Kardia Cohérence & Relaxation
- Doctissimo (bit.ly/kardia-doctissimo)
- Femme Actuelle (bit.ly/kardia-femme-actuelle)
- Sophrologie et Coaching Laurence Ranger (bit.ly/kardia-laurence-ranger)
- RelaxationDynamique.fr (bit.ly/kardia-relax-dynamique)
- Coaching Square Swiss (bit.ly/kardia-coaching-square)UTILISATIONS
- Gestion du stress et des émotions par la cohérence cardiaque
- Aide au sommeil et au réveil
- Relaxation profonde
- Apaisement des crises d'angoisses
- Accompagnement de séances de méditation et d'exercices de sophrologie
- Aide à la concentrationCARACTERISTIQUES
- Rythme entre 5.5 et 6 respirations/min, classiquement utilisé pour la cohérence cardiaque
- Durée de la session entre 1 minute et 1 heure.
- Utilisable les yeux fermés grâce au guidage par les sons
- Pas de publicité ni de recueil d'informations sur l'utilisateurPendant 10 jours, essayez gratuitement ces fonctions exclusives :
- Choix parmi de nombreux sons de haute qualité parfaitement synchronisés
- Fréquence de respiration entre 1 et 15 respirations/min avec réglage du rapport inspiration/expiration
- Accélérez ou ralentissez automatiquement le rythme pendant la séance
- Durées d'inspiration et d'expiration réglables indépendamment à 0,1s prèsVous pourrez activer définitivement ces fonctions par un achat intégré à l'application.LA COHERENCE CARDIAQUEKardia vous aide à entrer en cohérence cardiaque, un état physiologique atteint en respirant à une fréquence précise, propre à votre système cardio-vasculaire, proche de 5.5 respirations/min. La variation de votre rythme cardiaque devient alors maximale et régulière, ce qui entraîne des effets bénéfiques sur la santé, dont le plus notable est la diminution du stress et de l'anxiété en quelques minutes. Des recherches scientifiques récentes indiquent également que la cohérence cardiaque peut avoir un effet positif sur la régulation de la tension artérielle et sur les états dépressifs.La fréquence de respiration idéale pour la cohérence cardiaque est différente pour chacune et chacun. Avec l'achat intégré à Kardia, vous pouvez régler très précisément la fréquence de l'exercice, il vous suffira donc de quelques essais pour trouver celle qui vous donne les meilleurs résultats.
Catégorie : Santé et remise en forme
Avis (30)
Bonjour, je vous remercie pour cette application qui m'est très bénéfique au quotidien, si j'avais des propositions à faire ce serait la possibilité d'un arrêt automatique au sommeil. Plus de musique d'ambiance comme les vagues mais avec le vent, la pluie, la neige qui tombe etc... Pour varier les ambiances sonores a la tonalité affective du moment. En vous remerciant de cette application très bien faite ! Aurélien.
Une appli simple et pratique. Serait encore plus pratique si elle continuait à fonctionner écran éteint, un verrou serait très utile pour ne pas perdre ses réglages . On pourrait aussi avoir l'utilité d'un historique des séances. Et par pitié faites qu'on puisse désactiver la rotation automatique. Et depuis le temps aucune amélioration c'est dommage, surtout pour une application payante.
Excellente application que j' utilise depuis plus d' un an pour m' endormir plus vite. Permet de se servir du visuel, du sonore ou de la lumière reflétée sur mur ou plafond. Beaucoup de paramètres à personnaliser: possibilité d' augmenter ou baisser le rythme de respiration, de passer progressivement d'une fréquence respiratoire à une autre, choisir couleurs, sons, durée d' exercice...etc.. Très simple d'utilisation, n'a jamais buggé. Et totalement utilisable hors ligne. Bravo!
Super application mais pour le mode cible le choix des durées et des nombres de cycles est trop pénible avec les deux doigts ou 1 doigts, ça détecte mal du coup on galère à obtenir ce qu'on veut. Alors qu'il y a tellement de façon de sélectionner qui serait plus simple. Et quand on cherche à se calmer et qu'on galère comme ça, ça n'aide vraiment pas !
Très bonne application, que j'ai achetée. Bravo au développeur ! Tout est paramétrable et les musiques sont variées. Ma préférence va au bruit de la mer, très réaliste et apaisant. Petites améliorations que j'aimerais voir : - que l'appli continue de fonctionner quand on rabat la protection du téléphone au lieu de s'éteindre - ajouter la possibilité de faire une pause/apnée à la fin de chaque inspiration et/ou expiration et d'en régler la durée ou le pourcentage - un suivi des séances
Ma préférée pour la cohérence cardiaque ou pranayama. Cela fait 2 ans que je l'utilise. j'aime en particulier le bruit de la mer. (realiste mais parametrable). je rajoute la dernière étoile car les 4/5 petits défauts de programmation ont été levés lors de la dernière màj. Nouveaux commentaires Ce serait bien que l'application puisse mettre le smartphone en mode silence en effet j'ai tendance à le mettre moi-même mais j'oublie souvent de le désactiver lorsque la séance est finie.
Bonjour application agréable. Par contre j'ai vraiment du mal à comprendre les réglages avec un doigt, deux doigts, mode avancé, mode cible, durée de fréquences ?? Par rapport à l'application payante c'est 1,90 euros par mois ? Merci d'avance pour vos réponses.
C'est vraiment super! Si je me réveille la nuit un peu inquiète, ça me permets de m'endormir tout de suite! J'aime pouvoir choisir le son, regarder la boule ou juste "sentir" le changement de son intensité en regardant ailleurs, ou tou simplement suivre les sons! En plus, lorsque j'ai eu un petit problème vous m'avez tout de suite (et avec beaucoup de gentillesse, ) aidé à le résoudre! Merci beaucoup! Bonne journée!
J'adore !!! Petite appli très simple, qui fait ce qu'elle doit faire et qui est très facile à programmer et à modifier. Un glissement et tu ajustes la durée, un autre glissement et tu ajustes la vitesse. Tu peux vraiment te concentrer sur ton exercice ! Merci !
Très bonne application que je conseille à tous mes patients pour pratiquer régulièrement la cohérence cardiaque. La vibration est idéal pour pouvoir la faire en faisant autre chose ! On peux également varier le rythme sur la version gratuite, très utile pour se réveiller ou s endormir
Excellente application, configurable à loisir en fonction du travail respiratoire souhaité. Le mode cible, une fois maîtrisé, est particulièrement intéressant.
Interface très sobre mais l'essentiel y est. On peut programmer et modifier facilement la durée de la séance, la longueur de la respiration, et le ratio inspiration-expiration. De toute les applis sur ce thème c'est à ce jour là meilleure ! ☺️
Très satisfaite de cette application. L'image d'une sphère qui se gonfle puis rétréci au rythme de l'inspiration et de l'expiration permet une pratique fluide et sans à-coups.L'accompagnement sonore discret est parfaitement en adéquation avec le rythme et permet la pratique yeux fermés.
J'utilisais l'application il y a quelques années et elle fonctionnait parfaitement. Je l'ai réinstallée, mais si je règle sur 6 cycles/min j'ai 10 secondes d'inspiration et 10 secondes d'expiration, même chose en mode avancé bien que l'écran mentionne 5"/5". Pouvez-vous m'aider ?
Application très utile poir la cohérence cardiaque. Elle permetbde modifier la durée des cycles de respiration et la durée de pratique d'un simple glissement de doigts. Je l'utilise à chaque fois que je me sens stressée. J'adore !
Très bonne application pour atteindre la cohérence cardiaque ou utiliser d'autres pratiques respiratoires (qui sont expliquées de façon assez détaillée). Ce serait presque parfait si on pouvait utiliser les vibrations l'écran locké / éteint.
J'apprécie les informations détaillées pour savoir faire les réglages adaptés à mes préférences et la simplicité d'utilisation. Je débute mais ça m'aide déjà un peu à gérer mes angoisses, je pense qu'à long terme ça va être très bénéfique !
J'aime le fait de pouvoir adapter le ryrhme de respiration afin de trouver celui qui nous convient le mieux ainsi je la durée de l'exercice. J'utilise le vibreur ce qui m'évite de regarder l'écran. Un vrai bénéfice pour moi depuis que j'utilise cette appli
Pratique, souple et adaptable aux habitudes de chacun par ses réglages. Une mise en mémoire des réglages faits dans le programme "cible" serait un petit plus apprécié. Merci.
Appli très très saine et très puissante ayant une grande bonne portée mondiale. Visualisations des cycles de respiration ainsi que leur accompagnement audio (bruits de respiration posée sur fond de musique de méditation) Génial : j'ai amélioré mon sommeil et réduit ma dépression depuis 6 mois
J'utilise cette application depuis peu. Je l'avais installé pour m'aider à me détendre et lutter contre le stress.Souffrant d'insomnie depuis plus de 2 ans j'ai essayé l'acunpuncture, la réflexologie, l'aromatherapie, l'hypnose, les somnifères évidemment avec la dépendance que cela induit. Sans conviction j'ai essayé Kardia que je ne fais que 2 fois par jour. Et bien c'est incroyable mais ça marche, je dors enfin😊 Merci infiniment pour votre application, je revis depuis que je l'utilise.
Je la trouve très bien, ça m'a bien aidée. Seul bémol : n'y connaissant rien en meditation etc, j'aurais bien aimé un peu plus d'explications ou de conseils sur la bonne utilisation de cette application. Au départ, je pense que je faisais trop vite donc je manquais vite d'air et j'ai alors eu limpression que c'est moi qui avais un pb. Haha
Très pratique ,facile d'utilisation . J'apprécie de pouvoir paramétrer la couleur , le son et toutes les durées,ça permet d'adapter l'exercice à toutes les humeurs et circonstances .
Ne fonctionne pas avec mon One Plus 7T. L'ayant utilisé Samsung, je l'ai réinstaller sur mon téléphone One Plus mais tous les sons sont parasités par des grésillements. Autrement l'application est sympathique et très utile
Simple et efficace ! Peu être rajouter une fonction pour ajouter une pose à la fin de chaque inspiration et expiration. Je vais prendre la version payante pour supporter le développeur
Très simple d'utilisation et efficace. La musique est un peu nulle et lassante par contre. Quelque chose de plus propre et joyeux serait mieux.
Réglages intéressants. Permet de les adapter à ses besoins. Choisir l'icône Mode et cliquer sur (?) pour savoir certains réglages. Infos très utiles en cliquant sur (i).
Trop d'explications tue le procéder d'apprendre. L'inspiration et expiration pas mauvais, même bien. Changer de couleurs aux momements de changer d'excercices ainsi le brain s'est celui qui est pour la nuit ou le jour etc...pour le commencement d'une course a pied, d'une preparation de trekking pour le mont everest. La respiration est essentiel dans toute situation. Le matin aux reveils comme je wake up tous mon systeme respiratoire.car, la journee risque d'être longue tres longue.
Il manquerait 2 choses pour que ce soit parfait : 1/ le fonctionnement en arrière plan 2/ un sons (ex : une cloche) pour indiquer les changements de respiration, pour compléter les vibrations
Bien mais le fait de changer l'ergonomie Android en mettant le bouton de sortie de l'application en haut à droite est assez insupportable. J'aurais préféré pouvoir utiliser les boutons de base de la barre du bas Android. D'autant que ce bouton disparaît en mode horizontal, il n'est plus possible de sortir de l'application. C'est peut être du détail fait ça joue sur l'expérience au quotidien.