How to Stay Awake

Comment rester éveillé et alerte au travail, que faites-vous pour rester éveillé, alerte et concentré au travail? Bien sûr, vous pouvez commencer à boire des boissons à base de caféine et des suppléments énergétiques éclatants, mais vous vous préparerez à un grave accident. Vous devez vous calmer et modérer votre consommation de café, de boissons énergisantes ou de la boisson contenant de la caféine de votre choix.

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Apprenez simplement ici comment rester éveillé:

Se réveiller:
0-1 tasse - Avant de vous rendre au travail. Vous n'avez vraiment pas besoin de gaspiller votre dose de caféine pour vous rendre au travail. Écoutez de la musique ou conduisez avec la fenêtre ouverte pour vous réveiller.

Commencer le travail:
1-2 tasses - Allez-y et buvez 1 ou 2 tasses.

Après le déjeuner:
1-2 tasses - Habituellement, vous traînez après le déjeuner. Vous aurez donc besoin d'une tasse ou de deux tasses l'après-midi pour vous aider à terminer la journée.

Il est impératif de cesser de boire du café une à deux heures avant la fin de la journée de travail afin de laisser votre buzz de caféine s'atténuer progressivement à mesure qu'il se rapproche de l'heure du coucher pour pouvoir enfin vous endormir.

Donc, pour résumer, modérez votre consommation et restez éveillé à 5 tasses ou moins par jour, en attendant bien sûr que votre immunité à la caféine ne soit pas encore renforcée et que vous ayez besoin de doses plus importantes, auquel cas vous devrez peut-être vous réinitialiser. et suivez notre programme de désintoxication dans un prochain article.

Bonus Conseils:

Voici quelques conseils courants décaféinés pour rester éveillé toute la journée:

Restez hydraté - buvez beaucoup d'eau ou de jus de légumes.
Étirer toutes les 15 minutes
Faire des mini-promenades
Mangez des petites collations

Rappelez-vous, caféiner de manière responsable. et vous pouvez télécharger cette application pour obtenir plus de conseils sur comment rester éveillé.