Entraînement à la planche Défi de 30 jours: perdre

Vous rêvez de rendre le corps flexible? Vous pouvez maintenant réaliser votre rêve! Vous devez faire juste ces exercices de planches de 5 minutes chaque jour et voir comment votre corps fera la différence avec l'application d'entraînement de planche. Aucun équipement de gymnastique n'est nécessaire

Les séances d'entraînement Plank Challenge / Lose Weight conviennent aux femmes de tous âges. Vous n'avez besoin d'aucun équipement ou d'un type particulier de machine, juste votre corps.
La planche est une forme de musculation qui ne disparaîtra jamais car elle est très puissante et nécessite un peu de temps de votre part. Le conseil vous aidera à obtenir des résultats substantiels en peu de temps. Dans notre cas, seulement 1 mois de formation

Les exercices de planches sont un exercice idéal pour les muscles abdominaux, précisément parce qu'ils affectent tous les principaux groupes musculaires centraux, y compris les abdominaux transversaux, l'abdomen droit, les muscles obliques externes et les muscles fessiers.

Beaucoup de gens veulent montrer leurs muscles abdominaux et leur corps parfaits. Ces personnes ont un plan d'entraînement très intense pour atteindre le corps parfait que tout le monde veut

Vous pouvez être une de ces personnes qui non seulement ont les muscles abdominaux parfaits, façonnent le corps et ont de bons muscles, mais aussi une bonne posture. Une bonne posture est importante pour vous rendre plus sûr.
# Réduire le risque de douleurs au dos avec Plank

Le planking est un type d'exercice qui peut créer des muscles tout en évitant de mettre trop de pression sur votre colonne vertébrale ou vos hanches.

Améliorer la posture

Construire une endurance avec l'application d'entraînement de planche

Perdre du poids et ventre plat

Défi de la séance d'entraînement de 30 jours: perdre du poids

✓ Différents exercices de planches de complexité différente pour tous les groupes musculaires;
✓ Chaque exercice de planches contient des instructions et des vidéos de la mise en œuvre;
✓ Programme d'entraînement / Perdre du poids Programmes d'entraînement: effectuez quotidiennement des exercices excellents et différents, créez vos propres entraînements à la planche, définissez le niveau de difficulté et la durée. Faire du sport avec votre entraîneur de table personnel;
✓ Nous avons développé un système de motivation spécial qui surveille vos résultats dans les défis de la planche
✓ Un système de notifications spéciales

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