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Decathlon Coach - Run & Marche

Nous avons créé Decathlon Coach pour vous aider à débuter ou reprendre la course à pied, la marche sportive et la marche nordique. Vous trouverez le programme d'entraînement idéal et gratuit pour vous aider à rester en forme et à perdre du poids, à préparer une compétition de course à pied, un trail ou encore à améliorer votre vitesse et votre endurance. Un plan d'entraînement gratuit pour atteindre votre objectif Débuter en douceur : Vous souhaitez commencer ou reprendre la course à pied ? Notre coach sportif vous propose d'alterner des phases de 5 minutes de jogging et de marche sportive. En 4 à 6 semaines, vous apprendrez à trouver votre rythme de confort et vous serez capable de courir 30 minutes sans vous arrêter. Vous pourrez alors enchaîner sur un autre programme pour continuer à progresser ! Découvrir la marche sportive et la marche nordique : La marche à pied est un sport très accessible et efficace pour garder la forme et perdre du poids. Newfeel et Decathlon vous proposent de suivre plan d'entraînement gratuit, simple et complet pour reprendre le sport et pour progresser en douceur ! Perte de poids : Une activité régulière peut vous aider dans votre démarche de perte de poids. Notre coach sportif vous proposera une succession de séances faciles qui vous aideront à trouver votre rythme et à prendre du plaisir. Les séances proposées sont optimisées pour vous aider à brûler des graisses. Vous retrouverez également dans l'application nos conseils nutritions. Réussir votre prochaine compétition running : Vous êtes coureur régulier et vous avez pour projet de participer à une course ? Quelque soit votre niveau, vous trouverez le programme d'entraînement adapté à votre objectif : Préparer son premier 10 km, Finir son semi-marathon en 1h30 ou son marathon en moins de 4h, etc. Selon votre objectif, notre entraîneur vous fera alterner des séances de fractionné long, de fractionné court et de running en aisance respiratoire. Vous progresserez run après run pour atteindre votre objectif et pour passer la ligne d’arrivée en toute sérénité ! Tous nos programmes d'entraînement sont entièrement gratuits. Mesurez vos séances de running, marche à pied, marche nordique, vélo, VTT et randonnée grâce au GPS Decathlon Coach est une application mobile GPS multisport qui mesure votre vitesse, votre distance parcourue, vos calories brûlées, votre dénivelé, etc..Paramétrez les valeurs que vous souhaitez suivre sur votre écran ou dans votre oreillette avec le retour vocal, en temps réel. Découvrez votre progression de mois en mois et d’année en année avec nos graphiques de suivi. Créez vos propres exercices ! Le fractionné consiste à alterner des phases de running rapides entrecoupées d’autres plus lentes dans la même séance. Grâce à cette forme d’entraînement, vous allez pouvoir courir plus vite, y compris lors de vos sorties en endurance.Philippe Propage, coach sportif international partenaire de Kalenji, vous propose des exercices et des conseils de course à pied. L'application vous accompagne pendant l'exercice grâce au retour vocal.Vous souhaitez intégrer vos propres exercices ? C’est également possible, l’entrée manuelle vous permet de personnaliser vos séances de running selon vos envies. Le sport à votre rythme cardiaque Afin de comprendre votre effort et progresser en toute sécurité, la mesure de votre rythme cardiaque
* est importante.La jauge de zone cardio vous explique les bénéfices de votre effort à chaque instant : Bleu = échauffement, Vert = Endurance, Orange : Résistance, etc ...*La fonctionnalité cardio nécessite une ceinture Cardio Bluetooth 4.0 (type Cardio Blutooth SMART)

Catégorie : Santé et remise en forme

Recherches associées

Avis (30)

Myr. M. 2 mai 2022     

Cela fait plusieurs fois que j'utilise cette appli . Du pilate au fitness en passant par la course à pied, les programmes sont vraiment bien pensés et adaptés à tous les profils ! La programmation des séances avec rappel permet de rester motivés. Les vidéos d'explication et les encouragements permettent de réaliser les exercices en d'écurie et avec plaisir. Super ! Vraiment !

