Exercices à la maison - Planificateur de repas

Je l'utilise pour le défi 21 jours, c'est gratuit, sans pub pendant l'utilisation, il y a même des idée de rééquilibrage alimentaires. Il y a un suivit de son poids avec calcul de l'imc. La pub n'apparaît qu'avant et après la séance de sport. On peut paramétrer la difficulté et la durée de la séance, les exercices sont suffisamment variés pour mobiliser tous les muscles.

les exercices sont accessibles même si on n'a pas pratiqué de sport depuis longtemps ! Les séances débutent par un peu d'échauffement puis se terminent par de l'étirement. Quant aux exercices, une démonstration en images animées et /ou une explication détaillée en mots décrivent clairement la posture et ce que l'on doit faire. Il y a aussi un suivi alimentaire pour les plus déterminés. 😊😊😊

Très bonne appli a télécharger absolument pour garder la ligne, on perd du poids sans trop se tracasser. ça m'a aider surtout a faire un menu pour la semaine et même le mois, ça constitue une base pour faire un menu adapté. Et aussi encourage a prendre soin de sa santé par l'alimentation et le sport.merci beaucoup pour cette application.

Application parfaite et bien. Réalisé au niveau des programmes. Cependant une fonction permettant de créer son entraînement en piochant dans des catégories en fonction du type d'entraînement et de la zone a faire travailler serait un plus. Cela éviterait les temps mort entre chaque programme.

Pratique, plusieurs séries courtes ou moyennes, à adapter en fonction de son temps, de sa fatigue, de sa motivation, de ses objectifs. Très bien sans nécessité d'appareil complémentaire. Parfait. Merci

Application idéale. Les exercices sont programmés en durée ce qui permet de les exécuter correctement et d'évoluer progressivement, contrairement aux séries pas nombre. Aucune force explosive n'est nécessaire et même en débutant, aucune douleur n'est ressentie. Pour ma part je renouvelle l'échauffement avant chaque série et conclue avec les étirements tout à fait adaptés. Enfin, je termine par les "étirements du coucher" .

Bonne appli gratuite (donc avec de la pub). Elle permet de rester en forme ou de faire des exercices ciblés simplement. Seul reproche : voix de robot et traduction en français approximative.

séances de 7 min parfait pour ceux qui n ont pas beaucoup de temps. échauffement au début et étirement à la fin c est genial. le bémol : il faudrait varier les exercices pour éviter la routine.

Application simple et à la fois complète Les exercices sont accessibles. Les parcours sont bien fait. On sent bien que ça travail.

Cette application est très bien. Mais elle ne se connecte pas du tout avec google fit alors que lose weight workout le fait très bien. Pouvez vous régler ce souci ?

Je trouve que cette application est très bien et la voix est une aide en plus pour mieux comprendre l'exercice. Je suis très contente d'avoir télécharger cette application. 😌

En dehors de quelques pub un peu embêtante après chaque séance, je trouve l'appli très sympas et surtout avec de bons conseils et de très bons exercices !

Application vraiment au top. Il y a même des lien vers des tutos YouTube pour bien faire le geste. Des astuces pour mieux travailler qui ne sont pas les mêmes à chaque fois. J'adhère et je vous remercie. 👌👍👏👏👏🙏💪💪💪

2ème jour _ c'est sympa mais les exercices ne sont pas expliqués. on a juste le nom et "faites l'exercice". cela peut sûrement être corrigé ou alors c'est moi qui n'ai pas trouvé ?

Très franchement j'adore je me remets en forme pour rentrer pompier volontaire. Les séances sont assez courtes donc je fais plusieurs jours à la suite, mais il y a des explications très intessantes.

Super application... Je trouve les exercices très complets et me permet de me sentir engagée et donc envie de continuer... Merci

Parfait mais j'aimerais pouvoir grouper deux types d'exercices I et II pour en faire un pack unique car ils sont complémentaires !

appli super et qui me motive. les démos en vidéo et les conseils sont des gros plus en revanche il manque une cession étirement à la fin.

Dommage impossible de paramétrer correctement la langue. Un plus serait de pouvoir programmer ses propres exercices.

Je trouve cette application géniale car il y a une voix qui te dis quoi faire un exemple et en plus cet gratuit je vous recommande cette application à 2000%

Super, très clair et utilisable au quotidien avec des pubs peu invasives en mode gratuit

Cette application est bien j'ai déjà perdu 2kg parconte le probème ce sont les pubs mais ça va il y en a pas beaucoup non plus et l'explication de la dame est nul à revoir.

Bonjour, comment conserver sa progression en cas de changement de téléphone svp? Sinon très bonne application

Génial! Fait travailler tous le corps, avec ou sans équipements. Et le tout, gratuit. Super appli.

Bonne appli. Manque de personnalisation, séance prédéfini dommage je suis handicapé et je ne peux pas tout faire.

chouette et pas trop long le calcul des calories consommées est par contre totalement fantaisiste...mais bon... c'est pas pour ca qu'on le fait hein....!!!😇😇

Motivant mais je penses que oe nombre que calorie qu'on perd est exagéré, leurs régimes sont bcp trop intenses mais bon dans l'ensemble

appli complete et simple a utiliser avec des exercices bien expliqués et les repas proposés sont simples a réaliser

vraiment pas mal. exercices plutôt bien expliqués. entraînement de 7mn par jour, idéal en vacances

Tres bonne application. Les exercices sont claires. Vous brulez 300 calories en 10 mn!