Exercices Jambes pour Affiner les Cuisses
Vous aimeriez avoir un écart entre les cuisses ?
Cette application offre une variété de programmes d'entraînement pour vous aider à amincir vos jambes, brûler la graisse des cuisses et avoir une meilleure forme corporelle. Ne passez pas plus de 15 minutes par jour pour perdre efficacement la graisse des jambes et vous débarrasser de la cellulite.
L’ensemble du programme a été conçu par un entraîneur professionnel et comprend des séances d’entraînement rythmées qui aident à affiner vos jambes et à tonifier l’intérieur de vos cuisses. L'intensité de l'entraînement augmente progressivement et les exercices sont divisés en 2 niveaux de difficulté adaptés aux personnes de tous les niveaux de condition physique :
Débutant - pour ceux qui viennent de commencer à faire travailler leurs jambes
Avancé - pour ceux qui veulent aller plus loin
En outre, l'entrainement ne propose aucune séance d'exercice avec saut pour éviter les douleurs aux genoux et s’exercer sans aucun bruit.Aucun équipement ni salle de sport ne sont nécessaires, au bout de 30 jours, vos cuisses auront l'air plus sexy et plus fermes que jamais.
Comment cela affine-t-il mes jambes ?
Les muscles des jambes sont les plus grands groupes musculaires du corps humain, en particulier les muscles de la cuisse. Solliciter ces muscles massifs nécessite beaucoup d’énergie, cela permet également d’accélérer votre métabolisme, ce qui augmente sensiblement votre dépense de calories, contribuant ainsi à brûler les graisses, créer des jambes plus fermes et sculpter vos fesses.
Cela me rendra-t-il les jambes trop grosses ou trop musclées ?
Contrairement aux hommes, les faibles niveaux de testostérone empêchent les femmes de devenir naturellement trop musclées. Il est vrai que de nombreux exercices donnent lieu à une prise de masse musculaire importante et tendent à sur-développer les jambes, mais nos exercices sont conçus dans le but de vous aider à devenir mince et tonique.
Pourquoi certaines d’entre nous ne s’affinent-elles pas après ces exercices physiques ?
Le travail des jambes n’est pas en cause, mais l’exécution de mauvais exercices ou en oubliant de s’étirer en fin de session. Nos exercices sont accompagnés de conseils détaillés d’entraînement et d’étirements pour les jambes. Cela vous aidera à vous entraîner sans vous empâter.
Puis-je personnaliser mon propre programme d'entraînement ?
Bien sûr ! Nous proposons plus de 100 exercices. Vous pouvez donc les utiliser librement pour modifier votre programme d'entraînement en fonction de vos besoins. Répétez ou supprimez des exercices, modifiez l'ordre ou même créez un nouveau programme. Grâce aux rappels d'entraînement quotidiens, vous serez plus disciplinée et vous obtiendrez enfin ces jambes minces et toniques dont vous rêvez.
Puis-je avoir un écart entre les cuisses ?
Tout le monde ne peut pas avoir un écart entre les cuisses, il est influencé par la structure osseuse, les gènes, les niveaux d'obésité, etc... Notre programme aidera les personnes présentant différents niveaux d'obésité à obtenir cet écart autant que possible.
Caractéristiques :
- Des instructions détaillées, des animations et des vidéos vous guident tout au long de votre entraînement
- L'intensité de l'entraînement augmente progressivement
- Suivez votre perte de poids et les calories brûlées
- Rappel d'entraînement quotidien
- Personnalisation du programme d'entraînement
Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
Excellente cette application ! La possibilité d'éviter les sauts est une très bonne idée en cas de problème de genoux. Ça permet également de se remettre au sport de salon tranquillement, sans forcer sur le cardio. Je pratique depuis 2 semaines (entre autres choses) et je vois déjà une différence. C'est très motivant !
Super application, je recommande à 100% !! De base je ne suis PAS DU TOUT sportive mais cette application m'a fait apprécié le sport. J'ai commencé en mars dernier pendant le confinement et depuis j'arrive à m'y tenir. Pour l'instant -2cm de tour de cuisse !!! L'application est très complète, j'apprécie beaucoup les conseils qui sont donnés et le petit personnage qui bouge pour vous montrer le bon mouvement. Un grand bravo et merci aux éditeurs !
