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L'étirement pour Flexibilité

D'étirement pour améliorer la flexibilitéD'étirement, bien que souvent négligée, joue un rôle essentiel dans le maintien des muscles forts et souples et sont moins sensibles aux dommages articulations. Voilà pourquoi il est tel une importante échauffement avant une partie de l'activité physique.Passer quelques minutes par jour de faire des étirements lents et délibérés, il peut aussi aider à gérer le stress plus efficacement en vous donnant la possibilité de bloquer temporairement le stress et de se concentrer, physiquement et mentalement, dans leur activité.Une bonne routine d'étirement doit travailler chaque principaux groupes musculaires, et ne devrait pas prendre longtemps. Cinq à dix minutes est tout ce que vous avez besoin.Dans ce didacticiel, nous montrons les étirements de base pour accroître la flexibilité dans les jambes, les hanches et le dos. Ces exercices sont parfaits pour les danseurs

Catégorie : Santé et remise en forme

Recherches associées

Avis (30)

Jul. L. 9 déc. 2020     

Ce n'est rien de plus que des vidéos YouTube, presque aucune explication, on a pas le temps de se placer qu'il faut déjà changer car ils ne prennent pas en compte le temps de placement... Bref je déconseille

Kat. T. 13 nov. 2018     

Trop cool mais il ya un problème ces que c'est en anglais je me débrouille pour mieux comprendre l'anglais sinon c'est cool en deux jours mon corps c'est habitué a cela. Je vous le conseil a ceux qui veux avoir le grand écart et être souple merci Et bey bey💛💜💜💖💖👍👎

Un. u. d. G. 18 mars 2019     

En installant cette application, j'ai oublié que je n'ai plus 20 ans. C'est intéressant quand on est souples et qu'on veut le rester. Pour les professionnels.

Fan. M. 17 avr. 2020     

Ça marche trop trop bien merci tout ce qu'ils font ça je vous conseille même de télécharger ça ça marche vraiment très très bien tu as même pas à payer

Ľun. d. D. 13 juil. 2020     

Rien a dire de mauvais, tout est parfait et je vous le recommande vraiment. Je suis vraiment devenue plus souple.wow Merci vraiment beaucoup 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

꧁Sh. 6 juin 2020     

Vraiment je donne 5 étoiles sur cette application !!! Ça vous etire mais de ouf!!! Je viens de découvrir quelque chose sur mon corps d on je ne savais pas !!!!! Installez de suite !!!! Et c'est pratique pour les danseuses comme moi! Ça vous est utile pour vous assouplir encore plus !!! ⭐⭐⭐⭐⭐!!!!!!🩰🤩

Bén. R. 2 juin 2020     

Super mais c'est en anglais mais ça reste super même su je suis déjà souple même plus que ça.

Daf. N. 14 nov. 2020     

C'est génial!! mais le seule problème c'est que ce en anglais

Ana. D. 10 déc. 2019     

J'aime beaucoup cette application car EN 1 JOUR j'ai réussi à fair le pont!😘 Merci...

Chr. B. 24 avr. 2021     

Sérieusement juste des simple vidéos qui ne change jamais !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dou. k. 14 nov. 2021     

C'est hyper cool vraiment g appris à faire le grand écart très vite c 'est vraiment génial

Léa. M. 15 août 2019     

super applications pour devenir souple en 1 jour

Edd. P. 2 juil. 2020     

Merci pour vos annotations qui l'on aidé a vouloir l'installer 😊😊😊

Jul. J. 24 mai 2020     

Cette apli est super en 10 seconds j'au reuissi à faite le pont ❤💕

Clé. C. 11 mai 2020     

Super. J'ai réussi à faire mon grand écart en 2 JOURS. Je conseil vraiment !

Aïn. C. 6 août 2019     

génial je me sens souple je vous conseille cette appli

Iva. D. 8 mars 2021     

Cette application est vraiment génial rien n'a dire

lei. d. 2 juin 2020     

Mega bien cette appli est la meilleure façon de vous assouplire

Han. H. 14 oct. 2018     

C'est génial je vous conseille de l'installer

Her. D. 30 sept. 2020     

Cool , mais je préfère le français

Un. u. d. G. 22 mars 2019     

cette appli maide beaucoup a preparer mes muscles pour ma compet de gym

Ben. O. 31 mars 2021     

C'7 bien jespere que sa fera le bonheur de toute personne qui l'utilisera😇😇😇😇😇

Ros. F. 2 avr. 2020     

Bofe mais je suis un tout petit peu flexible

gem. h. 11 nov. 2021     

C'est application est formidable

Dan. F. 14 févr. 2019     

J'ai aimé bcp l'application :)

Din. M. 27 déc. 2019     

Je suis devenu soupe grâce à cette application

Un. u. d. G. 28 oct. 2018     

Je suis devenue plus souple

Luc. H. 7 avr. 2020     

J ai adoré le faire❤️❤️❤️

Mar. S. 13 juil. 2020     

Rien à dire 👌

jus. z. 27 juin 2018     

C bien mais quand on sais pas faire bah on reste bloqué