Entraînement des Bras
En seulement 10 minutes par jour, vos biceps et vos triceps seront gonflés à bloc. Aucun équipement nécessaire, tous les exercices peuvent s'effectuer chez vous grâce au poids de votre corps.
Plan d'entraînement à différents niveaux
3 niveaux de programmes d'entraînement vous aideront à développer les muscles des bras, étape par étape. Que vous soyez un débutant ou un pro, vous pouvez trouver des séances d'entraînement qui vous conviennent. Différents exercices ont été étudiés pour vous garder jour après jour en forme et motivé.
30 jours de séances d'entraînement
Des résultats étonnants seront atteints plus rapidement une fois que vous aurez défini un objectif clair. Entraînement des Bras vous aide à fixer des objectifs d'entraînement en vous proposant des routines d'entraînement systématiques et scientifiques de 30 jours. L'intensité de l'exercice augmente progressivement, de sorte que faire de l'exercice deviendra facilement une pratique quotidienne.
Votre entraîneur personnel à domicile
L'embauche d'un entraîneur personnel est trop coûteuse ? Vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ? Entraînement des Bras est votre entraîneur personnel à domicile. Basé sur le principe d'entraînement à haute intensité, ces entraînements sont aussi efficaces que les exercices de gym.
Animations et guides vidéo
Chaque exercice est accompagné de démonstrations en vidéo et en animation, ainsi que d'astuces de coach (TTS) pour vous indiquer comment respirer, comment éviter de vous blesser et commencer effectuer l'exercice correctement. C'est comme si vous aviez un entraîneur personnel dans votre poche ! Aucun équipement nécessaire, vous pouvez ainsi facilement faire vos exercices à la maison ou ailleurs, à tout moment.
Astuces quotidiennes
Des astuces de régime vous apprennent à manger sainement et efficacement, et des astuces de santé vous aident à établir des bonnes habitudes et à rester en forme. Vous verrez des astuces différentes tous les jours.
Caractéristiques
√ Des exercices courts et efficaces à effet maximal pour les bras des hommes
√ Des astuces spéciales pour chaque exercice vous aident à adopter la bonne posture afin d'obtenir de meilleurs résultats
√ Tous les exercices s'effectuent au poids du corps
√ Exercices pour les biceps, les triceps, l'avant-bras, etc
√ Routines d'échauffement et d'entraînement
√ Animation détaillée et guide vidéo pour chaque exercice
√ L'intensité des exercices augmente graduellement
√ Convient aussi bien aux débutants qu'aux pros, aux hommes qu'aux femmes
√ Personnalisez votre rappel d'entraînement
√ Enregistre automatiquement la progression de l'entraînement
Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
Cette application est juste incroyable! Enfait toutes leurs applications sont incroyables, moi je fais les bras, le haut du corps et les abdos (les jambes je les fait avec du cyclisme de compétition) car oui, il existe plusieurs applications incroyables, si vous ne savez pas faire quelque chose ou que vous sentez que vous le faites mal, vous pouvez obtenir l'essaie gratuit de 7jours avec des vidéos d'une vrai personne qui fait les exercices, et sinon vous pouvez acheter carrément l'abonnement!
Bonjour bonjour ! Je ne vais pas pouvoir en parler à long terme car j’utilise l’application depuis peu. Je souhaitais simplement préciser que l’interface est bien, c’est motivant ( Je conseil d’écouter des musiques motivante à côté ), et il y a pas mal de fonctionnalités. De façon générale, j’aime beaucoup les applications de sport de ces créateurs. Je suis une fille, je sais pas si ça change grand chose, mais je ne pense pas.
Excellente appli qui m'a beaucoup aidé et m'a apporté de réels résultats en plus de me donner de l'inspiration pour créer mes programmes. Par contre les dépenses caloriques ne prennent pas en compte les temps de pause, mais ce nest pas important vu que ce sont des exercices de musculation et que le but premier est la croissance musculaire. Les exercises sont supers, et permettent un travail complet en plus d'être bien expliqués.