Ça ne fait pas longtemps que j'utilise cette application mais elle est vraiment génial !😊 Il y a beaucoup de variété côté exercice et si vous n'êtes pas débutant, il y en a aussi pour ceux qui font déjà du sport 😉 Un suivi quotidien est fait et on peut aussi, si on le souhaite, créé son propre entraînement avec les exercices que l'on veut faire, c'est pour ça que je met 5 étoiles. Je vous conseille cette appli😄
très bonne application si on souhaite s'entrainer à domicile lorsqu'on manque de temps car il existe de programmes plutôt rapides ( séances de 10 min environ ). de plus il existe un mode << sans saut >> pour les personnes qui vivent en appartement et celles ayant des douleurs aux genoux. les entraînements sont faciles et efficaces. une vrai séance de sport mais sans la contraintes d'aller à la salle 😁
Enfin une appli avec une option pour éviter les sauts pendant les exercices ! Merci d'y avoir pensé, moi qui ai des problèmes de genoux et des voisins en dessous de mon appartement, cette option me change la vie ! Les exercices sont très bien et l'appli bien pensée.
Excellente application !!! Des programmes y sont proposés mais personnellement, elle me sert beaucoup à créer et à utiliser voire même user de mes propres programmes ! Vraiment super 👌 Petits points à améliorer cependant : - personnaliser l'intitulé des Rappels - permettre de programmer grâce au calendrier intégré, les séances à venir, quelques soient !
Excellente application. Je viens de terminer les 30 jours "affiner les jambes" et de très bon résultats ! Mes jambes se sont beaucoup affiner, elles sont plus fermes ainsi que mon fessier. Je fais aussi le programme perdre du ventre de ces mêmes d'application et je ne peut que recommander le tout. Ils donnent tout les outils nécessaires, à nous de se motiver un peu. Super travail les concepteurs et qui ne profite pour faire payer tout et n'importe quoi comme certaines applications. 😘 Merci !
Cela fait une semaine que j'ai commencé, l'application n'est pas payante, les exercices ne sont pas trop difficile. Ce qui est dommage, c'est le faite que l'application ne regroupe pas plusieurs partis du corps. Une séance sans utiliser les 30 secondes de repos équivaut à environs 10 minutes, il y a environs 18 exercices.
Je suis vraiment fan de vos applications, mais celle-là m'a un peu déçue... Je pense que les exercices proposés sont supers, malheureusement l'application manque cruellement de fonctionnalités en comparaison avec les autre. C'est sûrement parce qu'elle est vieille et mérite des mises à jours pour ressembler aux autres applications (Étirement, perdre le gras du ventre, grand écart) qui sont juste parfaites. Donc je mets 3 étoiles pour celle-ci. Merci.
Je recommande cette application en quartre jours j'ai perdu 2 kilo je faisais 69 quartre jours après je fais du 67je la recommande vraiment
Très bien, pour une application gratuite je suis satisfaite ! Je fais du sport régulièrement mais j'avais besoin d'une appli pour avoir des exemples d'exercices. C'est varié !
Au premier j'ai cru que ça ne fonctionne pas mais j'ai quand même essayer et vraiment je devais le faire, les exercices sont efficaces, bons pour la santé, faciles, et ça fait vraiment perdre du poids ( à peu près 15 Kilos en 2 mois et demi )
Wouah ! Les exercices sont simples et efficaces on a l'impression que ça ne prend que 2 secondes et le résultat est impressionnant dès le 2e jour les exercices sont différents et il y a des jours de pauses ( très pratique quand il y a les cours !!!💖 Merci beaucoup pour cette merveilleuse application 😘
J'ai essayé bcp d'applications, même payantes et c'est celle qui me convient le mieux. Très pratique qd on débute car on peut décomposer le mouvement avant l'exercice si besoin. Et les commentaires de l'audio tombent toujours à point nommé !
C'est très simple d'utilisation. Des descritifs clairs et simples, des pauses, des exercices cohérents et des étirements. On peut choisir notre niveau et même créer nos propres programmes d'exercices ! Je valide à 100% !
