Flow - Depression

Flow - Depression est un guide personnel gratuit pour vous aider à comprendre, traiter et prévenir la dépression et améliorer votre santé mentale. Flow représente un nouveau chapitre dans la compréhension et le traitement de la dépression, basé sur les dernières recherches en psychologie et en neurosciences.

Téléchargez pour utiliser le casque stimulateur neural Flow pour le traitement de la dépression. Créez un compte personnel et suivez les instructions pour commencer à utiliser le casque de stimulation cérébrale. Le casque Flow est un dispositif médical approuvé pour le traitement de la dépression dans l'Union européenne. Commandez-le à: https://flowneuroscience.com

Vous pouvez suivre le programme de traitement complet avec ou sans casque Flow.

Ce que vous allez apprendre:

- exercice

Il a été démontré que les exercices physiques visant à réduire et à prévenir la dépression avaient un effet similaire à celui des antidépresseurs. Flow vous indiquera quels types d'exercices sont les plus bénéfiques et quelle est la «dose» la plus optimale.

- Méditation

La gestion du stress est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. De nombreuses personnes à travers le monde pratiquent la méditation comme un «exercice» mental pour le cerveau. Flow vous donnera des exercices concrets à suivre mais vous montrera également les fondements neurologiques de la raison pour laquelle la méditation est bonne pour gérer le stress dans votre vie quotidienne.

- sommeil

Saviez-vous que ne dormir que six heures par nuit pendant deux nuits de suite équivaut à rester éveillé en permanence pendant 24 heures? Flow vous renseignera sur l'hygiène du sommeil, les raisons pour lesquelles nous dormons et pourquoi dormir est l'un des quatre piliers essentiels pour vaincre la dépression.

- nutrition

Les séances de nutrition vous conseilleront et vous encourageront à manger d’une manière qui, selon la science, réduit l’inflammation du cerveau et atténue ainsi la dépression. Alerte spoiler: le sucre est l’un des gros méchants.

Comprend également un test de dépression.