Improve Confidence & Self Esteem (GGSE)
Vous souhaitez développer votre confiance en vous et avoir une meilleure estime de soi? Vous voulez apprendre à mieux réussir et profiter du pouvoir du dialogue intérieur?
AMÉLIORER LA CONFIANCE EST SIMPLE
Jetez vos pensées négatives. Acceptez vos pensées positives. Apprenez à identifier votre conversation intérieure et à réagir aux pensées de la vie réelle. Entraînez-vous quotidiennement et améliorez votre estime de soi et votre bien-être.
LA SCIENCE APPUIE
De nouvelles découvertes confirment l'efficacité du mécanisme principal utilisé dans les applications GG.
Selon les modèles de TCC, les discours négatifs sur soi-même - les interprétations continues du soi, des autres et du monde par les individus - entretiennent des difficultés psychologiques telles que faible estime de soi, humeur et comportements mésadaptés.
COMMENT CONSTRUIRE MA CONFIANCE
Les fondements d'une confiance saine et de l'estime de soi sont construits sur des croyances. Nos convictions peuvent potentiellement biaiser et affecter notre capacité à faire face aux situations quotidiennes. Par exemple, si je crois que "tout dans ma vie doit être préfet", je ne serai pas en mesure de répondre à ces attentes et ma confiance en moi diminuera.
CROYANCES ET AUTO-DISCOURS
Les croyances et les discours personnels sont interdépendants. Une fois que nous apprenons à adopter un discours intérieur plus sain et plus adaptatif, cela peut changer nos croyances et nous aider à nous débarrasser de celles qui affectent négativement notre confiance et notre estime de soi.
COMMENT FONCTIONNE GGSE
L'application est conçue pour:
1. Augmentez votre conscience des pensées négatives
2. Vous entraîner à identifier et à défier les pensées négatives
3. Augmentez votre accès à des pensées neutres et positives
4. Augmenter l'automaticité des processus ci-dessus
5. Donner confiance en soi et renforcer l'estime de soi
CETTE APP EST-ELLE SIMILAIRE À LA THÉRAPIE PSYCHOLOGIQUE?
Notre plate-forme d'application n'est pas conçue pour être utilisée en tant que thérapie ou traitement, toutefois:
1. Il est utilisé par les thérapeutes CBT comme un outil complémentaire.
2. Cela aide à maintenir l'estime de soi pendant ou après le traitement.
3. Il est trouvé pour soulager les symptômes d'anxiété, inquiétudes, obsessions et plus.
DÉCLARATIONS (OU PENSÉES)
La tâche de base dans l'application est simple - vous serez présenté avec des pensées. Si la pensée favorise un discours négatif, jetez-la en la faisant glisser à l'écran. Si la pensée favorise une pensée positive ou neutre, acceptez-la en la faisant glisser vers vous.
Plus nous nous entraînons, plus ce processus devient automatique.
COMBIEN DOIS-JE FORMER CHAQUE JOUR?
Pour vous sentir mieux et améliorer votre confiance, commencez dès aujourd'hui! Nous croyons que les applications nous permettent d'apprendre et de nous entraîner rapidement et efficacement. Les applications GG sont conçues pour être plus efficaces lors de courtes sessions de formation. Il est conseillé de compléter jusqu'à 3 niveaux par jour, ce qui ne devrait prendre que 2 à 4 minutes.
NIVEAUX ET SUJETS
Les nombreux sujets et thèmes de l'application sont répartis sur plus de 40 niveaux. Chaque niveau a un pool de déclarations de soi-même (ou pensées). Les utilisateurs sont tenus de remplir un ensemble aléatoire de «blocs» pour terminer le niveau.
Pour renforcer davantage l'apprentissage du dialogue personnel positif, chaque niveau que le joueur complète est suivi d'un petit jeu de mémoire dans lequel il faut identifier les déclarations de soutien apparues au niveau précédent.
Les sujets traités incluent: estime de soi, croyance au changement, critique de soi, pensée négative, adaptation, stimulation positive, comparaison, perfectionnisme, émotions, peurs sociales, soi en tant qu'objet, danger et menace, voir la beauté, peur de l'abandon, etc. .
Vous pouvez également vous tester pour voir si votre confiance en vous progresse avec notre outil d’auto-évaluation.
La formation à l’aide de cette application permet l’apprentissage progressif et régulier d’un discours intérieur plus adaptatif, ce qui contribue à briser le cycle vicieux de la pensée et à maintenir une faible estime de soi.
Et si j'atteignais tous les niveaux
La clé de l'utilisation de l'application est l'apprentissage de nouveaux sujets, mais plus important encore - l'entraînement quotidien. Il existe des niveaux conçus comme un "entraînement quotidien" pour que vous puissiez jouer une fois que vous avez terminé votre cours de base.