Loï. R. 16 mai 2022     

Simple, visiblement complète et motivante application. Le seul hic porte sur des éventuelles coupures qui perturbent la réalité du tracé. J'ai différentes distances pour un même parcours. Peut-être que le passage dans des bois a un impact sur le signal. Note améliorée suite au règlement des coupures. C'est parfait 👍

Cha. L. 25 mai 2022     

Application sympa. Application à améliorer l'expérience utilisateur. Par exemple : on ne peut enchaîner les programmes les programmes les uns après les autres, ctd dès que l'on a fini un programme commencer un nouveau. Pour cela il faut jouer sur les dates de début des programmes. On nous propose pas d'autres programmes du même style. On ne peut pas voire d'un coup d'œil les programmes que l'on a déjà fait quand on affiche la liste des programmes. Pas possible lié à Google fit.

Fai. T. 17 mai 2022     

Honnêtement, super appli. Très complète et bien adaptée à tous les niveaux. Les exercices sont motivants et l'ergonomie donne envie. Quelques petits bugs lors de chargements de vidéos mais vraiment pas handicapant. Pas de pubs, pas de sollicitations particulières. Pour moi, ça compte aussi, donc appli au top!

Cin. M. 15 mai 2022     

Application vraiment top ! Je recommande ! Il y en a pour tout les niveaux et tous les objectifs ! Application très complète ! Possibilité de mettre sa musique en même temps que le coach vocal ! Programme avec séances à la semaine ou séances libres avec des rappels. On peut également régler dans les paramètres ce que dit le coach vocal (distance, temps, vitesse, etc ...). Les explications sont claires dans les séances, motivations et encouragements du coach. De plus aucune pub !

Jea. R. 14 mai 2022     

J'utilise l'application quand je marche avec ou sans bâtons. Je fais partie d'un groupe de marche; nous nous donnons rdv sur un lieu décrit dans une invit. par mail. Depuis plusieurs années, nous agissons ainsi. Ce matin, nous avons parcouru 12,5kms. Mes compagnons n'en découvrent que 11 sur d'autres applications. Decat coach serait un peu optimiste sur les distances? Néanmoins , la carte du parcours, le totalisateur en fin de mois, les précisions sur la forme sont de précieux indicateurs.

Mar. S. 16 mai 2022     

Un bon début... Mais il y a encore du boulot. Il reste des bugs (certains caractères ne passent pas... Hum). Ce que l'on peut partager est trop sommaire. Pas de progression consultable. Pas encore indispensable comme appli. Je vais persévérer et continuer à l'utiliser pour voir. courage !

Cri. F. 15 avr. 2022     

J'aime beaucoup, surtout lorsque je pars en rando, le dénivelé, les kilomètres le temps... J'aime beaucoup. Pouvoir voir le nombre d'heures cumulées de sport ou d'un sport spécifique.. le nombre de km ou de calories !!! Les conseils sportifs ou sur l'alimentation et surtout une réponse à nos questions. Franchement c'est une super application sans une collection de publicité.. pourvu que cela dure!!!

Lau. R. 24 avr. 2022     

Parfait pour avoir des programmes d'entraînement avec suivi et rappels . On peut décaler la séance si on n'a pas pu la faire le moment voulu. Possibilité aussi d'utiliser des séances libres . Pour une appli gratuite c'est top ! J'ai beaucoup progressé. Il faut quand même connaître son corps et savoir exécuter certaines postures de renforcement pour éviter de se faire mal .

Mar. C. C. 22 avr. 2022     

Très bonne application. Gratuite c'est rare et surtout sans pub. Très simple d'utilisation et très complète. Durant les séances informations des performances. Après les séances de sport visualisation de son parcours. Temps dépense calorique (très surestimée à mon avis)...et aussi exercices de recuperations. Programmation de séances fitness. vidéos et conseils aux tops. Une application à avoir au quotidien.

jea. l. C. 22 avr. 2022     

Description des exercices clair et progression logique dans les exercices, Bien mis au point. Mais la durée des différents exercice est bien trop courte. A peine le temps de prendre la position que l'on passe au suivant. Un amélioration ou un accès au réglage serait nécessaire.

Sop. M. 8 mai 2022     

Super application, qui me motive pour me remettre au sport après des périodes d'arrêt ou pour entretenir ma forme au quotidien. Les séances sont très bien faites, les postures variées pour le pilate et progressives, également pour la marche rapide ou le jogging. Possibilité de créer sa séance, je l'utilise aussi pour la rando. Appli très complète et simple d'utilisation, sans pub, on devient vite addict au "bravo" en fin de séance ! Un grand merci Décathlon !

