Exercices de Kegel - Entraîneur de Kegel
Les muscles du plancher pelvien soutiennent l'utérus, la vessie et les intestins, les renforcer peut empêcher tous les problèmes associés. Des puissants muscles du plancher pelvien chez les hommes♂, aident à améliorer les performances sexuelles ; Chez les femmes♀, cela aide à réduire la douleur lors de l'accouchement et à ce qu'il soit plus rapide, cela aide aussi à accélérer le rétablissement post-partum.
Vous ne savez pas comment effectuer les exercices de Kegel ? Ne vous inquiétez pas, nous vous guiderons étape par étape dans cette application.
Exercices de Kegel pour les hommes
- Entraîneur personnel d'exercices de Kegel
- Amélioration des performances sexuelles
- Amélioration de la santé masculine
Exercices de Kegel pour les femmes
- Entraîneur personnel d'exercices de Kegel
- Amélioration de la santé féminine
- De nombreux avantages au niveau de la grossesse et après la naissance
Protection de la vie privée
√ Mode silencieux et vibration afin que vous puissiez effectuer vos exercices de Kegel n'importe quand et n'importe où, sans que personne ne le sache
√ Icône d'application discret. Quiconque regarde votre téléphone ne saura pas à quoi sert cette application.
Exercices de Kegel rapides et faciles
√ Routines d'exercices de Kegel quotidiens faciles à suivre
√ 10 niveaux différents, convient aussi bien aux débutants qu'aux pros
√ Toutes les sessions d'entraînement ne prennent que 3 à 9 min, parfait pour ceux qui sont fort occupés
Entraîneur de Kegel personnel
√ L'intensité des exercices augmente graduellement
√ Vous aide à les effectuer correctement
√ Vibration facultative, des guides vocaux et visuels vous aide à chaque exercice de Kegel
√ Vous guide étape par étape pour localiser les muscles du plancher pelvien
√ Consultez vos progrès en un clin d'œil sur un graphique
Rappels personnalisés
√ Personnalisez vos rappels d'exercice
√ Grâce aux rappels quotidiens, vous n'oublierez pas vos exercices de Kegel
Autres fonctionnalités
√ Différentes thèmes au choix et ils sont 100 % GRATUITS !
## Que sont les exercices de Kegel ?
Les Kegel sont des exercices simples pour renforcer les muscles du plancher pelvien, ils améliorent le contrôle de la vessie, ils empêchent la descente d'organes et ils améliorent les relations sexuelles chez les hommes et les femmes. Pour les effectuer, il vous suffit de localiser le bon muscle, de contracter, de relâcher, de reposer et de recommencer.
## Quels sont les avantages de pratiquer les exercices de Kegel ?
* Améliorer le contrôle de la vessie et prévenir l'incontinence urinaire
* Réduire le risque de prostatite
* Améliorer la qualité globale de la vie sexuelle
* Augmente l'intensité des orgasmes et le plaisir général pendant les rapports sexuels
* Aide à traiter la dysfonction érectile et l'éjaculation prématurée naturellement
* Accélérer le rétablissement post-partum
* Réduire la douleur lors de l'accouchement et raccourcir le temps de travail
* Prévenir et traiter le prolapsus des organes pelviens
Téléchargez cette application d'exercices de Kegel 100% GRATUITE, dès maintenant !
Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
Très bonne application très ludique avec des exercices gradués qui me semblent très semblables à ceux effectués avec la sage femme. Quelques options bien pratique comme l'alarme ou la vibration lorsqu'on veut travailler discrètement. Les publicités ne sont vraiment pas intrusives, vraiment ce sont 5 étoiles bien méritées !
Cette appli est géniale. J'ai pu poursuivre ma rééducation du périnée suite à mon accouchement pendant le confinement. Il y a aussi des conseils pour un bon travail sans risque et pour bien cibler son périnée C'est gratuit, les pubs ne sont pas du tout invasives. C'est discret, on peut faire les exercices sans que les autres s'en rendent compte. Il y a un rappel à des heures choisis pour le faire. La seule contrainte est de se discipliner vraiment.
Application simple et efficace. L'option alarme est génial. Toute fois je conseille fortement de faire quelques séances avec une sage femme ou autre professionnelle afin d'être encore plus efficace.
Comme les autres applis du groupe, simple et motivant, progression graduée... Les explications sur la bonne façon de contracter les bons muscles sont un peu légères par contre.
Il est important de maintenir un périnée musclé que ce soit pour le soutien des organes ou pour une vie sexuelle épanouie. L'application permet de faire un suivi des exercices avec une progression, cela prend peu de temps par jour .
Exercices semblables à ceux que je pratiquais avec ama sage post accouchement et on retrouve un tonus du périnée. En plus l'application se met en arrière-plan si on veut utiliser le téléphone en même temps
Excellente appli pour travailler sa tonicité périnéale, pour les dames, comme pour les messieurs. Prévention sanitaire à long terme et amélioration des capacités sexuelles lors des rapports. Top ! J'adore !
Toute nouvelle expérience pour moi, c'est très efficace aux niveaux muscles abdominaux, fessiers et pubiens ! Je suis motivée à continuer !
Application facile d'utilisation, où qu'on soit, quel que soit le moment. Très utile pour renforcer les muscles du périnée.
A voir avec le temps si efficace mais bon entraînement et facile d'utilisation. Merci
Tres simple et efficace, excellente appli qui ne prend pas trop de temps.
Une superbe application Pas besoin d'internet Je la conseille à tout le monde Je suis vraiment ravi de l'avoir téléchargé J'avais essayé d'autres dans même genre mais Celle la est pour moi la Number one. Félicitations à l'inventeur
Très bonne appli qui me permet de faire des petits exos pour mon périnée après mon accouchement. C'est précieux en cette période de confinement !
Simple et efficace. Bel interface. Je n'ai fait que le 1ier jour mais plutôt contente.
Superbe appli pour aider à faire les exercices pelvienne
Très bon. Les résultats sont visibles au bout d'une semaine
Simple et efficace. Je trouve cette application très pratique
Idéal pour rester motiver et s'entraîner avant la rééducation avec la sage femme.
Efficace.il faut s y tenir et on récupère bien la tonicité. Simple d utilisation.
Super simple. Facile, pour l instant Je conseille, je viens de commencer deux exo.
Application très simple à utiliser les informations sont claires et très utiles !
C'est très bien, la cadance facile à suivre. Merci.
Excellent...application Claire dans les explications d'exercice. Merci
Super application. Je n'en suis qu'au commencement. Mais pour l'instant c top
Bien, facile d'utilisation et efficace
Top rapide et efficace
Application bien expliquée et simple à utilisation
Tres bonne application. Tres efficace. J'adore
Pour une application gratuite je la trouve bien.
Parfait pour 1-penser à s'exercer trois fois par jour 2-dicter les exercices à faire, avec un système de chronomètre (avec une montée en difficultés progressive) Je l'utilise en complément des consultations chez le kiné, séances qui me semblent insuffisantes pour avoir des résultats solides et rapides. Ce dernier vois déjà de nettes améliorations entre mes séances :)