Des exercices d'étirement

Cette exercices d'étirement sont parfaits pour les scissions et la flexibilité. Fractionnement est une position qui est hautement considéré comme un indicateur de la flexibilité. Splits peuvent non seulement être utilisés en gymnastique, mais aussi danse, dans cheer-leader, les arts martiaux, la natation synchronisée et plus encore. Ce tutoriel montre étendues qui aident danseurs atteindre les scissions et d'améliorer la flexibilité de retour.Splits sont l'une des premières choses que les nouveaux danseurs veulent accomplir. Une fois que vous avez vos scissions, de nouvelles portes semblent se ouvrir ... évidemment un corps souple donne un danseur un avantage réel.La flexibilité est déterminée par plusieurs facteurs: la structure commune, les ligaments, les tendons, les muscles, la peau, blessures des tissus, tissus gras, la température du corps, l'âge et le sexe. Vous pouvez rapidement améliorer votre souplesse par étirage. Avant de commencer des exercices d'étirement, assurez-vous que vos muscles sont chauds et la température de votre corps est soulevé. Vous pouvez accomplir cela en jogging en place, effectuant quelques flexions de genoux, la rotation de votre corps à la taille, et de faire quelques coups de bras géants.