Exercices Ballon de Stabilité

Boules de stabilité (également appelés ballons d'exercice, ou des boules de remise en forme) sont plus que le plaisir de siéger et de rebondir sur eux: Ils sont un excellent moyen d'améliorer la force, l'endurance aérobie, et l'équilibre. En faisant les mouvements de base (comme push-ups, les squats, et des planches) sur une surface instable, vous aurez une séance d'entraînement plus efficace.Boules de stabilité sont très efficaces pour se remettre en forme après une blessure, car ils peuvent réduire le muscle et la déformation vertébrale lors de certains mouvements. Ils sont incroyables pour développer l'équilibre et la stabilité, et ils rendent plus facile de travailler les points chauds spécifiques.Il y a de nombreux avantages à intégrer des exercices à billes dans votre entraînement. Cependant, le plus grand avantage d'utiliser un ballon de fitness est qu'ils sont très efficaces sur les muscles du tronc, les muscles qui sont essentiels pour la stabilité et la bonne posture, mais sont souvent négligés lors de l'exercice avec équipement normal dans les gymnases.