JKZ Series1

La série 1 méditation de pleine conscience application constitue le programme de réduction en fonction de l'attention-stress (MBSR) dans la réduction du stress clinique à l'Université du Massachusetts Medical School, USA noyau pratique.Des centaines de milliers voire des millions de personnes ont utilisé ces méditations pour développer et maintenir une pratique de méditation basée sur la pleine conscience, et de bénéficier de son réduction du stress, de la guérison, et le potentiel de transformation quand elle est pratiquée régulièrement.Après 35 ans sous la forme de cassettes audio et puis premiers CDs, ces méditations une série de pleine conscience guidées sont maintenant disponibles comme une application en raison de la demande populaire. Le contenu de l'application est identique à celle sur les cassettes / CD. Les méditations peuvent être utilisés en conjonction avec le livre Full Catastrophe Living du Dr Kabat-Zinn: Utilisation de la sagesse de votre corps et l'esprit face au stress, la douleur et de la maladie (2e édition, 2013).Les méditations:1. Méditation Body Scan (45 minutes): Le scanner corporel est un voyage de près guidée à travers votre corps comme vous sensibiliser instant en instant pour chaque région à son tour.2. Consciente Yoga 1 (45 minutes): Une séquence douce de conscients postures de hatha yoga, qui aident à développer la force, l'équilibre et la flexibilité dans le corps et l'esprit.3. méditation assise (40 minutes): Des directives détaillées et d'instruction pour la pratique de la méditation de pleine conscience dans une posture formelle de séance. Assis méditation est la pratique de base formelle traditionnelle de la méditation pleine conscience.4. Consciente Yoga 2 (45 minutes): une séquence différente de conscients postures de hatha yoga, y compris de nombreux debout fait.A propos de Jon Kabat-Zinn:Jon Kabat-Zinn, Ph.D., est professeur de méditation, l'écrivain et scientifique. Il est professeur de médecine émérite à l'Université du Massachusetts Medical School, où il a été le fondateur (en 1979) et ancien directeur de son stress de renommée mondiale Clinique de Réduction et directeur exécutif fondateur du Center for Mindfulness en médecine, soins de santé, et la société .Avec ses collègues, Jon Kabat-Zinn a publié de nombreux articles scientifiques sur les applications cliniques de la pleine conscience de la médecine. Son travail a été présenté dans le Bill Moyers PBS spéciale, la guérison et l'esprit, ainsi que sur Oprah, Good Morning America, et dans de nombreux médias imprimés.Jon Kabat-Zinn est l'auteur de:
* Full Catastrophe Living: Utilisation de la sagesse de votre corps et l'esprit face au stress, la douleur et de la maladie
* Partout où vous allez, vous êtes là: Mindfulness méditation dans la vie quotidienne
* En venant à nos sens: nous et le monde guérison par Mindfulness
* En arrivant à votre propre porte, laissant Tout Devenez Your Teacher
* Mindfulness pour les débutants
* bénédictions de tous les jours: le travail intérieur de Consciente Parenting (co-auteur, avec sa femme Myla)
* The Way Consciente par la dépression (avec Williams, Teasdale, et Segal)
* Propre médecin de l'esprit (de l'éditeur avec Richard Davidson)
* Mindfulness: Regards croisés sur sa signification, les origines et Applications (éditeur avec Mark Williams)MindfulnessApps:MindfulnessApps est une société suédoise dédiée à rendre la pratique de la pleine conscience de la plus haute qualité facile d'accès dans le monde. La société se compose de psychologue, professeur de l'attention et de Master of Engineering Martin Ström et psychologue, auteur et professeur Johan Bergstad attention.Contactez-nous au [email protected], et visiter www.MindfulnessApps.com pour plus d'info.Support:Si vous avez des problèmes techniques avec ce soft, se il vous plaît laissez-nous savoir et nous ferons de notre mieux pour vous aider: [email protected]. Se il vous plaît nous envoyer votre type de téléphone et préciser le problème que vous avez. Merci.