Vraiment pas mal, pas beaucoup de pub. J'aurais aimé un peu plus de paramétrage pour l'intensité à l'intérieur d'un niveau de difficulté. Là j'en suis au 28ème jour du programme difficile, eh bien effectivement c'est très difficile au début mais le corps s'habitue vite. Mon apparence n'a pas changé c'est vrai, mais je me sens beaucoup plus fort, et je suis beaucoup plus sûr dans mes mouvements ! Je mettrai une 5ème étoile si les dev rendent chaque programme un peu modulable
Appli vraiment bien, pas de pub ( juste une de 5 secondes a la fin de chaque séance) . Il est vrai qu'au bout de 30 jours vous n'aurez pas les bras des photos, mais votre force physique aura grandement augmentée. Passé le cap des 30 jours, on peut réaliser de nouveaux exercices, qui eux sculptent très bien les bras. Super! :-)
App sympa. Pas mal de facilités pour paseer les exercices s'ils posent problème à cause d'un soucis de santé. Domage qu'il ne soit pas possible de configurer ca sans la version premium. Mais c'est très faisable sans. Les pubs ne sont pas invasives, c'est ok. Les exercices sont simples, en fonction des niveaux.
Bien mais beaucoup trop dure dès le début : le premier jour en mode débutant ils nous demandent de faire 18 pompes et 18 pompes sur les genoux. C'est n'importe quoi car si vous êtes comme moi, tout maigrichon et sans muscles et que vous installez cette appli, c'est pour prendre de la masse musculaire et pas pour tout vous déglinguer. C'est sûr ils doivent penser qu'on prend 30 kg de muscles par jour parce que le niveau entre chaque jour est immense. C'est n'importe quoi.
Cette application est juste incroyable ! Enfait toutes leurs applications sont incroyables, moi je fais les bras, le haut du corps et les abdos (les jambes je les fait avec du cyclisme de compétition) car oui, il existe plusieurs applications incroyables, si vous ne savez pas faire quelque chose ou que vous sentez que vous le faites mal, vous pouvez obtenir l'essai gratuit de 7 jours avec des vidéos d'une vraie personne qui fait les exercices, et sinon vous pouvez acheter carrément l'abonnemen
Franchement avec cette application vous ne serez pas déçu je vous conseille cette application car vous voyez les résultats de la première semaine il ne faut pas aller chercher plus loin pour les hommes si cette application qui vous faut je remercie encore cette application
Plutôt bien. Un peu fâchant par contre car j'ai perdu toutes mes donnés à cause du mauvais positionnement des options. Dans une autre de leurs applications l'option pour réinitialiser la progression est dans les paramètres. Ne la trouvant pas à cet endroit j'ai choisi la plus logique, effacer les données. Et hop des mois de donnés aux poubelles. Réinitialiser la progression était dans un autre menu.. Un peu de continuité entre les appli serait apprécié.
très bonne application, relativement complète pour le haut du corps, elle pousse tous les jours un peu plus vos muscles, tout est réalisable, il faut juste un tout petit peu de temps (30 minutes pour le premier mois à 1h pour le troisième) et de la motivation, j'ai pris 7 kg de muscles en 3 mois grâce à cette appli ! je recommande car simple efficace et convient à tous les niveaux :)
Application très avantageuse et motivante pour l'entraînement à domicile merci beaucoup . La fitness c'est très bon pour la santé 😊😊😊💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Très bonne application on s'entraîne dur avec ce logiciel je le fait tout les jours et je prend des muscles. Je vous la conseil. 🙂
retour d experience apres le programme debutant de 1 mois : il est super. si vous n'avez pas trop le temps comme moi, c est juste parfait, 1 fois par jour 3o min avant d aller travailler ou en rentrant du boulot pour decompresser. De plus, de base j'avais des bras tres petit et fragile, la première semaine etait tres difficile pour moi à tenir. Aujourd'hui , je viens de finir mon premier mois en enchainant rapidement les pompes, preuve d'une reelle progression. JE RECOMMANDE.
Gratuit, il suffit d avoir des haltère, donc de bon conseil et est encourageant. Cela mérite largement les 5 étoile.
Que du bonheur !!! 15 jours intensifs niveau intermédiaire et des résultats impressionnants pour ma part.. J'ai certes une silouhaite assez facile à travailler mais peu d'exercice depuis de nombreuses années... Après soyons sincères, les résultats ne sont pas là avec des exercices effectués à la va vite et sans motivation...
