Get Set, l’entraînement malin

Les lésions surviennent souvent, trop souvent dans la plupart des sports. Pour un athlète, chaque blessure peut être dévastatrice, voire même mettre fin à une carrière prometteuse. Cela dit, les lésions peuvent être évitées. De nombreuses études scientifiques prouvent que des exercices d'échauffement structurés peuvent réduire le risque de lésion de plus de 50% ! Cette application mobile, Get Set, a été créée pour les Jeux Olympiques de la Jeunesse 2014 à Nanjing, Chine. C’est le résultat d'une collaboration entre le Comité olympique international, le Centre de recherche sur les traumatismes sportifs d'Oslo, les partenaires technologiques, Making Waves (Oslo), et plusieurs fédérations sportives internationales. Le public cible n'est pas uniquement les jeunes talents et leurs entraîneurs, mais bien toute personne engagée dans une activité physique. GetSet a pour but d'aider à prévenir les lésions sportives, en vous proposant des programmes d'entraînement adaptés à vos besoins et prouvés pour être les plus efficaces. Tous les exercices sont présentés en vidéo et décris par de brèves descriptions pour effectuer l'exercice correctement. Chaque exercice est proposé en plusieurs variantes, ainsi que sous trois différents niveaux de difficulté qui vous permettent de progresser selon le degré de difficulté exigé. Les exercices de Get Set sont conçus pour être réalisés avec un minimum de matériel, afin de les rendre sûrs et faciles à mettre en œuvre où que vous soyez.