Mic. L. 11 mai 2022     

Excellente application notamment pour le suivi des trajets en vélo (déplacements urbains), qui est pour l'instant ma principale utilisation. Également simple d'utilisation. On peut même effectuer un suivi des pesées et suivre son évolution pour guider sa reprise d'activité ! Merci Décathlon Coach !

Sté. L. 25 mai 2022     

Modifié : Une application qui fait le job au niveau du suivi topographique, bien que des fonds de carte type IGN seraient bien venus. Mais un peu léger au niveau de l'entraînement : l'application ne reconnaît pas tous les capteurs cardio de la marque, CW700HR dans mon cas. Une mise à jour à la sortie de nouveaux capteurs s'impose.

Lau. A. A. 5 mai 2022     

Facile d utilisation et complète. Cette application m accompagne lors de chacune des sorties vélo, running, roller. Permet de comparer mes performances, référencer mon poids et mon niveau d activité. Grâce à cette application je découvre le pilate, le renforcement musculaire et les étirements. Le seul bémol c'est que ça ne guide pas suffisamment pour les respirations. Je recommande vivement

Lau. 4 mai 2022     

J'ai utilisé l'application pour préparer mon premier marathon et il s'est très bien passé ! Donc je recommande. Seul hic, je ne peux pas retrouver mon programme et les courses effectuees une fois qu'il est terminé. Je ne peux pas non plus le noter Et le marathon aurait pu être inclu dans le programme

Jo. c. 14 mars 2022     

D'entrée, l'épreuve la plus difficile : s'inscrire. Sinon comme invité, mais que c'est lent! Demanderai une présentation beaucoup plus claire, cependant les exercices le sont eux très bien. Je revise ma note après un certain temps d'usage. L'ensemble est très sympa pour qui a la volonté d'un entraînement quotidien. De plus le français parlé est correct comparé à d'autres applications. Que du bonheur à 65 ans.

Rog. 31 mars 2022     

Bonjour, il est rare de me voir publié un commentaire sur une application mais alors là j'étais obligé. L'appli est facile à prendre en mains, tu as en système de programme tout prêt selon ton sport et ton expérience. Tu as des scéances libre avec conseil, les exercices sont très bien décrit en vidéo et audio. Depuis 1 mois elle ne me sépare pas et j'ai converti des proches dessus. 10/10

Cla. T. 25 mars 2022     

Des séances bien expliquées. Progression des exercices. des conseils variés et précieux pour améliorer sa pratique et son hygiène de vie. Une application qui permet la découverte et l amélioration de sa pratique quelque soit la discipline Des réglages simples et une assistance bienveillante. Il est difficile de pratiquer sans. Decathlon Coach vous accompagne dans le quotidien avec simplicité et efficacité. Il faut peu de temps pour retrouver la forme et la détente Alors n'hésitez pas !

dge. 14 mars 2022     

Je vais commencé sur le gros points positif de cet applciation qui est le côté esthétique que j'apprécie beaucoup ainsi que ça facilité d'exploitation. Les différents programmes semblent interessant mais je n'ai pas encore eu l'occasion de les utilisés. Pour moi, le plus gros point noir est son manque de fiabilité. A peine après l'utilisation de 6 séances, l'application est aussi fiable qu'une roulette russe avec le risque d'une séance interompu à cause d'un problème de mémoire qui n'est pas lié au téléphone. Il suffit d'éffacé une séance qui bie nsur s'éfface sur le site internet pour que ça marche à nouveau correctement.

dam. b. 11 avr. 2022     

L'appli est très complète et bien faite. Je ne l'utilise actuellement qu'en séance libre pour garder une trace de mes balades velo/VTT, et c'est assez sympa avec le site Web. Le suivi GPS n'est pas le plus précis, (le nombre de km parcourus est systématiquement inférieur à une autre appli, dont le suivi est plus précis). En revanche, la précision dans les dénivelés est bien meilleure ! Le support est réactif :-) !

syl. h. 10 avr. 2022     

Personnellement je trouve le commentaire vocal trop rapide ce qui est parfois mal compréhensible. Le GPS n'est pas fiable, sur un même parcours, un jour j'ai 40m de dénivelé, le lendemain 80m ! Alors que sur d'autres applications de running ça restent cohérent et quasi identique. En plus, le synchronisation avec le programme fidélité ne se fait pas toujours. Dommage tous ces points negatif car sinon l'application est bien faite et bénéficie de nombreux programmes d'entraînement divers.

