste de musique pour remplacer le timer
* enregistrement des résultats
* suivi de l'historique d'entrainement avec des graphiques de synthèse de votre activitéProchaines évolutions :
* EMOM : Every Minute On the Minute
* nouveaux workoutsLe Cross training est une méthode d'entraînement regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale.Le High-Intensity Interval Training ou HIIT est un mode d'entraînement fractionné qui vise au renforcement de la condition physique par de courtes séances (de 15 à 30 minutes) d'exercices de cardio.Une séance de HIIT a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Le ratio entre les temps de repos et d'effort est généralement de 2 pour 1.La méthode Tabata c'est 4 minutes d’entraînement plus efficace qu’1 heure de cardio !20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes.