Fessiers et Jambes - 21 Jours Fitness Challenge
Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
Très bon résultat dès le premier entraînement lourd. Des exercices simples mais efficaces, entraînement court mais intense. Pas besoin de matériel ou d'une salle de sport au top. J'ai commencé par 4 tours directement et je fais toujours 4 tours pour chacun. Petit conseil : rajouter des poids et élastiques pour les plus fortes.
Application qui tient ses promesses et qui donne de vrais résultats. Il ne faut pas plus de 10 min par jour pour voir les effets, de plus les exercices sont simple et les biens fait se font vite ressentir. Je l'utilise depuis quelques temps déjà et les résultats sont là. Je me suis musclée, affinée sans trop de difficulté.
Bons exercices qui augmentent graduellement et varient de façon à ce que les séances quotidiennes ne soient pas trop répétitives et fassent bien travailler l'ensemble des muscles. Le petit plus qui rendrait l'appli parfaite serait une estimation des calories brûlées en fin de séance pour un suivi de consommation.
Les mouvements du mannequin ne sont pas naturels du tt et parfois difficile a visualiser (position corporelle etc) pourquoi ne pas prendre 1 vraie personne ? le rythme et ordre des exercices est incoherent et les repetitions de mouvement ne sont ni logiques ni progressifs.... Les exos en eux meme sont bien ms beaucoup de choses a revoir😉 parole d'une prof de sport
Tres chouette appli, on fait les exercices a son rythme et ils sont très variés ce qui empêche la routine. Il y a aussi une progression dans la difficulté. Je la recommande
C'est bien: les exercices sont variés tous les jours, il y a plusieurs niveaux et (le plus important), on peut recevoir des trophés par rapport à notre avancée. Cela nous donne un objectif et nous motive.
Application très utile, adapté Aux capacités physiques de chacun, Je trouve cela très motivant, Cette application permet d'avoir une activité physique, du coup j'ai Hate d'atteindre le niveau supérieur.
Les exercices sont bien mais lapplication plante au moment ou on' doit les faire.du coup je les fais et je valide ensuite d'affilee et donc il ne m'enregistre que une minute d'activites contre 20 reellement effectuees . en outre, j'aurais apprecie des recommandations sur le nombre de tour a effectuer par jour.
Très intuitif et très très efficace même en étant confirmé et en ayant choisis le niveau facile pour commencer. N'hésitez pas à ajouter des poids et des élastiques
Exercices variés, promesses tenues (fesses en béton 😉). De plus, on a le temps de faire les exercices à son rythme, ce que j'apprécie pour caler ma respiration et mes gestes.
Au top, les exercices font de l'effet on voit vite les résultats pour 10 minutes par jour ! Il faudrait de nouveaux niveaux qui aident à se motiver !
Des courbatures à chaque séances, en plus on peut réglé le nombre de tours par séances. Je fais certains exercices avec une bande de résistance pour plus d'efficacité.
Vraiment très bien comme application exercices très variés et ciblés et qui travaillent vraiment les muscles. J'ai adoré et je la garde définitivement (On peut choisir ses propres entraînements)
C'est l'une des meilleures applications que j'ai vue elle permet de musculer l'ensemble des jambe pas comme certaine .. C'est bien la seule applis où on peut faire a notre rythme et de bonne explication 👌🏻
Très bonne appli pour reprendre le sport. Niveaux progressifs, choix de la durée de l'entrainement et exercices variés. Merci !
wawww c'est une tres bonne app je vous l'conseille But , au commencement le ne pouvais pas decendre les escaliers de la maison , mais maintenant , c'est top cool , Mais je suis au 18 eme jours d'entrainement , je ne vois presque pas de changement . Mais c'est bien tout le monde me dit que mes fessiers ont poussés . C'est trop classe j'ai 12 ans et je vous l'conseille 😉
programme très intéressant surtout à son rythme !! avec l'alarme c'est parfait avec ce programme je me suis même mis à courir 15min tout les jours . j'utilise depuis presque 3 semaines
Super appli bien pratique pour une jeune maman qui n'as pas le temps de'aller a la salle de sport. Exercice très bien pour se remettre ne forme vu que l'on peut choisir.
Vous y trouverez des exos vraiment pratiques, qui feront travailler vos muscles... le plus important pour moi c'est que chaque jour je fais des différents exercices qui ne se répètent pas. Merci pour votre travail les créateurs !!
application sympa et assez simple a utiliser. beaucoup de publicité. dommzge qu.il n.y ai pas plus d.information sur le suivi personnel, calories dépensées par exemple.
Super application, résultats en 2 ou 3 semaines. C'est vraiment ma meilleure application de sport .je l'utilise depuis des années.
De bonnes propositions d'exercices mais les dessins ne sont pas toujours clairs et il n'y a aucun accompagnement.
Sympa pour redémarrer une activité en douceur a son rythme. Un peu répétitif par séance mais heureusement cela change à chaque jours..
Super appli, simple et efficace, qui laisse un peu de liberté et juste le bon temps entre les exercices
Les exercices proposés travaille vraiment bien les cuisses et les fessiers et les exercice sont variés donc encore plus envie de découvrir continuer tout les jours
application parfaite pour un début et par la suite possibilité de durcir les exercices , application à utiliser qui fonctionne avec un petit redressement et une diminution de l'apport calorique
Bonne aplis, exercices pas mal. Mais il faut cotisé des points pour faire les jambes et regarder des pubs à chaque fin de séances dommage...
A mon avis génial avant le petit déjeuner tout les jours et surtout en ce moment avec le confinement du au Corona virus...Franchement ça n'y paraît pas mais je fais juste 4 tours du programme jounalier et je transpire 👍
j'ai essayee cette application et vraiment, je n'ai pas ete decue : grace aux nombreuses seances disponibles j'ai, d'une, perdu du poids, de deux muscle mon corps. merci :)
Pour moi qui ne suis pas sportive, très beaux résultats au bout d'un mois! perte de poids et jambes clairement affinées! seul moyen pour moi de faire un peu de sport au quotidien, j'apprécie cette application gratuite, simple, efficace et avec peu de pubs. Du coup je suis motivée pour continuer, alors que d'habitude je ne tiens pas dans la durée.