EN SAVOIR PLUS SUR LES FAITS DE GG APPS
Visitez notre site web: http://ggapps.net
AUTRES APPLICATIONS DE GG
GGRO: Obsessions et doutes relationnels
GGBI: Détresse et préoccupation liées à l'image corporelle
GGOC: App Formation OCD
Bons blocs
AMÉLIORER LA CONFIANCE EST SIMPLE
Jetez vos pensées négatives. Acceptez vos pensées positives. Apprenez à identifier votre conversation intérieure et à réagir aux pensées de la vie réelle. Entraînez-vous quotidiennement et améliorez votre estime de soi et votre bien-être.
LA SCIENCE APPUIE
De nouvelles découvertes confirment l'efficacité du mécanisme principal utilisé dans les applications GG.
Selon les modèles de TCC, les discours négatifs sur soi-même - les interprétations continues du soi, des autres et du monde par les individus - entretiennent des difficultés psychologiques telles que faible estime de soi, humeur et comportements mésadaptés.
COMMENT CONSTRUIRE MA CONFIANCE
Les fondements d'une confiance saine et de l'estime de soi sont construits sur des croyances. Nos convictions peuvent potentiellement biaiser et affecter notre capacité à faire face aux situations quotidiennes. Par exemple, si je crois que "tout dans ma vie doit être préfet", je ne serai pas en mesure de répondre à ces attentes et ma confiance en moi diminuera.
CROYANCES ET AUTO-DISCOURS
Les croyances et les discours personnels sont interdépendants. Une fois que nous apprenons à adopter un discours intérieur plus sain et plus adaptatif, cela peut changer nos croyances et nous aider à nous débarrasser de celles qui affectent négativement notre confiance et notre estime de soi.
COMMENT FONCTIONNE GGSE
L'application est conçue pour:
1. Augmentez votre conscience des pensées négatives
2. Vous entraîner à identifier et à défier les pensées négatives
3. Augmentez votre accès à des pensées neutres et positives
4. Augmenter l'automaticité des processus ci-dessus
5. Donner confiance en soi et renforcer l'estime de soi
CETTE APP EST-ELLE SIMILAIRE À LA THÉRAPIE PSYCHOLOGIQUE?
Notre plate-forme d'application n'est pas conçue pour être utilisée en tant que thérapie ou traitement, toutefois:
1. Il est utilisé par les thérapeutes CBT comme un outil complémentaire.
2. Cela aide à maintenir l'estime de soi pendant ou après le traitement.
3. Il est trouvé pour soulager les symptômes d'anxiété, inquiétudes, obsessions et plus.
DÉCLARATIONS (OU PENSÉES)
La tâche de base dans l'application est simple - vous serez présenté avec des pensées. Si la pensée favorise un discours négatif, jetez-la en la faisant glisser à l'écran. Si la pensée favorise une pensée positive ou neutre, acceptez-la en la faisant glisser vers vous.
Plus nous nous entraînons, plus ce processus devient automatique.
COMBIEN DOIS-JE FORMER CHAQUE JOUR?
Pour vous sentir mieux et améliorer votre confiance, commencez dès aujourd'hui! Nous croyons que les applications nous permettent d'apprendre et de nous entraîner rapidement et efficacement. Les applications GG sont conçues pour être plus efficaces lors de courtes sessions de formation. Il est conseillé de compléter jusqu'à 3 niveaux par jour, ce qui ne devrait prendre que 2 à 4 minutes.
NIVEAUX ET SUJETS
Les nombreux sujets et thèmes de l'application sont répartis sur plus de 40 niveaux. Chaque niveau a un pool de déclarations de soi-même (ou pensées). Les utilisateurs sont tenus de remplir un ensemble aléatoire de «blocs» pour terminer le niveau.
Pour renforcer davantage l'apprentissage du dialogue personnel positif, chaque niveau que le joueur complète est suivi d'un petit jeu de mémoire dans lequel il faut identifier les déclarations de soutien apparues au niveau précédent.
Les sujets traités incluent: estime de soi, croyance au changement, critique de soi, pensée négative, adaptation, stimulation positive, comparaison, perfectionnisme, émotions, peurs sociales, soi en tant qu'objet, danger et menace, voir la beauté, peur de l'abandon, etc. .
Vous pouvez également vous tester pour voir si votre confiance en vous progresse avec notre outil d’auto-évaluation.
La formation à l’aide de cette application permet l’apprentissage progressif et régulier d’un discours intérieur plus adaptatif, ce qui contribue à briser le cycle vicieux de la pensée et à maintenir une faible estime de soi.
Et si j'atteignais tous les niveaux
La clé de l'utilisation de l'application est l'apprentissage de nouveaux sujets, mais plus important encore - l'entraînement quotidien. Il existe des niveaux conçus comme un "entraînement quotidien" pour que vous puissiez jouer une fois que vous avez terminé votre cours de base.
EN SAVOIR PLUS SUR LES FAITS DE GG APPS
Visitez notre site web: http://ggapps.net
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