Grand Écart - Entraînement Grand Écart en 30 Jours

Très complet et agréable à utiliser, j recommande si on veut apprendre à faire le grand écart rapidement et efficacement. Il y a un gros point positif : on peut choisir son temps de repos entre chaque exercices, ainsi que son "niveau". C vraiment adapté à toute personne qui attend de cette appli le meilleur entraînement. La langue est aussi une fonction que j trouve très bien de demander😊👍👍👍👌

Wow ! C'est application est parfaite ! On peut la synchroniser avec Google Fit, on peut moduler le temps de pause entre chaque exercices, des jours de repos sont intégrés et des réponses à plusieurs questions au sujet des blessures etc tout ça, gratuit ! Les effets sont garantis ! Les 4 premiers jours j'ai put voir que mon grand écart était nettement mieux ! Je recommande 👏💫!

Bonne application, cependant j'ai envoyé un mail car je n'ai que 15 jours de challenge au lieu de 30. J'attends un retour pour modifier mon avis. Je trouve cette application bien faites même si la voix n'est pas réglable par rapport à ma musique, quand je veux baisser le son de ma musique la voix diminue aussi donc elle ne s'entend pas bien. On verra les progrès mais je ne me fais pas d'illusion ça fait longtemps que je travaille mon grand écart et c'est long pour y arriver 🤭

Vraiment top, j'ai pu voir une réelle progression depuis que j'ai commencé avec cette appli ! Il y a différents niveaux proposés et les exercices sont bien illustrés, avec en plus quelques conseils audio sur la bonne position à adopter, des indications sur le but de l'exercice et d'autres petites astuces. Merci, je recommande vivement ☺️

Cette application est vraiment super elle permet d'apprendre à faire le grand écart en l'espace de 30 jour !!!! Voila elle est au top et il y a 3 niveau de difficulté : débutant, intermédiaire et expérimenté. Il y a des exercices a faire tout les jours et change chaque jour... ca marche vraiment en 40 jours j'ai eu tout mes grands écarts alors que je n'en avais aucun au tout début !!! ^^

Ça fait maintenant plus de 4 mois que j'utilise la version gratuite de cette appli (en complément d'une autre). J'ai gagné presque 20 cm de distance par rapport au sol, et d'autres exercices que le grand écart comme la correction des genoux cagneux sont accessibles après visionnage d'une pub. Une appli que je trouve donc efficace et bien faite si on s'y attelle correctement.

Je trouve l'application au top ! 14 jours que je l utilise. Je vois des progrès réels sur ma souplesse (bon cela dit pas sur sur d avoir le grand écart en 30 jours mais je partais de loin!) Pour améliorer sa souplesse cette appli est vraiment bien ! Explications claires sur les postures et l effet recherché de chaque exercice. Bravo !

J'aime beaucoup cette application ! Cela fait longtemps que je voulais apprendre à faire le grand écart et il se trouve que je suis tombée sur la bonne appli !! Je suis à mon 4ème jour et je vois déjà des améliorations ! Je ne fais rien d'autres à côté à par un étirements au début et à la fin ! Je vous conseille vraiment cette appli ❤️ surtout que ça ne prend pas 1/2 heure à faire et les pubs sont rares mais jamais pendant l'entraînement ! Je vous la conseille à 100 %

J'ai pratiqué la gymnastique pendant 8 ans. J'ai reconnu ces exercices, ils sont efficaces et vraiment amenés progressivement pour les débutants et ceux qui ont perdu leur souplesse et veulent s'y remettre en douceur. C'est top qu'elle soit gratuite, et les publicités qui la finance ne sont pas gênantes et n'interrompent pas l'entraînement.

Voilà un an que j'ai cette appli. J'ai bien progressé au début mais je stagnais beaucoup à la fin. Plusieurs professeures de sport m'ont confirmé qu'il n'était pas nécessaire de tenir 90 sec le grand écart... Ni les autres positions. 40 sec suffisent pour que le corps retienne la posture. Il vaut mieux donc faire plusieurs fois 40 secondes que tenir 1 min 30. Pour moi, il était important de faire des séances d'étirements plus longues avec beaucoup plus d'exercices que ce que propose l'appli ^^

Si on procède a un entraînement régulier, on a un résultat parfait ! Si l'on si tient, comme moi, il m'a fallu 1 mois et environ une semaine seulement ! Je conseille en tout point cette application, elle permet le suivi du poids et des calories perdues en même temps des exercices! Rien a redire.

Application géniale qui permet de s'assouplir tout en douceur. Adapté à tous les niveaux, avec des conseils en même temps. On peut se faire nos propres programmes grâce aux différents exercices proposés ou suivre le programme préparé jour après jour pour arriver au grand écart au jour 30. Je recommande !

Application vraiment très très bien faite ! Différents niveaux de difficultés, programmes très bien faits constitués de nombreux exercices qui changent chaque jour, conseils sonores, postures bien expliquées et encore bien d'autres fonctionnalités... Bref, vraiment une super appli ! Je vous la conseille vivement et mets 5 étoiles

Cette application est juste SUPER. Les exercices varient en fonction des jours et les explications sont simples et compréhensibles. Les publicités n'apparaissent que a la fin de l'entraînement, je ne suis donc pas dérangé par les publicités.

Une application excellente en a peine deux semaines je suis à 10cm du sol pour le grand écart. Des exercices variés pour tous les niveaux et des vidéos si jamais on veut vraiment visualisé l exercice avant de le faire soi même! Et gros plus grâce à cette application c est que mon côté gauche qui n est pas souple le devient maintenant😁!

