Healthy Spine&Straight Posture
- est très important. Faisons une expérience simple. Essayez de se tenir debout et ne pas plier les genoux pour toucher avec vos paumes vers le sol? la santé de la colonne vertébrale se caractérise par sa flexibilité, de sorte que le pré-Prenez soin de votre santé et allons-y! En outre, si vous avez tout type de mal de dos
- il est très important, et cette application va vous aider beaucoup! En outre, un emploi permanent dans le bureau et à l'ordinateur a un impact très négatif sur notre posture, et donc il y a un empoté, maux de dos et le bas du dos (en raison du manque d'énergie et de malaise général, des maux de tête). Par conséquent, la posture droite et un dos en bonne santé est inextricablement liée à l'autre.L'application contient 40 exercices pour la séance d'entraînement pour tous les groupes musculaires du dos, les épaules, le bas du dos et du cou, afin d'assurer la santé de la colonne vertébrale. Tous les exercices ont des instructions vidéo, et une description détaillée de leur mise en œuvre.Vous pouvez faire des exercices sur votre propre, ou de travailler sur les programmes déjà mis au point de la formation pour la santé lisse et confiant de la colonne vertébrale et les résultats du dos.Quelles sont les fonctionnalités de l'application:> Créez vos propres séances d'entraînement à partir de 40 types d'exercices différents,> Définir des rappels et des notifications,> Instructions vidéo détaillées et une description des exercices,> Programme de formation Développé pour la santé de la colonne vertébrale,> Système de motivation et le maintien des exercices réguliers.> Créez vos propres programmes et séances d'entraînement Cette application est développée pour tous les groupes d'âge, car les exercices sont divisés par la difficulté et conviennent aussi bien pour les hommes, les femmes et les enfants, et les personnes âgées. Le but de cette application est de créer une habitude durable de l'exercice régulier pour renforcer les muscles du dos à la maison. Enfin, essayez de faire des exercices pendant au moins une semaine, et vous verrez la différence et la posture droite va devenir une partie de vous.Bonne chance!
Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
Version Premium. Des exercices intéressants. Possibilité de créer ses propres routines mais la configuration est moins aisée que dans dautres applis. Même en décochant l'option le bavardage sur la respiration continue, obligeant à réduire la période de repos à 5 secondes et augmenter la préparation à 25 secondes pour que ce bavardage cesse avant le début de l'exercice. Cela dit l'appli fait progresser si on augmente la durée des exercices.
Très bonne application, bons exercices, je pratique depuis peu et je vois déjà des bienfaits au niveau du dos. le bémol est que le volume est relativement bas, même en mettant le son du téléphone à fond ou sur une barre de son (tv) cela ne change rien. A remédier et ça sera parfait !
Excellente application pour renforcer la colonne vertébrale et les muscles autour. Exercices simples, facilement adaptables. Bon rythme et bonnes explications en français. Seul bémol, les publicités criantes après les séances et quelques bugs mineurs.
Les exercices sont assez faciles ... Et ça ne dure pas trop longtemps ce qui laisse le temps de le faire dans la journée. .. mis à par la voix une peu trop directive ... pour une application gratuite je trouve ça pas mal 😊... mon dos me dura pus tard si efficace. .pour le moment ça ne dire pas mais j'ai commencé il y a 2 semaines
Très bien, chaque jour un peu différent, pas monotone, explication claire, enchaînement entre exercice facile grâce a la petite pause pour se préparer à l'exercice suivant, très bien, efficace , j'en ai essaye plusieurs , celui ci je le garde
Cette application est bien faite, les explications sont très claires et sincèrement, les exercices sont efficaces. Je me tiens droite plus facilement et je suis plus forte du dos.
oui l'application est bien conçue. On peut facilement suivre les exercices. bravo! Mais des publicités sur des jeux envahissent tout écran. proposer une version avec moins de pubs ou une version payante.