Lou. M. 8 févr. 2022     

Un grand merci pour cette application gratuite utilisée pour la course à pied. Dans un premier temps (programme 15 minutes), j'ai trouvé le courage de reprendre la course à pied. Dans un second temps (programme 30 minutes), j'ai retrouvé l'envie ! Le programme permet de progresser sans faire d'erreur (vouloir courir trop vite ou trop longtemps). A 60 ans sans activité sportive pendant plusieurs années ça aide et ça motive. Près pour la suite. Merci coach !

Pat. R. 15 févr. 2022     

Je débute, je trouve cette application très bien les mouvements sont simples et bien expliqués la seule chose que je trouve dommage c'est qu'il n'y ai pas plus de temps entre les mouvements pour se mettre en position le temps de se relever de la position précédente et de se positionner pour la suivante l'exercice commence déjà. C'est un peu juste surtout quand on est débutant et que l'on regarde l'écran pour bien comprendre la position à adopter. Mais j'aime beaucoup mon petit moment d'exercice

Did. H. 23 févr. 2022     

Bonne application. Des exercices agréables et variés, bien que les suites de mouvements font travailler les mêmes muscles à la suite. Ce serait mieux de varier le haut, les abdos et le bas sur une même séance, mais pas le bas tout d'un coup (4 exercices différents de suite), puis les abdos tous à suivre ! Dommage que certaines suites d'exercices ne soient pas adaptées en fonction des âges.

Jea. E. 17 févr. 2022     

Très bonne application, utilisée avec la montre Kiprun gps 550, il manque toutefois un truc très simple : la cadence en course à pied (nombre de pas par minute). C'est d'autant plus frustrant que la montre compte le nombre de pas (ce qui n'a aucun intérêt en cours de séance de running) : il suffirait de diviser, pour chaque "tour" (lap) le nombre de pas par le nombre de minutes que durent les tours. Mais elle reste une application de référence VRAIMENT gratuite.

Thi. L. 30 janv. 2022     

Très bon application qui permet de faire une séance simple dédiée ou tout un programme sur plusieurs semaines. Une petite amélioration simple qui permettrait d'optimiser l'entraînement : mettre en surbrillance la fréquence cardiaque requise durant chaque phase de la séance. Cette constatation est faite sur les séances de Home-trainer en vélo. Cela permettrait de savoir en un coup d'oeil la zone de cardio à atteindre/maintenir. Soit l'indiquer par une/des flèches, soit la mettre en évidence...

Jee. T. 2 mars 2022     

Application sympa et simple à utiliser, relié au compte fidélité de Decathlon ce qui est un plus sympathique pour se motiver à se bouger ! Mais beaucoup trop de bug. Des seances enregistrées disparaissent aléatoirement, pour réapparaître au hasard... Des seances qui ne sont parfois pas prise en compte dans les récapitulatifs de l'application ( nombre de calories ou de Km par semaine, mois ou années). Quand on contacte l'équipe support de l'application, aucunes solutions n'est propose, dommage !

Tit. M. 28 mars 2022     

Pas de possibilité de Chromecast ce qui rend l'utilisation de l'appli tres limitée et beaucoup moi s motivante par rapport à d'autres. Pas de voix réelles dans les coachings et routines ce qui ne donne pas plus envie de suivre une video sur youtube. Sinon bonne conception et appli motivante dans son contenu, ses programmes et sa navigation. Dommage

Cél. A. 22 mars 2022     

J'utilise l'app chaque jour depuis + d'1 mois chaque jour. Les programmes sont motivants de par leur accessibilité et progression. Il faut réussir à se dégager 30' à 1h par jour mais notre santé en vaut le coup, je me suis fait un programme jusqu'à mai. Suggestions : - recherche par mots clés - programmation des séances à la carte - indication des programmes terminés, voire combien de fois on les a faits et possibilité de partager a posteriori sur les réseaux - recettes santé Merci et bravo !