Je conseille fortement. J'ai déjà fait 3 jours d'affiler. Je ne me suis pas pesé mais je sens que mes muscles souffrent. J'ai choisi le programme pour ammincir les cuisses mais ce qui est super c'est que sa fait aussi les ados. J'ai aussi installé l'autre appli qui est la perte de poids pour femmes et je combine les 2.
Appli au top pour une débutante comme moi car les exercices sont parfaits, bien qu'il y ai plusieurs niveaux de difficulté. Je sens mes cuisses brûler en ayant l'impression d avoir fait peu d'exercices.
Super application, possibilité de mettre un rappel. Temps de pause entre chaque exercice, on peut se préparer à l'exercice suivant. A voir plus tard pour les résultats, commencé il y a une semaine.
Super application! Je suis à mon 5eme jour d'entraînement et j'ai déjà perdu 2kgs accompagné d'une alimentation saine. Les exercises sont sympa et l'interface de l'application est très "friendly". Je recommande à 200%!
Programme sympa maintenant je ne vois pas de différence significative et pourtant je prends a chaque fois mes mesures.. Par contre je trouve dommage que quand on change de tel, l'appli se remet à 0, pas de conservation des données des programmes qu'on a déjà fait, les chiffres et tout...
Cette application et très très très bien après avoir fait les exercices je me sens vraiment bien ! garce à cette application j'ADORE faire du sport ! ensuite ce qui est très c'est qu'elle est complètement gratuite.et aussi il y a des jours de repos c'est très bien. J'ADORE!!!!!
j'ai 48 ans et j'ai voulu le reprendre en main. application au départ qui le paraissait terrible! et aujourd'hui grâce à ces exercices plus de mal au dos et un dynamisme la journée incroyable. ma silhouette s'affine et franchement à la portée de tous. merci
Je trouve cette application vraiment trop trop cool , je n aime pas mes cuisses le point n négatif et c'est de gérer tous les soirs les entrainements et les cours (a l école )mais sinon je trouve cette application exceptionnel ça m'a fait perdre des cuisses et c'est vraiment extraordinaire ❤❤❤ je vous la conseil
Bonjours,bonsoir Cette aplication est très utile..même si je l'utilise seulement y'as quelque jours...mais bref! Pour l'instant il me reste 17 jours...est qu'il y'as quelqu'un dans les parage qui pourra me dire si au bout de 17 jours il y a eu des changement ?? Sinon les personne qui on fini tout le sprot avez-vous perdu dans le ventre et les cuisse aussi.Car suite au exemple que j'ai remarquer on peut perdre dans les cuisse tout comme dans le ventre.Est-vrai?? Je veux une réponse..
J'adore, but dans mon programme du moment (affiner l'intérieur des cuisses) il me reste que 10j et je ne vois pas grand chose comme différence 😅. Et pour le graphique du poids, il faut noter l'évolution continuellement pour voir apparaître la courbe ?
Très bonne application maintenant à savoir si sa marche et à moi de bien faire les exercices pas trop dur pour les débutants plusieurs niveaux sa me convient parfaitement à voir dans le temps pour plus d exercice plus dur et intense
Super facile d'utilisation, exercices facile pour débutant bien expliquer avec image a l'appui. Ne prend pas beaucoup de temps, sans matériel sauf tapis
Super application explique très bien il y a pour tous il y a des entraînements pour le soir pour le matin vraiment super je vois déjà une différence alors que ça ne fait que 5 jours que j'ai cette appli👍👍👍
J'adore cette appli n'étant pas sportive et pas souple je me suis motivée et essayée de faire ces exercices et du coup je l'adore je les fais régulièrement et je me sens en pleine forme et beaucoup plus souple 👍😉
Cette application est géniale! Il ne manque rien, il y a des exercices pour tout les niveaux, il on y a aussi des exercices pour corriger les genoux cagneux et les jambes arquées! Ils proposent même des étirements pour le matin et pour le soir! Sincèrement, rien à dire👌 (j'ai oublié de préciser , vois pouvez même choisir si vous voulez un coach vocal qui précise à quoi sert de faire tel exercice, comment "le pratiquer correctement"!)