Des exercices variees, un temps de repos, de preparation minutes. Quelques explication sur le positionnement du corps en plus permettrait une utilisation optimal des exercices et de l'application. Sinon tres motivant
Super appli, exercices qui me font vraiment du bien, voix agréable, possibilité de réglage des temps de chaque exercice, de préparation et de repos, possibilité de faire ses propres enchaînement d'exercices. Très contente
Meilleure des applications pour le dos 😍👌 100% fiable ! Je posséder encore il y a 3 mois une terrible scoliose que j'ai supporté depuis 4 ans, grâce à cette application, en moins de 2 mois j'ai pu remettre mon dos droit et même refait une radio pour le vérifier et il s'avère que mon dos est redevenu si droit qui explique pourquoi je n'avais plus de douleur ces derniers temps. 🤗 J'ai jamais était aussi heureuse ! Merci ❤
Cela parait simple , mais en fait ce sont des exercices tres utiles et tres efficaces pour une colonne en forme et souple. Tres bonne application.
Les exercices en dynamique aident vraiment à retonifier, à détendre et muscler la colonne vertébrale. J'apprends ainsi à bouger correctement pour la protéger.
Ayant de gros problèmes de dos, cervicales, lombaires j'attends de voir ce que propose cette application. J'ai un peu peur que çe ne soit adapté à ma problématique cervico bracchiale chronique mais on verra bien. Ah et oui le truc chouette sur les commentaires lu :aucun sur le nombre de publicités!Si vous n'avez pas encore compris que les développeurs dapp gratuites gagnent leur argent qrace aux publicités Avant d'en télécharger une renseignez vous sur le fonctionnement. L'argent vient d'où 😂😂
De très beaux progrès, application vraiment agréable, le moins c'est qu'il faut faire 7 manipulations pour passer d'un programme à l'autre... Je recommande !
très bonne application pour soigner les problèmes de dos et de siatique, exercices courts, agréable, toute en douceur sans forcer, véritable soulagement au matin et donne envie de suivre le programme régulièrement, félicitations pour cette application.
Vraiment rien a dire, la 1er application dont je suis satisfait. J'ai une hernie discale et je me sens bien apres avoir debuter ces cours. Le point a améliorer est le vocal a ajouter
La colonne vertébrale est le pilier du corps humain. En prendre soin, jour après jour. La santé physique est à surveiller. Voilà, un concept intéressant.
Une très bonne application pour le dos: elle aide à relaxer le dos et le travailler dans le même temps. Je la conseille pour les gens avec des problèmes de dos ou ce qui restent assis plusieurs heures dans la journée.
tres bien pour tout les niveaux absolument. petit plus qui fait grandement la difference il y a un temps de pause plus un temps de préparation a regler entre chaques exercices 😁🤩
Exercices bien expliqué + le visuel c'est top! Je recommande pour les personnes fragiles du dos comme moi. Tonicité de la colonne assurée...
Très bonne application, facile à utiliser, les consignes sont claires. Bons exercises de renforcement musculaire.
La version premium n apporte rien de plus. Pas suffisamment de précisions sur la respiration et les mouvements.
Bon exercices Pas trop durs à réaliser et pas besoin de matériel. Les séances font un peu moins de 10 minutes (mais on peut faire plus long si on veut) Je commence à sentir des effets positifs sur mon dos
Sur vos questions, il n'y a pas de oui Les exercices sont intéressants mais commencent souvent par une attaque brutale qui n'est pas un échauffement et une mise en condition progressive
Exercices qui permettent vraiment de soulager le dos de manière douce mais efficace grâce à différents étirements. Top
Utilisation simple du programme d'entraînement. Explications claires bien que.la traduction française ne soit pas parfaite
J'avais un souci de pincement sur 2 vertèbres qui a disparu progressivement. Super application. Merci.
J'ai quelque souci de santé, besoin de bouger en douceur. C'est ce qu'il faut pour moi. A voir sur le long terme. Si ça marche pour moi j'espère que voir une appli pour les chevilles
Je remercie ceux ki ont eu cette initiative,apres une cesarienne pendant l'accouchement ,j'ai souvent tres mal a la colonne vertebrale et dp8 j'ai telecharge cette application,je me sens a l'aise et ne souffre plus de douleur.je vous le conseil
Très bonne appli, qui me motive à faire des étirements (mal de dos). Les graphiques et mesures sont motivants. Les sessions sont proposées (différent à chaque fois) ou personnalisables. Les explications sont claires même s'il y a quelques erreurs de syntaxe (traduction automatique russe vers français ?..). Il est par contre difficile de savoir à quelle vitesse faire les exercices. Certaines vidéos semblent trop rapides pour que la respiration se fasse sur le mouvement, comme il est conseillé.