Je conseil vraiment cette aplication, elle est génial! Perso je fais de la danse classique et comptemporainne et il vaut mieux être souple c'est plus facile. Quand j'ai installé l'application j'étais déjà un peu souple mais je n'avais pas mes grands écarts et maintenant j'ai mes grands droite et gauche et presque le faciale en moins de 2 semaines!!! Et puis c'est bien car il y'a différent niveau.

C'est tres bien détailler, malgres seulement trois jours d'entraînement na mon actif je ressens deja une amélioration de ma souplesse...Seul défaut: je connait la plupart des exos' car je pratique deja de la danse et certains d'entre eux ne sont pas tres bien expliquer ! Attention a ne pas se faire mal sur la plupart d'entre eux...Sinon rien a souligner! Je conseille cette application !😃

J'ai rarement vu des applications aussi bien travaillées que ça ! Les exercices aident beaucoup. (le grand écart n'étant pourtant pas ma priorité) Edit : Premier jour, un peu essoufflée mais satisfaite ! (ça m'a relaxée aussi) Je recommande énormément et merci aux développeurs pour cette application bien sympa ! Le seul bémol, c'est qu'il n'y a pas de musique. Juste un petit bruit de vent, de nature... Ça aiderait. Aussi la voix robotique... Bof bof quoi. Mais je reste très satisfaite de ceci !

Bonne appli dans l'ensemble. La gratuite fait que cela est intéressant. Or, j'aimerais savoir si un d'entre vous est parvenu à avoir son grand écart en 30 jours. Pour ma part, au bout de 30 jours, j'ai absolument pas du tout amélioré mon grand écart frontal, et j'ai un peu descendu mon grand écart latéral. J'ai certes gagné en souplesse, mais l'objectif qui est de faire le grand écart en 30 jours est un brillant échec, malgré le fait d'avoir suivi les entraînements à la lettre. Déçu

Super application trop génial super organisé qui ne demande pas de connexion avec tous se que lon peut rêver dessus (on voit combien on perd de calories chaque jour on a un exercice chaque jours on peut en fabriquer nous même on a des exercices spécial pour chaque partie du corps on voit notre progression ....) elle n'est pas paiente ... je recommande l'application !!! 👍👍👍

Une application que je recommande, elle est très complète et facile à suivre. Les entraînements se font sans difficulté et ne sont pas durs à suivre à la fin de chacun, nous avons un petit bilan des calories brûlées et du temps pris. Très bonne application !

J'adore cette application je voulais quelque chose qui nous apprendre à faire le grand écart et j'ai trouvé encore mieux cette application choisi différents modes, tu peux noter ci tu trouve que les exercices son facile ou pas et pourquoi, franchement je suis ravi, tu peux mettre un rappel (moi j'ai mis à 10h) ça fait un rappel tous les jours, je fais un petit peu d'exercice et c'est parfait merci beaucoup au créateur de cette application

Cette application est vraiment bien (plusieurs niveaux, possibilité de calculer son IMC... et plein d'autres choses...) même le design est joli ! Par contre le seul bémol est la voix : c'est une voix robotique et franchement pas agréable 😕. Mais à part ça je recommande 👍

Cette application pour s'assouplir est super seul bémol il y a des choses ou faut être vip . Mais c pas grave car pour ceux qui ne paye pas comme moi il y'a comme même beaucoup de chose . J'étais malade puis déjà sa ma fais impeu du bien et je vais vois si dans un mois je serai faire le grand écran ou pas car je me suis lancée ce défi . Je vous conseille fortement cette application elle est super . Voilà !♥️il y juste quelques pub mais vraiment pas beaucoup une ou deux ! au-revoir 💛

Je vient d'installer se truc et j'ai vrm atte de apprendre le grand tecar c un truc que j'ai tjrs voulu apprendre et la cette appli et suppper j'ai hate de la tester aujourd'hui même 🥲❤️. Bravo en tt cas pour cette application qui merrite c 5 🌟 mais vrm bravo. Je vous filicite encore car c merveilleux 😍. Je pense que bcp de prsn pensse comme moi. Bon bye 😘. Et continuez comme ça 🌟👍🏻

Bon c est bien mais la 5 étoile n est pas la par ce que il y a des exercices que c est dur et il n y a pas de (facilité à le faire) : il y a que le niveau standard mais après ça s est une très bonne application

Bonjour je recommande cette application si vous voulez être souple et reussir le grand écart. Bravo pour cette application qui ma beaucoup aidé🥰😊

Les apps de ce groupe sont vraiment super. Celle ci est vraiment top, surtout pour quelqu'un qui est vraiment pas souple. Les exos sont expliqué si on a besoin, on peut modifier à sa guise l'entraînement et même faire son propre entraînement quand on est à l'aise. En plus il y en a pour tout type d'entraînement en fonction de ce qu'on veut travailler (je parle pour les autres apps aussi) . Franchement faut pas hésiter une seule seconde. Je trouve que c'est les meilleurs app gratuites ! Merci !

Cette (en fait toutes vos applis) est vraiment super! Je donne 10/10! Je souffre d'un blocage au psoas droit depuis des années! Déjà après quelques jours d'entraînement je vois une lever des tensions et la douleur diminue de jours en jours. Les programmes sont faciles à suivre et très bien adapter pour tous les niveaux! Félicitations à toutes votre équipe!

Vraiment très pratique, tout est bien expliqué et adaptable chaque jour à son niveau. Les programmes sont fait de sortent qu'ils commencent toujours par un étirement, il est possible de mettre en pause à tout moment le décompte est précis, et le temps de pause entre chaque exercice est ajustable.