Indoor Cycling Exercises (Guide)

"Apprenez à faire du vélo en salle!"

Le cyclisme en salle: qu'est-ce que c'est, comment ça marche?

QUAND VOUS NE POUVEZ PAS ÊTRE À L'EXTÉRIEUR, L'ENTRAÎNEMENT À L'INTÉRIEUR NE DOIT PAS ÊTRE DULL. Gagnez en vitesse, en force et en forme sur le vélo grâce à ces exercices.

Qui a dit que faire tourner tes roues devait être une mauvaise chose? Les séances de cyclisme en salle sont un excellent moyen d'améliorer votre condition physique tout en rencontrant de nouvelles personnes et en essayant de nouvelles choses. Si vous n'avez pas encore passé de vélo stationnaire, qu'attendez-vous? Il y a des chances qu'il y ait un studio de cyclisme près de chez vous qui offre un format d'entraînement que vous apprécierez.

Les entraînements de cyclisme en salle ou les entraînements de spin peuvent en réalité être plus difficiles que de sortir à l'extérieur, car vous combattez la résistance de l'entraîneur, déclare l'entraîneur Andy Applegate de Carmichael Training Systems. C’est pourquoi il recommande des efforts brefs et difficiles. «Vous construirez votre système d’énergie aérobique en moins de temps», dit-il.

Ces entraînements de cyclisme en salle peuvent être effectués sur un vélo Spin ou un entraîneur de vélo en salle. Mais avant d’y arriver, vous devez vous assurer que vous êtes prêt à rouler à l’intérieur. "