Erkekler İçin Ev Egzersizleri - Vücut Geliştirme

Si vous souhaitez tirer parti de la catégorie corps entier, que vous soyez à la maison ou non, utilisez les sous-catégories pour définir les muscles abdominaux, les bras et la poitrine, les jambes, les épaules et le dos. C'est combien de secondes vous ferez le mouvement, combien de secondes seront expliquées avec des visuels. Vous pouvez l'utiliser facilement sans avoir besoin d'équipement.

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