C'est super sympa grâce à cette application j'ai perdu 10 kg et je suis devenu un peu plus actif et musclés je vous recommande vivement cette application 💯💪🦵🏋️♂️🏋️♀️
J'adore cette application elle est formidable ,en plus mes bras commence à prendre forme en juste 2 semaine !! Incroyable !!
Vraiment vraiment bien fait . Juste on ne prend pas autant de muscles que sur les images ou quoi que ce soit en 1mois mais on sent une grande différence . Certaines séances sont plus durs que d autres mais sinon tout est bien. Je recommande
deuxieme commentaire pour vous dire une petite astuce, il y a tout le temps des pubs qui apparaissent en fin d'exercice ce qui peuvent enerver certains et d'autre pas du tout dans ce cas pour ceux qui ne connaissent pas l'astuce desactivez votre wifi, ca marche bien pour moi mais si voulez visionnez les aides videos alors reactivez le merci d'avoir lu et bon exercie a tous ;)
Mon corps est plus physique grâce à cette appli , ce n'est pas une arnaque , les exercices sont vraies et les douleurs ressentis aussi 💪🏻🏋️
Cette application est géniale étant donné qu'elle est très pratique avec des exercices non agressifs pour un développement continuel de la puissance des bras. Après un cour temps, voir deux semaines, les effet de ses exercices ce font déjà ressentir par la puissance des bras. Surtout, ne pas se précipité et commencer par le groupe d'exercices le plus facile et continuer progressivement.
Bien mais aguicheur. Je m'explique : on nous appates avec des gars qui ont des bras qui semble atteignables mais même après les 30 jours suivie au pied de la lettre je n'ai même pa la moitié de ce qu'il a. Mis à part ce détail l'appli est super voir même parfaite, je prends beaucoup de plaisir à faire des séances et l'appli est génial avec son guide et ses conseils. Donc juste un défaut pour cette appli mais de taille.
Autant le programme pour débutants était superbe(je l'ai terminé) mais j'ai commencé ce jour Celui pour intermédiaire que je ne trouve pas adapté du tout ni en matière d'intensité et enchaînements des exercices (trop dure).ni en temps de repos (trop court).mais cette Appli reste extra!!!
Excellente appli pour débuter la musculation, combinée à une bonne alimentation et un sommeil de qualité, elle donne assez vite des résultats visibles, mais il faut aussi savoir qu'avec un entraînement au poid du corps vous n'atteindrez jamais les résultats sur les photos, et encore moins en trois mois...
Pas mal les photos sont trompeuses. Les exercices sont parfois répétitifs et j'ai toujours pas compris le curl de jambe alors que je l'utilise depuis au moins deux mois. Et j'ai une question, on fait quoi après avoir fini tous les niveaux ?
Exercices simples à réaliser mais un peu répétitifs. Pas besoin de matériel donc facile à faire chez soi. Les résultats ne sont pas aussi spectaculaires que certains commentaires le disent mais c'est vrai qu'on voit une différence dès le premier mois.
Parfait. J ai commencé ce programme il y a un an maintenant, et des résultats incroyables. Je vous conseil de faire une session tous les jours, mais alternant bras, jambes et abdos (cette appli est aussi disponible pour ces zones du corps). C est ce que je fais depuis que j ai commencé, et honnêtement ma vie a changée ! Adieu les mal de dos, et bonjour la confiance en soi et le bien être ! Et mesdames n hésitez pas car je suis moi même une jeune femme, et ce programme est parfait pour nous!
Des exercices diversifiés et une assistance vocale pendant les exercices. Surpris de la qualité pour une app gratuite. Je recommande fortement pour tous niveaux.
C'est une super appli s'adapte à la personne, les pubs ne gênent pas ils n'y en a pas toute les 20 secondes c'est bien! Perso j'ai remarquer des changements physique et de la force en plus. C'est parfait pour les débutants qui n'ont pas la force pour faire certains exercice! C'est clair qu'avant d'installer cette appli je n'arrivais pas à faire une seule pompe maintenant je peux en faire beaucoup à la suite. Dans d'autre exercices aussi je sais les faire plus facilement. Je conseil cet appli !