Flexibility Training & Stretching Exercise at Home
Selon les directives de l'ACSM, vous devriez vous étirer 5 à 7 fois par semaine, en particulier après l'entraînement, pour une régénération plus rapide. Combinez l'étirement de l'application avec d'autres applications de Fitify!
Les routines d’étirement et de flexibilité proposent 4 entraînements uniques:
• étirement complet du corps
• Étirement du haut du corps
• Étirement du bas du corps - Étirements pour les jambes
• Étirement et libération du dos - Étirements pour un dos en santé
Caractéristiques
• plus de 65 exercices de poids corporel
• 4 formations romwod uniques
• aucun équipement nécessaire
• coach vocal
• des démonstrations de vidéos HD claires
• conçu pour les hommes et les femmes, jeunes ou vieux
• fonctionne hors ligne
Entraînements personnalisés
Construisez votre propre entraînement avec des entraînements personnalisés. Choisissez des exercices, la durée, les intervalles de repos et lancez-vous un défi avec votre propre entraînement. Avec Fitify, vous avez un entraînement personnalisé gratuit.
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Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
Top pour une appli gratuite, il manque juste quelques explications sur des exercices que je n'ai pas l'habitude de faire, mais les images sont assez intuitives.
Très bonne application. Seul bémol, c'est que si je choisis de faire 10 mins d'exercices chaques jours les exercices seront toujours les mêmes, dommage que ça ne varie pas.
Je ne vois pas comment gagner en souplesse avec ces exercices. Pour s'étirer avant ou après une séance de sport, ok, sinon pas terrible
J'adore car c'est un sport qui est programmé et super pour un quotidien de tous les jours que cela soit le matin , le soir ou le matin et le soir
Assez complet et adapté à chaque partie du corps que l'on veut travailler particulièrement ce qui permet de faire un exercice "à la carte"
J'aime beaucoup. Je l'avais desinstallé il y a quelques moi mais j'ai tellement mal au dos que j'ai repris les séances donc réinstallation. Et leurs exercices sont doux et font beaucoup de bien
Génial, on peut choisir la durée, la partie du corps à travailler et c'est super simple d'utilisation. Bravo !
Si ça reste gratuit cette application est tout simplement parfaite, merci le stretching n'a jamais été aussi facile.
Aucune explications pour les positions, t'as une image et tu te démerdes, le temps n'a aucun sens, une jambe pendant 20 secondes, puis l'autre pour 15, alors qu'on devrait pas en étirer l'une plus que l'autre....
Facile à suivre, flexibilité de la durée et du programme d'exercices. Des résultats nets après 2 mois d'un entraînement quotidien de 20min.
Superbe appli les séances sont complètes et on peut choisir le temps que l'on veux faire !!
Simple et efficace. Seul bemol pour certains exercices, il y a un rappel pour le changement de côté et d'autre non.
Appli bien faite, explications claires et utiles. Suggestion : encore plus axé sur la souplesse.
Bonne application: je me sens bien, détendue après une séance de sport, qu'elle soit intense ou non. Je recommande !
Top pour une appli gratuite mais comme les quelques commentaires que j'ai lu dommage que les exercices soient toujours les mêmes. Une petite MAJ svp 🙏🙏
Je le fais tous les matins et ca fait un bien fou ! Par contre cest vrai que les exos qui reviennent sont souvent les memes mais sinon cest une appli simple et pratique
C'est une très bonne application je la recommande fortement C'est simple et les exercices sont très bien expliqué et montré de plus elle es gratuite
Je recommande ! Mouvements bien expliqués ! Temps total de la séance programmable ! Choix des groupes musculaires (haut du corps, dos,...)
Très bonne appli . Elle m'aide à bien faire mes étirement . Je ne souffre plus des courbatures et ça me donne du souplesse . Merciiii
Très bien. Adaptable à la zone du corps choisie et durée également au choix.
Parfait pour s'étirer, les exercices peuvent être ciblés ou groupé. Pas besoin d'être un/une contorsionniste j'adore!
Aucune explication, juste une simple vidéo même pas vraiment explicative, temps pas répartis équitablement sur chaque membre ... bref nul
Ji lu quelque note est cest apprécier donc j'ai essayer jai adore en théorie elle est gratuit mais aussi utile, sportif , et très intéressante j'en ai appris grâce a sa et tu ne oubliera pas de t'entraîner car il ya des alarm jadore cette appli
Super, avant et après une scéance de sport. Même pas de pub. Je recommande.
Application très simple d'emploi on choisit Ladurée la difficulté et on peut donc faire ça tous les jours à son rythme
sympa et facile d'utilisation dès la 1ere fois, je me suis sentie plus légère et détendue pour me coucher!! 👍👍
application top efficace ,simple. Une super qualité
Permet de refaire les exercices d'entraînement traditionnels proposés par un kiné. Nécessite sans doute d'avoir été accompagné par un spécialiste préalablement.
bonne sesnce de stretching. super bien organise avec des humains qui montrent les mouvements pas des figures steriles.
L'appli est bien, les exercices aussi. Je trouve quand même que ça manque de clarté sur les positions. Une option pause avec un détail de la position afin de bien comprendre et de bien la faire serait le bienvenu 😉